Самостоятельные занятия оздоровительным бегом и ходьбой
Общие сведения и положительные эффекты от оздоровительного бега и хотьбы. Практика оздоровительного бега и противопоказания. Рекомендации и техника оздоровительного бега. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.
Подобные документы
Задачи, стоящие перед физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила занятия самостоятельными физическими упражнениями. Методика оздоровительного бега. Роль самоконтроля во время самостоятельных занятий. Правила постановки тренировочного занятия.
реферат, добавлен 10.08.2010Рассмотрение причин популярности и мотивирующих факторов занятий оздоровительным бегом. Описание его положительных эффектов и значения для укрепления здоровья. Изучение правил и техники бега, касающихся постановки стопы, длины шага, осанки бегуна.
реферат, добавлен 18.02.2016Значение и роль двигательной активности для здоровья человека. Негативное влияние недостаточной двигательной активности на организм человека. Влияние оздоровительного бега на человека, определение оптимальной частоты занятий и методика занятий бегом.
реферат, добавлен 31.03.2017Основные задачи детского оздоровительного туризма. Качество оказываемых услуг. Рекреационные ресурсы Краснодарского края. Роль детского оздоровительного туризма сегодня. Основные требования к оздоровительным курортам. Влияние государственной программы.
реферат, добавлен 02.05.2016Понятие и история развития бега на короткие дистанции как группы беговых видов легкоатлетической программы. Анализ особенностей техники спринтерского бега на различных дистанциях. Решающие факторы в реализации скоростно-силового потенциала спринтера.
реферат, добавлен 01.12.2020Особенности техники бега на короткие дистанции. Низкий и высокий старт на коротких дистанциях. Стартовый разбег и бег по дистанции. Технические аспекты эстафетного бега. Способы финиширования в эстафете. Разновидности и правила эстафетного бега.
реферат, добавлен 29.03.2022Рассмотрение положительного влияние бега на человеческий организм. Основные виды постановки стопы при беге на средние и длинные дистанции. Рекомендации для начинающих в занятии бегом. Определение оптимального времени проведения беговых тренировок.
реферат, добавлен 29.09.2017Характеристика лечебных физических упражнений. Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы. Особенности ЛФУ для людей, имеющих отклонения в деятельности сердечнососудистой системы. Методика стимуляции защитных систем: диета, хатха-йога.
реферат, добавлен 02.08.2013Сущность понятия "бег на короткие дистанции". Рассмотрение беговых видов легкоатлетической программы. Анализ техники спринтерского бега. Обучение финишированию с броском на ленточку. Изучение основных особенностей техники бега на короткие дистанции.
реферат, добавлен 07.12.2014Сущность понятия "гиподинамия". Противопоказания к тренировке на выносливость. Положительное влияние оздоровительного бега и ходьбы на общее самочувствие человека. Активный отдых как борьба с гиподинамией. Хатха-йога и здоровье, оздоровительные позы.
контрольная работа, добавлен 31.03.2013Рассмотрение методики занятий оздоровительным бегом и изучение влияния занятий оздоровительным бегом на организм студентов. Изучение элементов техники бега. Разработка методики тренировочных занятий по бегу для начинающих по Е.М. Волкову и Е. Мильнеру.
статья, добавлен 11.03.2018Понятие лечебно-оздоровительного туризма, его особенности и история возникновения. Классификация курортов, требования, предъявляемые к ним. География лечебно-оздоровительного туризма. Проблемы и перспективы лечебно-оздоровительного туризма в Казахстане.
курсовая работа, добавлен 05.10.2012Эстафетный бег как один из видов легкой атлетики. Техника выполнения эстафетного бега. Методические рекомендации по обучению этому виду спорта. Комплекс упражнений для улучшения результата в эстафетном беге в программе физического воспитания школьников.
реферат, добавлен 29.04.2020Процесс обучения двигательному действию, его этапы. Ходьба как эффективное средство укрепления здоровья. Систематические прогулки, способствующие урежению пульса, нормализации сна, улучшению пищеварения. Значение оздоровительного бега в умеренных дозах.
реферат, добавлен 12.03.2017- 65. Легкая атлетика
Техника бега на короткие, средние, длинные дистанции. Основные элементы бега на короткие дистанции (спринта). Особенности эстафетного бега. Значение ритма дыхания в беге на средние и длинные дистанции. Техника прыжков в высоту, длину различными способами.
реферат, добавлен 25.02.2015 Рассмотрение материальной базы бега с препятствиями. Необходимость преодолевать специфические искусственные препятствия в ходе забега. Правила организации соревнований по бегу с препятствиями. Отличия техники бега с препятствиями от гладкого бега.
реферат, добавлен 08.10.2019История бега в период феодализма, капитализма, в наше время. Место бега в легкоатлетической программе Олимпийских игр, длинные, сверхдлинные, короткие дистанции, основы техники. Нахождение оптимальной длины и частоты шагов, ритм дыхания во время бега.
реферат, добавлен 06.01.2011Достижение высоких спортивных результатов в беге на короткие дистанции. Анализ техники спринтерского бега. Особенности техники бега на различных спринтерских дистанциях. Стартовый разбег: правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта.
реферат, добавлен 15.02.2014- 69. Эстафетный бег
История эстафетного бега как спортивной дисциплины. Анализ техники эстафетного бега, методика обучения. Создание у занимающихся представления о технике передачи эстафеты. Правила соревнований в эстафетном беге. Состав команды и порядок проведения бега.
презентация, добавлен 10.01.2022 Основные понятия и правила эстафетного бега в шорт-треке. Характеристика тактики эстафетного бега: отрыв, финишный спурт, удержание позиции, обгон на смене и личный обгон. Техника передачи эстафеты. Роль психологической подготовки в шорт-треке.
курсовая работа, добавлен 15.05.2011Современные представления о группе часто и длительно болеющих детей, вторичных иммунодефицитных состояниях, методах их физической реабилитации. Оздоровительный бег и силовые упражнения как средство развития и коррекции физических и адаптационных качеств.
курсовая работа, добавлен 19.02.2017Общие закономерности мышечного сокращения и взаимодействия мышечных групп в процессе выполнения спортсменом максимально быстрых движений. Техника бега на короткие дистанции. Старт и основы ходьбы. Стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование.
контрольная работа, добавлен 09.12.2014Основы техники бега на короткие дистанции. Особенности техники бега на спринтерских дистанциях. Основные задачи, средства и методы подготовки юных спортсменов. Совершенствование низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования.
дипломная работа, добавлен 02.10.2015История развития бега на 400 м. Современные тенденции в технике бега на 400 м. Анатомо-физиологические особенности занимающихся бегом на короткие дистанции. Особенности физического развития двигательных способностей и подготовленности спортсменок.
курсовая работа, добавлен 22.09.2017Анализ основных преимуществ оздоровительного бега для полноценного развития организма. Общие основы применения лечебной физической культуры при недостаточности кровообращения различной степени. Классификация групп труда по энергетическим затратам.
дипломная работа, добавлен 01.10.2015