Занятие аэробикой
Описание метода оздоровления посредством аэробики. Благоприятные изменения, которые происходят в легких, сердце и сосудистой системе. Правила, которые необходимо соблюдать во время занятий аэробикой: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.
Подобные документы
Сущность, цели, задачи, формы, содержание и гигиена самостоятельных занятий, особенности их применения женщинами. Оценка границ интенсивности физической нагрузки. Анализ необходимости самоконтроля во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 08.08.2010Сущность и история развития аквааэробики как разновидности аэробики. Оздоровляющие свойства водной среды. Оборудование, используемое при занятиях гидроаэробикой. Упражнения в аквааэробике для укрепления сердечно-сосудистой системы и восстановления мышц.
реферат, добавлен 15.05.2015Определение методического подхода к формированию умений и навыков, которые будут способствовать проведению занятий оздоровительным плаванием. Анализ структуры оздоровительного плавания, способствующей повышению функционального состояния организма.
статья, добавлен 09.01.2019Наличие аэробной части, на протяжении которой поддерживается на определенном уровне работа сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем - признак оздоровительных спортивных занятий. Анализ структуры построения урока оздоровительной аэробики.
статья, добавлен 01.03.2019Анализ важности приобщения к занятиям спортом, организация самостоятельных спортивных занятий, их форма и содержание. Рассмотрение гигиенических требований при проведении занятий, выбор мест, одежды, обуви. Описание видов спорта и их специфики.
реферат, добавлен 22.04.2014Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Основные принципы построения и планирование самостоятельных занятий. Характер содержания занятий в зависимости от возраста. Оздоровительная аэробика, как одна из форм занятий физической культурой.
контрольная работа, добавлен 17.05.2016Основные причины неудовлетворительного функционального состояния детей младшего школьного возраста. Положительное тренировочное воздействие средств и методов фитнес-аэробики на организм ребенка. Описание прыжковых и беговых элементов занятий с детьми.
статья, добавлен 22.10.2018Значение в укреплении здоровья человека оздоровительной программы аэробики, выражающееся в том, что огромный эмоциональный заряд от занятий ритмической гимнастикой бесспорен, а оздоравливающее значение положительных эмоций само по себе существенно.
реферат, добавлен 26.12.2009Определение возрастных особенностей физического развития и исследование специфики физического воспитания дошкольников. Описание плавания как средства гармоничного развития детей дошкольного возраста. Значение занятий плаванием для физического развития.
курсовая работа, добавлен 30.01.2013Исследование основных принципов построения самостоятельных занятий. Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Характер содержания занятий в зависимости от возраста.
реферат, добавлен 24.02.2016Виды самостоятельных занятий физкультурой. Цели и задачи, выполняемые учениками на них. Анализ формы их проведения. Значение физкультминутки для здоровья. Правила и наилучшее время суток для проведения тренировки. Рекомендации по выполнению упражнений.
статья, добавлен 06.12.2022Общие правила профилактики спортивного травматизма. Рациональное построение спортивных занятий и правильное дозирование нагрузки. Основные формы, гигиеническое значение производственной гимнастики. Физическая нагрузка во время производственной гимнастики.
реферат, добавлен 09.01.2014Задачи, стоящие перед физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила занятия самостоятельными физическими упражнениями. Методика оздоровительного бега. Роль самоконтроля во время самостоятельных занятий. Правила постановки тренировочного занятия.
реферат, добавлен 10.08.2010Экспериментальное обоснование методики развития двигательных качеств у девушек 18-20 лет средствами аэробики. Возникновение аэробики и ее классификация в зависимости от содержания программ. Эффективность данного метода развития двигательных качеств.
курсовая работа, добавлен 24.02.2016Составление инструктажа по технике безопасности перевозки детей на транспорте. Список обязанностей, которые необходимо выполнять гиду-экскурсоводу во время маршрута. Анализ качества услуг транспортной фирмы, предоставляющей автобус для экскурсий.
контрольная работа, добавлен 08.11.2024Рассмотрение изменений показателей нагрузки в процессе футбольных игр юных футболистов. Динамика влияния соревновательной нагрузки на функциональные изменения организма спортсменов. Характеристика функциональных изменений во время соревновательных игры.
статья, добавлен 21.02.2022Оздоровительная физкультура как важнейший фактор здорового образа жизни. Аэробная, анаэробная, интервальная, гипоксическая физическая нагрузка. Важнейшие параметры нагрузки: интенсивность, продолжительность и частота. Реакция тела человека на нагрузку.
практическая работа, добавлен 14.03.2021Физиологические изменения в организме человека при пробуждении. Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой. Гигиенические требования к организации занятий.
контрольная работа, добавлен 05.12.2012Классификация спортивных беговых поверхностей по степени их жёсткости. Анализ динамической нагрузки на суставы человека (колени, голеностопы). Выделение наиболее благоприятной поверхности для занятий спортом (наименее опасной для суставов человека).
статья, добавлен 29.04.2019Силовая подготовка как важная составная часть спортивной деятельности в массовом и оздоровительном спорте. Характеристика силовых качеств, их значение. Упражнения по развитию силовых качеств. Методика развития скоростной силы, дозировка нагрузки.
курсовая работа, добавлен 13.07.2015Изучение строения сердечно-сосудистой системы человека: сердце, кровообращение и кровеносная система. Определение и анализ особенностей сердечных заболеваний. Изучение основных принципов лечебной физкультуры при заболеваниях сердца: режимы и упражнения.
реферат, добавлен 01.12.2012Возникновение аэробики и ее разновидности. Методы проведения оздоровительных занятий. Виды двигательной активности. Упражнения, выполняемые в ходьбе, беге, прыжках. Аэробные упражнения на силу и гибкость. Танцевальная, спортивная и прикладная аэробика.
реферат, добавлен 07.11.2015Роль приобщения студенческой молодежи к физической культуре в формировании здорового образа жизни. Основные виды урочных форм занятий на уроках физической культуры. Применение индивидуальных самостоятельных занятий и самодеятельных групповых занятий.
реферат, добавлен 17.04.2015Исследование вопросов особенности адаптации организма спортсменок высокой квалификации к большим нагрузкам в спорте. Факторы, которые необходимо учитывать для предотвращения проблем со здоровьем женщин-спортсменок: педагогические, психологические аспекты.
статья, добавлен 02.11.2018Общая характеристика Мадагарскара, особенности климата, растительного и животного мира. Природа Мадагаскара, определение лучшего времени для туристического посещения данного острова. Виды туризма, правила, которые необходимо знать отправляющимся на отдых.
реферат, добавлен 11.08.2010