О пользе аэробики

Влияние физических упражнений на психическое состояние, кровообращение и защиту организма от заболеваний. Функциональное значение занятий аэробикой, оздоровительным бегом или ритмической гимнастикой. Принципы распределения нагрузок по физкультуре.

Подобные документы

  • Суперкомпенсация работоспособности организма человека после физических нагрузок. Средства осуществления самоконтроля и контроля в процессе занятий физическим воспитанием. Основные принципы физической подготовки. Методы развития силовых возможностей.

    контрольная работа, добавлен 31.08.2009

  • Понятие аэробики как системы занятий физическими упражнениями с большим потреблением кислорода, ее основные задачи и классификация типов занятий. Реакции сердечно-сосудистой системы у людей занимающихся аэробикой, ее воздействие на организм в целом.

    реферат, добавлен 13.05.2014

  • Характеристика занятий гимнастикой для беременных. Главные принципы выполнения специальных упражнений для будущих мам. Анализ выбора одежды для тренировок. Особенность продолжительности занятий спортом. Применение ходьбы для поддержания здоровья.

    доклад, добавлен 18.02.2015

  • Польза ритмической гимнастики для девушек и женщин. Комплексы для разных возрастных групп. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования. Положительное влияние атлетической гимнастики.

    реферат, добавлен 24.10.2009

  • Исследование и анализ зависимости показателей иммунологической реактивности организма от объема и интенсивности спортивных нагрузок. Определение и характеристика динамики изменений иммунного статуса спортсмена в зависимости от физических нагрузок.

    статья, добавлен 25.05.2016

  • Физиологические основы занятий атлетической гимнастикой. Мышечная система человека, состав и структура скелетных мышц. Адаптация организма к физическим нагрузкам. Закономерности тренировки начинающих атлетов. Виды нагрузок и направленность тренировочных з

    реферат, добавлен 08.04.2014

  • Строение и функциональные особенности сердечно-сосудистой системы. Особенности воздействия физических нагрузок на эту сферу. Пульс как важный, простой и информативный показатель состояния организма. Связь физических упражнений с системой дыхания.

    реферат, добавлен 03.12.2013

  • Значение систематических занятий физкультурой для адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. Методы определения интенсивности и выбор оптимальных нагрузок. Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку.

    реферат, добавлен 26.05.2009

  • Рассмотрение оздоровительных тренировок, основанных на выполнении аэробных упражнений. Особенности влияния занятий степ-аэробикой на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат. Анализ основных проблем управления нагрузкой в ходе занятий.

    статья, добавлен 29.06.2021

  • Влияние физических упражнений и занятий спортом на развитие растущего организма. Укрепление иммунитета организма посредством детского закаливания. Образ жизни ребенка, занимающегося хоккеем. Использование в тренировочном процессе природных факторов.

    реферат, добавлен 15.08.2017

  • Основные виды систем физических упражнений, их лечебное, оздоровительное и профилактическое действие на организм. Краткая характеристика аэробики, фитбола, йоги, шейпинга, сайкл-аэробики. Классификация тренировок по уровню физической подготовленности.

    презентация, добавлен 03.12.2014

  • Рассмотрение понятия игровой стретчинг. Нетрадиционные системы физических упражнений. Отличие стретчинга от пилатеса и йоги. Комплексы упражнений, их содержание и разрешаемые физические проблемы. Влияние занятий стретчингом на состояние систем организма.

    реферат, добавлен 26.06.2014

  • Определение значения врачебно-педагогического контроля при организации занятий оздоровительной ходьбой лиц среднего возраста. Рассмотрение особенностей нормирования нагрузок при занятиях. Изучение самоконтроля в процессе занятий оздоровительным бегом.

    контрольная работа, добавлен 23.03.2023

  • Анализ влияния специальных физических упражнений различной интенсивности на функциональное состояние спортсменов. Определение частоты сердечных сокращений и энергетической ценности футбольных упражнений при использовании игрового и интервального метода.

    статья, добавлен 29.01.2016

  • Планирование объема и интенсивности самостоятельных занятий по физкультуре и утренняя гигиеническая гимнастика. Увеличение и уменьшение нагрузки. Дозировка физических упражнений и факторы её воздействия на организм. Признаки чрезмерной нагрузки.

    реферат, добавлен 24.04.2015

  • Понятие о физической работоспособности и методические подходы к ее определению. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов. Потребность в движении как одна из общебиологических потребностей организма.

    курсовая работа, добавлен 13.04.2014

  • Ознакомление со ступенями обучения технике оздоровительной ходьбы и бега. Определение направлений выбора дозировки, структуры распределения спортивных нагрузок и их положительного влияния на организм (функциональные сдвиги в системе кровообращения).

    реферат, добавлен 08.06.2010

  • Спортивные занятия и различные формы тренировки для организма. Изобретение шейпинга и его комплекс физических упражнений. Разработка системы аэробики. Задачи бодибилдинга. Понятие фитнеса, приучение людей к активности и ведению здорового образа жизни.

    реферат, добавлен 29.01.2014

  • Обоснование способа дозирования физических нагрузок на занятиях аэробикой для студенток, с использованием оценки метаболической стоимости используемых средств. Изменение интенсивности занятий в соответствии с уровнем дефицита двигательной активности.

    статья, добавлен 14.07.2016

  • Физиологические изменения в организме человека при пробуждении. Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой. Гигиенические требования к организации занятий.

    контрольная работа, добавлен 05.12.2012

  • История создания и основные оздоровительные принципы пилатеса как системы физических упражнений. Влияние занятий пилатесом на состояние опорно-двигательной и нервной систем. Комплекс упражнений для похудения. Особенности пилатеса для беременных.

    реферат, добавлен 10.03.2015

  • Факторы функционального состояния организма. Типы физических нагрузок: силовые упражнения (анаэробный режим), работа на выносливость. Классификация гимнастических упражнений в лечебной физкультуре. Нормализация психоэмоционального состояния человека.

    реферат, добавлен 02.12.2014

  • Основные, ярко выраженные положительные эффекты оздоровительного бега, благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и кровоснабжение тканей. Структура, общая характеристика и правильный подбор методики занятий бегом. Регулирование беговой нагрузки.

    реферат, добавлен 06.06.2016

  • Виды бега как одной из самых лучших и доступных форм занятий физической культурой, широкое распространение занятий оздоровительным бегом среди людей разных возрастов. Положительное влияние бега на здоровье человека, на систему кровообращения и иммунитет.

    реферат, добавлен 26.04.2020

  • Описание метода оздоровления посредством аэробики. Благоприятные изменения, которые происходят в легких, сердце и сосудистой системе. Правила, которые необходимо соблюдать во время занятий аэробикой: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.

    реферат, добавлен 05.12.2009

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.