Физические нагрузки, адаптация и тренировочный эффект
Физическая нагрузка как двигательная активность человека. Механизм адаптации организма к физическим нагрузкам. Использование их в тренировочной практике. Понятие эффекта физических упражнений. Оптимальное управление кумулятивным тренировочным эффектом.
Подобные документы
Краткая характеристика функциональных и физиологических систем организма, условия их слаженного взаимодействия. Взаимосвязь интенсивности физической нагрузки и частоты сердечных сокращений. Описание видов спорта и упражнений для развития выносливости.
контрольная работа, добавлен 25.03.2010Оценка утомления при физической и умственной работе, критерии переутомления. Врачебный контроль и самоконтроль величины тренировочной нагрузки. Педагогические и биологические средства восстановления организма. Упражнения на расслабление и релаксацию.
реферат, добавлен 26.11.2020Двигательная активность современного человека студенческого возраста. Роль двигательной активности в жизни человека. Физическая активность и ее тесная связь со здоровьем человека. Влияние оздоровительной физической культуры на человеческий организм.
контрольная работа, добавлен 16.01.2016Правила и требования личной гигиены: уход за телом, полостью рта и зубами. Гигиенические основы и существующие методы закаливания. Понятие "нагрузки" в спортивной практике. Комплекс упражнений для отдыха мышц шеи и улучшения кровообращения мозга.
контрольная работа, добавлен 18.02.2012Классификация форм деятельности человека. Физическая культура: оздоровительный и профилактический эффект. Общий и специальный эффекты оздоровительной тренировки, их опосредованное влияние на факторы риска. Отрицательные стороны физических нагрузок.
реферат, добавлен 17.05.2009Роль физической нагрузки в жизни спортсмена и нормальном функционировании его организма. Подбор эффективных методов для исследования оптимальной физической нагрузки в пауэрлифтинге. Дозировка нагрузки в пауэрлифтинге в период подготовки к соревнованиям.
дипломная работа, добавлен 16.02.2016Исследование отношений студентов непрофильных высших учебных заведений к различным аспектам занятий физическими упражнениями и к последействию нагрузок. Гендерные различия в восприятии студентами их взаимоотношений с индивидуальной физической активностью.
статья, добавлен 01.12.2017Понятие адаптация, ее уровни и виды. Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок. Истощение желез внутренней секреции при чрезмерной мышечной работе. Функциональные резервы человека. Возможности их использования и классификация.
реферат, добавлен 14.01.2017Влияние физической нагрузки на организм. Изучение состояния здоровья учащихся с различным уровнем двигательной активности. Влияние уровня двигательной активности на функциональные системы. Отрицательные последствия недостаточной двигательной активности.
реферат, добавлен 24.12.2010Гемодинамические величины в покое и в условиях функциональных нагрузок. Определение интенсивности тренировочной нагрузки по частоте сердечных сокращений. Теоретически возможные и реальные величины сердечного выброса. Регуляция сосудистого сопротивления.
курсовая работа, добавлен 16.02.2015Физическая культура в рабочее и внерабочее время. Анатомо-физиологические основы развития силовых способностей. Качественные и количественные характеристики нагрузок. Влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.
реферат, добавлен 16.12.2014Понятие о нагрузке в физическом воспитании как величины воздействия физических упражнений на человека, которая сопровождается повышенным, относительно покоя, уровнем функционирования организма. Нормирование и направленное регулирование интервалов отдыха.
курсовая работа, добавлен 06.10.2017Влияние физических нагрузок на: обмен веществ, кровеносную и нервную системы, работоспособность сердца, органы дыхания и др. Рекомендации к физическим упражнениям, их интенсивность, продолжительность. Физкультурная микропауза для расслабления мышц кистей.
курсовая работа, добавлен 23.01.2016Частота сердечных сокращений. Физиологические особенности организма детей школьного возраста и их адаптация к физическим нагрузкам. Характеристика тяжелой атлетики. Циклы тренировочного процесса. Развития силовых способностей у подростков и юношей.
курсовая работа, добавлен 26.09.2014В статье освещается влияние оздоровительного комплекса физических упражнений, разработанного физреабилитологом санатория. Исследовалось влияние практики данного оздоровительного комплекса на активность ритмов мозга и психической системы человека.
статья, добавлен 30.08.2018Адаптация как одна из существенных физиологических основ тренировочной деятельности спортсменов, основной показатель тренированности организма. Сравнение долговременной адаптации у спортсменов в состоянии покоя и этапа спортивного совершенствования.
статья, добавлен 22.04.2019Программа учебно-тренировочных занятий с учетом индивидуально-типологических особенностей вегетативной регуляции спортсменок. Изучение эффективности адаптации организма к максимальным физическим нагрузкам и стабилизации спортивной формы у байдарочниц.
статья, добавлен 27.01.2022Принципы поддержания здоровья и профилактики гиподинамии. Влияние нагрузок на организм человека. Рассмотрение физических процессов. Воздействие на мышцы, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную системы. Поддержание тонуса и оздоровительный эффект.
реферат, добавлен 01.11.2015Регламентация нагрузок по субъективным ощущениям. Физические и физиологические показатели, характеризующие тренировочные нагрузки. Дозирование физических нагрузок, зоны интенсивности нагрузок по ЧСС. Регламентация нагрузок по энергетическим затратам.
реферат, добавлен 17.11.2020Характеристика физических упражнений как естественных и специально подобранных движений, применяемых в лечебной физкультуре и физическом воспитании, направленных на укрепление здоровья. Исследование влияния физических упражнений на организм человека.
контрольная работа, добавлен 02.04.2020Основным средством физической культуры, развивающими и гармонизирующим все проявления жизнедеятельности организма человека, являются сознательные занятия разнообразными физическими упражнениями. Общий и специальный эффекты физических упражнений.
реферат, добавлен 07.11.2021Физическая культура и спорт. Роль физической культуры в жизнедеятельности человека. Дозирование нагрузок в отдельных формах физического воспитания. Последствия недостаточной активности для организма человека. Заболевания костно-мышечного аппарата.
курсовая работа, добавлен 13.11.2008Оздоровительные методики, позволяющие изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Методы повышения способности организма к физическим нагрузкам, применяемые на занятиях фитнесом. Влияние фитнеса на организм человека.
реферат, добавлен 05.06.2011Роль физических упражнений в укреплении здоровья человека. Влияние физических нагрузок на различные системы органов. Возможность негативного влияния физических нагрузок на организм. Понятие и виды выносливости. Методы тренировки и развития выносливости.
курсовая работа, добавлен 28.12.2016Физиологическое приспособление строения организма, изменение его органов и клеток в соответствии с условиями окружающей среды. Состояние резистентности или устойчивости. Возрастные особенности развития тренированности. Физические нагрузки в спорте.
реферат, добавлен 19.06.2020