Самоконтроль физкультурника
Рассмотрение и характеристика особенностей гигиены питания, питьевого режима, ухода за кожей, закаливания. Определение необходимости соблюдения личной гигиены при занятиях физическими упражнениями. Ознакомление с требованиями к гигиене мест занятий.
Подобные документы
Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями: построение тренировочного занятия, дозирование физической нагрузки при самостоятельных занятиях, анализ самоконтроля за состоянием организма занимающегося.
реферат, добавлен 15.02.2011Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями в сочетании с дыхательной гимнастикой. Физические упражнения как элемент оздоровительный мероприятий.
реферат, добавлен 18.08.2014Рекомендации по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Правила проведения и самоконтроль во время занятий. Утренняя зарядка как одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Комплексы упражнений утренней гимнастики.
реферат, добавлен 01.06.2015Особенности связи занятий физическими упражнениями с эстетическим воспитанием. Знакомство с ключевыми методами контроля за состоянием организма во время занятий физическими упражнениями. Общая характеристика основных элементов физической культуры.
реферат, добавлен 02.12.2013Занятия физическими упражнениями и спортом как средство изменения физического и психического состояния человека. Задачи регулярного контроля за состоянием организма. Основные виды диагностики: врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль.
реферат, добавлен 02.04.2020Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями, спортом. Методы оценки физического состояния и подготовленности организма. Объективные и субъективные показатели самоконтроля уровня физического состояния.
курсовая работа, добавлен 07.12.2011Самоконтроль, его показатели, критерии и оценки. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Использование антропометрических индексов и упражнений-тестов для оценки физического состояния организма.
реферат, добавлен 16.12.2015Формы и содержание, мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.
реферат, добавлен 10.11.2012Обобщение основных задач современной гигиены - области медицинской науки о сохранении и улучшении здоровья путем проведения предупредительных мероприятий. Основы гигиены физической культуры. Требования к личной гигиене. Рациональное питание и закаливание.
реферат, добавлен 14.09.2012Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Основные методики самоконтроля. Профессионально-прикладная физическая подготовка будущих специалистов. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта.
курсовая работа, добавлен 12.06.2016Диагностика при регулярных занятиях спортом. Врачебный контроль как условие допуска, его содержание и периодичность. Методы педагогического контроля. Самоконтроль: методы, показатели, критерии оценки. Определение уровня физического состояния организма.
реферат, добавлен 17.12.2010Объективные и субъективные приемы самоконтроля. Самоконтроль, основные методы, показатели, критерии и оценки, дневник самоконтроля спортсмена. Диагностика, самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями, спортом.
реферат, добавлен 28.01.2014Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой, их объем и интенсивность. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, использование тестов для оценки.
реферат, добавлен 03.03.2011Принципы соблюдения ежедневного двигательного режима, сочетание труда и отдыха. Виды активного отдыха. Особенности питания, питьевого режима при самостоятельных занятиях спортом. Гигиена выполнения занятий и принципы чередования физических упражнений.
реферат, добавлен 14.06.2014Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям. Оценка физической работоспособности по К. Куперу. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям.
реферат, добавлен 24.09.2017Особенности занятий физическими упражнениями при заболеваниях органов зрения. Комплексы упражнений на различные группы мышц и выполняемых после пробуждения. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе занятия спортом, методы оценки состояния организма.
реферат, добавлен 24.11.2014Организация оптимального режима труда и отдыха, правильного питания и двигательной активности. Анализ биологических и социальных факторов, влияющих на здоровье человека. Обоснование необходимости систематических занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 24.05.2016Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, содержание и гигиена. Границы интенсивности нагрузок у лиц разного возраста, их взаимосвязь с уровнем физической подготовленности. Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели.
реферат, добавлен 28.01.2023Диагностика состояния организма при занятиях спортом. Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Критерии физического развития, соматометрические показатели. Профилактика травматизма и отрицательных реакций организма при занятиях спортом.
контрольная работа, добавлен 03.05.2016Диагностика и самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. Содержание и периодичность врачебного контроля. Методы стандартов, антропометрических индексов для оценки физического развития. Содержание педагогического контроля.
лекция, добавлен 30.09.2013Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физкультурой и спортом. Цели, задачи и содержание врачебного и педагогического контроля. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии самооценки, дневник самоконтроля.
реферат, добавлен 27.11.2014Управление процессом самостоятельных занятий - дозирование физической нагрузки, ее интенсивности на занятиях физическими упражнениями. Физиологические показатели. Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.
реферат, добавлен 23.10.2020Роль и значение физической культуры в жизни современного человека. Сущность контроля и самоконтроля. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Культура правильного питания при физических нагрузках.
реферат, добавлен 16.12.2008Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Границы нагрузок в условиях занятий у лиц разного возраста. Участие личности в спортивных соревнованиях.
реферат, добавлен 24.10.2014Диагностика при регулярных занятиях физкультурой и спортом. Врачебный контроль как условие допуска, его содержание и периодичность. Основная цель и методы врачебных обследований. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии оценки.
реферат, добавлен 08.12.2008