Развитие качеств гибкости методами физической подготовки
Суть мировоззрения йогов. Йога как философская концепция и как методика физической подготовки, ее основополагающие принципы. Физиологические основы йоги. Эмоционально-психологическое воздействие. Практическое применение хатха-йоги для развития гибкости.
Подобные документы
Принцип единства общей и специальной физической подготовки. Анализ технической, тактической, психологической и морально-волевой подготовки спортсмена. Методы развития силовых способностей, динамической силы, выносливости, гибкости, ловкости, прыгучести.
реферат, добавлен 01.11.2015Применение средств физической культуры и психотехник в процессе физической подготовки данного контингента военнослужащих на этапе подготовки к участию в контртеррористической операции. Роль физической подготовки в успешном решении служебно-боевых задач.
статья, добавлен 26.07.2021Теория изучения гибкости как физического качества. Виды (анатомическая, активная, пассивная и резервная), основные методы воспитания и развития гибкости (активные и пассивные упражнения). Развитие активной подвижности и улучшение пассивной гибкости.
реферат, добавлен 02.04.2013Фитнес и основные понятия йоги. Характеристики основных разновидностей йоги: сахаджи, силовой, аштанги, хатхи и их влияние на организм человека. Описание ключевых физических упражнений (асан), техник их выполнения и сложностей при освоении новичками.
реферат, добавлен 21.05.2014Значение, характеристика, классификация, виды и факторы, влияющие на проявление гибкости. Критерии дозировки физической нагрузки. Средства развития силы, выносливости, координационных способностей в спортивной практике. Метод многократного растягивания.
курсовая работа, добавлен 28.09.2017Гибкость как одно из пяти основных физических качеств человека, формы ее проявления и факторы, влияющие на развитие. Средства развития и совершенствования гибкости. Методы совмещенного развития силы и гибкости, многократного и статического растягивания.
курсовая работа, добавлен 27.03.2011Характеристика гибкости как физического качества, факторы, влияющие на ее развитие. Специально-подготовительные упражнения,направленные на развитие гибкости. Индивидуализация спортивной тренировки курсантов с учетом анатомии, физиологии, биомеханики.
реферат, добавлен 19.10.2022Понятие, сущность общей физической подготовки, ее цели и задачи. Методы физического воспитания человека. Методика развития двигательных умений и качеств. Важность спортивной подготовки в современном мире. Влияние физической нагрузки на здоровье организма.
реферат, добавлен 16.03.2017Физическая подготовленность человека как степень развития основных физических качеств - силы, гибкости, быстроты, ловкости и координации. История возникновения комплексной подготовки и сущность зависимости между физической подготовленностью и здоровьем.
реферат, добавлен 02.05.2011Строение, функции, работа суставов и скелетных мышц человека. Анатомо-физиологические особенности организма при развитии гибкости. Возрастные изменения костно-мышечной ткани. Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости и подвижности.
курсовая работа, добавлен 10.02.2012Разработка комплекса акробатических упражнений для повышения уровня специальной физической подготовки легкоатлетов-многоборцев 13–14 лет. Эффективность развития скоростно-силовых, координационных качеств и гибкости в тренировочном процессе у многоборцев.
статья, добавлен 25.04.2019Необходимость развития выносливости у боксеров, теннисистов, военнослужащих и силовиков. Выполнение стретчинг-заданий для тренировки гибкости у спортсменов. Комплекс упражнений для развития ловкости и физической силы. Основы скоростно-силовой подготовки.
реферат, добавлен 19.12.2012Особенности гибкости человека как одной из способностей к достижению большой амплитуды в выполняемом движении. Виды гибкости (активная, пассивная и пр.). Характеристика основных средств развития гибкости человека (упражнений). Критерии оценки гибкости.
реферат, добавлен 30.03.2015Анализ результатов физической подготовки студентов-юношей, обучающихся с 1 по 4 курсы. Проведение оценки по динамике ловкости, быстроты, выносливости, силы, динамической силы мышц нижних конечностей и гибкости. Динамика уровня физической подготовленности.
статья, добавлен 18.07.2018Основные задачи и методы физической подготовки лыжников-гонщиков. Характеристика упражнений, применяемых для развития силы, гибкости и равновесия. Главные условия высокой эффективности системы тренировки спортсменов. Анализ педагогического исследования.
дипломная работа, добавлен 10.06.2014Понятие, уровень и факторы гибкости. Активная и пассивная гибкость. Средства развития гибкости: силовые упражнения, упражнения на расслабленных мышцах и упражнения на растяжение мышц, связок и сухожилий. Методика развития гибкости, контроль за развитием.
реферат, добавлен 27.09.2013Анализ необходимости профессионально-прикладной физической подготовки, решаемых в ней задач. Педагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки. Организация и методика проведения профессионально-прикладной физической подготовки.
реферат, добавлен 21.05.2020Возрастные аспекты воспитания гибкости. Специальное воздействие физическими упражнениями на подвижность в суставах. Использование упражнений на расслабление в период направленного развития подвижности в суставах. Методика стретчинга для тренировок.
реферат, добавлен 09.10.2020Теоретические основы изучения гибкости как физического качества. Анализ особенностей активной, пассивной, динамической и статической гибкости. Изучение системы статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц.
курсовая работа, добавлен 24.09.2012Физиологические основы проявления скоростных качеств. Ключевые проблемы физической подготовки школьников в спринтерском беге. Характеристика элементарных признаков проявления быстроты. Методика выполнения упражнений по улучшению стартовой скорости.
курсовая работа, добавлен 09.06.2014Процесс, происходящий в мышцах во время высокоинтенсивной и силовой нагрузки. Обоснования связи растяжения и расслабления мышц с дыханием. Результаты сравнительного анализа изменений показателей силы и выносливости при использовании методов хатха-йоги.
курсовая работа, добавлен 10.08.2020Виды физической подготовки: общая и специальная. Особенности периодизации подготовки баскетболистов. Анализ специальной физической подготовки баскетболистов. Ловкость как важный психофизический комплекс для баскетболистов. Упражнения на развитие ловкости.
дипломная работа, добавлен 24.01.2012Гибкость - способность человека к достижению большой амплитуды в выполняемом движении. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Методики развития гибкости, игровой, соревновательные методы, система статических упражнений. Основные критерии оценки гибкости.
реферат, добавлен 17.01.2020Развитие работоспособности как одного из основных качеств физической подготовки военнослужащих. Формирование здорового образа жизни у курсантов военных училищ средствами физкультуры. Организация спортивной подготовки офицеров воздушно-космических сил.
статья, добавлен 08.07.2021Йога как комплекс физических и духовных практик. Теоретические подходы к исследованию телесных практик, их связи в современном мире. Достижения единства человека с духовной первоосновой мира. Исследования терапевтических и оздоровительных целей йоги.
магистерская работа, добавлен 30.08.2016