Микроцикл тренировки для спортсменов-танцоров 11-13 лет
Разработка семидневного микроцикла тренировки на основе данных о срочной реакции на программы различной направленности. Выполнение спортсменами контрольных упражнений физической направленности. Упражнение "поступательный ход" вперед танец румба.
Подобные документы
Характеристика прыгучести как физического качества баскетболистов. Методика использования дифференцированных упражнений на развитие прыгучести в процессе подготовки юных баскетболистов. Разработка программы развития прыгучести баскетболистов 15-16 лет.
дипломная работа, добавлен 26.05.2018Характеристика понятия и особенностей круговой тренировки (бодибилдинга) или высокоинтенсивного метода тренинга, который может применяться для повышения выносливости, а также при сушке. Разработка примерной программы круговой тренировки с периодизацией.
реферат, добавлен 19.10.2015Скандинавская ходьба как чрезвычайно полезный вид физической нагрузки. Анализ данных литературных источников и форумов в сети Интернет по вопросу эффективности скандинавской ходьбы как системы физических упражнений оздоровительной направленности.
статья, добавлен 15.02.2019Танцевальный спорт как ациклический и сложнокоординационный вид спорта, в котором проявление гибкости, выносливости и скоростно-силовых способностей имеют немаловажное значение. Особенности и условия эффективности применения метода круговой тренировки.
статья, добавлен 29.09.2022Теоретические основы физической тренировки в период беременности. Физиология и психология беременных. Общие принципы построения тренировки. Критерии оценки, организация и методика исследования эффективности влияния физических упражнений на беременных.
дипломная работа, добавлен 12.12.2017Основные цели лечебной физической культуры. Правила использования распространенных методов, приемов при сколиозе, комплекс упражнений и оценка их эффективности. Описание базовых симметричных упражнений. Заключительный момент реабилитационной тренировки.
контрольная работа, добавлен 27.12.2015История возникновения и развития круговой тренировки. Методы физического тренинга, выполняемого по циклической схеме. Особенность постепенного увеличения количества упражнений или время их выполнения в процессе совершенствования и адаптации к нагрузкам.
реферат, добавлен 28.02.2016Краткий исторический очерк о беге на средние дистанции. Особенности тренировки зарубежных и отечественных бегунов. Средства и методы тренировки спортсменов, применяемые на современном этапе. Характеристика тренировочного процесса бегунов 1 разряда.
курсовая работа, добавлен 27.01.2015Обзор закономерностей тренировочного процесса, основанных на педагогических, психологических особенностях воспитания спортсменов. Физиолого-педагогическая характеристика круговой тренировки. Бег и дыхание. "Джиншин-джиатсу" - японское искусство исцеления.
контрольная работа, добавлен 28.06.2012Анализ оптимального режима двигательной активности. Совершенствование адаптационно-регуляторных механизмов под воздействием оздоровительной тренировки. Обеспечение эффективности оздоровительной тренировки соблюдением принципов физического воспитания.
курсовая работа, добавлен 09.01.2020- 36. Содержание и методика физической подготовки юных танцоров (на примере эстрадно-сценического танца)
Синтез различных жанров современной хореографии, спортивных элементов и актерского мастерства. Особенности соревновательной нагрузки в эстрадно-сценическом танце. Уровень физической подготовленности танцоров. Методика подготовки танцоров 5-7 лет.
автореферат, добавлен 29.10.2012 Влияние физических упражнений, спортивной тренировки на работоспособность человека, его самочувствие. Закономерности деятельности отдельных органов и функциональных систем человеческого организма при физической нагрузке. Обмен веществ и энергии.
реферат, добавлен 14.04.2014Исследование определения приоритетов спортивной тренировки. Обзор методик организации тренировок, техники систематизации спортивных нагрузок. Особенности оптимизации времени при выполнении упражнений. Обоснование подходов к автоматизации тренировки.
статья, добавлен 29.04.2022Оздоровительная тренировка как система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня. Характер воздействия физической тренировки на организм, факторы, на него влияющие. Проблемы марафонского бега.
реферат, добавлен 05.04.2011Цели и задачи спортивной тренировки, основные направления технической и моральной подготовки спортсмена. Значение физических упражнений для здоровья, развития и общего состояния человека. Методические принципы и формы организации спортивной тренировки.
реферат, добавлен 19.06.2014Изучение особенностей средств оздоровительной физической культуры, используемых для лиц среднего возраста. Разработка методики применения физических упражнений для мужчин среднего возраста на основе рационального нормирования физической нагрузки.
автореферат, добавлен 27.02.2018Влияние тренировки в условиях среднегорья и высокогорья на функциональное состояние и подготовленность спортсменов, специализирующихся в видах выносливости. Определение степени влияния тренировки в горных условиях и условиях искусственной гипоксии.
статья, добавлен 29.07.2016Общая характеристика оздоровительной физической культуры. Характеристика тренировок специальной оздоровительной направленности, компенсировать недостаток двигательной активности. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся.
реферат, добавлен 18.05.2016Характеристика места физической подготовленности в процессе развития двигательных способностей человека. Анализ разработки комплекса упражнений различной последовательности и варьирования нагрузки и отдыха, основанного на круговом методе тренировки.
статья, добавлен 06.04.2019Степень влияния тренировочного процесса на развитие скоростных, силовых и технико-тактических качеств у легкоатлетов-спринтеров. Воздействие тренировки, направленной на развитие скоростных и технико-тактических способностей, на время простых реакций.
статья, добавлен 25.06.2021Исследование и синтез биомеханической структуры физических упражнений на основе моделирования и тренажерных технологий. Влияние инерционных процессов на динамику силовых взаимодействий при выполнении силовых упражнений тяжелоатлетами высокой квалификации.
статья, добавлен 09.01.2019- 47. Кроль на спине
Задачи и способы осуществления общей физической нагрузки во время спортивной тренировки пловца - развитие гибкости, ловкости, выносливости. Рассмотрение техники стартов и поворотов в плавании; комплекс упражнений тренировки плавания кролем на спине.
реферат, добавлен 01.05.2012 Принципы, методы и средства оздоровительной тренировки. Общая характеристика средств и методик оздоровительной физической культуры, оценка их эффективности. Принципы дозирования нагрузок. Возрастные особенности и состав оздоровительной тренировки.
контрольная работа, добавлен 05.05.2015Правильное рациональное питание и регулярные физические упражнения как непременные составляющие здорового образа жизни. Правила питания спортсменов перед началом тренировки и после нее. Применение спортсменами поливитаминных препаратов, их характеристика.
презентация, добавлен 18.05.2015История возникновения и распространения организационно-методической формы "круговой тренировки". Характеристика метода круговой тренировки. Его использование на уроках физической культуры у младших школьников. Анализ возможностей его применения в школе.
курсовая работа, добавлен 24.09.2010