Основы практического освоения дыхательных упражнений по методике А.Н. Стрельниковой
Главная особенность выполнения разминочного упражнения "Ладошки". Основные ограничения при выполнении полуприседа с поворотом. Проведение тренировочного упражнения "маятник головой". Работа с упражнением "обними плечи" в разных исходных положениях.
Подобные документы
Комплекс упражнений и поз, получивший название "стретчинг". Суть упражнений, принципы правильной тренировки. Упражнения на растягивание как эффективное средство снижения психического напряжения. Характеристика видов стретчинга. Описание упражнений.
реферат, добавлен 01.06.2015Близорукость как аномалия рефракции зрения, ее виды. Причины заболевания. Коррекция и лечение миопии, упражнения для тренировки ресничной мышцы. Занятия физической культурой при близорукости и ограничения к ним. Комплекс упражнений для больных миопией.
реферат, добавлен 06.03.2012- 103. Аэробика
Влияние аэробных физических упражнений на состояние здоровья, их виды, музыкальное сопровождение. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования в уроке. Запрещенные упражнения в оздоровительной аэробике. Режим занятий и регулирование нагрузки.
контрольная работа, добавлен 27.12.2017 Особенность содержания и формы физического упражнения. Классификация занятий спортом по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных телесных качеств. Виды тренировок по критерию спортивной специализации и структуре движений.
курсовая работа, добавлен 11.05.2016Цель игры в волйбол. Техника игры (техника основных движений). Методика обучения основным движениям. Комплекс упражнений для обучения игре. Основные проблемы, связанные с обучением технике выполнения игровых элементов. Анализ режимов тренировки.
реферат, добавлен 23.11.2020Кросстренинг как система общей физической подготовки. Основы тренировок - многосуставные базовые упражнения, кардио-нагрузки и свободный вес. Основные виды упражнений, входящие в систему кросстренинг. Особенности тренировок в стиле кросстренинг.
курсовая работа, добавлен 21.10.2021Основные причины и симптомы развития остеохондроза. Комплекс лечебной физической культуры для лечения остеохондроза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Виды упражнений на расслабление. Комплекс упражнений при остеохондрозе.
реферат, добавлен 23.10.2010Понятие, уровень и факторы гибкости. Активная и пассивная гибкость. Средства развития гибкости: силовые упражнения, упражнения на расслабленных мышцах и упражнения на растяжение мышц, связок и сухожилий. Методика развития гибкости, контроль за развитием.
реферат, добавлен 27.09.2013- 109. Баскетбол. Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча. Правила баскетбола
Терминологическое и словесное описание штрафного броска в баскетболе. Силы, вызывающие двигательное действие, их происхождение и взаимодействие. Задачи и упражнения для формирования и совершенствования умений и навыков при выполнении штрафного броска.
реферат, добавлен 05.10.2021 Факторы функционального состояния организма. Типы физических нагрузок: силовые упражнения (анаэробный режим), работа на выносливость. Классификация гимнастических упражнений в лечебной физкультуре. Нормализация психоэмоционального состояния человека.
реферат, добавлен 02.12.2014Утренняя гигиеническая гимнастика как наиболее распространенная форма физической культуры. Ее влияние на самочувствие и активность человека. Условия для выполнения зарядки. Адаптационный потенциал организма. Комплекс утренних оздоровительных упражнений.
реферат, добавлен 27.11.2013Cистема специальных наименований (терминов), применяемых для краткого обозначения гимнастических упражнений, общих понятий, названий снарядов, инвентаря. Требования, применяемые к терминологии. Термины общеразвивающих, вольных и акробатических упражнений.
презентация, добавлен 07.05.2022Определение понятия физического упражнения. Характеристика различных критерий классификации упражнений. Анализ современной классификации физических упражнений. Физиологическая характеристика стандартных циклических, ациклических и нестандартных движений.
реферат, добавлен 15.02.2016Значимость двигательной активности, роль физической культуры. Эффективность развития и совершенствования ловкости как значимого двигательно-координационного качества. Характерные упражнения для развития и совершенствования ловкости в разных видах спорта.
статья, добавлен 21.07.2020Выполнение общеразвивающих упражнений с целью обучения технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега. Проведение занятий для укрепления физического и нравственного здоровья школьников. Развитие координации, силы, быстроты реакции.
конспект урока, добавлен 03.02.2011Спортивная аэробика как комплекс упражнений, включающий сочетание ациклических движений со сложной координацией, различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействие между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групп).
реферат, добавлен 12.11.2010Применение подвижных игр и эстафет как комплекса упражнений в подготовке волейболистов в вузе. Характеристика учебно-тренировочных занятий по общефизической и специальной подготовке. Основные упражнения на развитие координации и силы у студентов.
контрольная работа, добавлен 08.06.2009Характеристика тяжелоатлетического спорта. Упражнения двоеборья: техника выполнения рывка и толчка. Сложность выполнения скоростно-силовых задач. Рывок в полуприсед с виса из исходного положения. Толчок штанги от груди, трудности выполнения движения.
реферат, добавлен 26.12.2013Особенности чередования напряжения и расслабления различных мышц и мышечных групп для достижения нервно-мышечной релаксация. Упражнения для мышц рук, туловища, глаз, лица. Релаксация умственной деятельности. Организация места для выполнения упражнений.
реферат, добавлен 28.05.2015Возникновение и развитие гимнастики. Упражнения гимнастического многоборья. Образовательно-развивающие и оздоровительные виды гимнастики. Техника гимнастических упражнений и закономерности, лежащие в ее основе. Задачи обучения гимнастике в школе.
курс лекций, добавлен 16.10.2013Скоростные способности: методика развития и специфика проявления в плавании. Упражнения для развития быстроты движений на суше и на воде при выполнении стартов и поворотов. Цель, организация и методика исследования, обсуждение полученных результатов.
курсовая работа, добавлен 03.09.2013Средства подготовки учащихся к бегу на короткие дистанции. Рассмотрение упражнений для совершенствования техники бега и развития скоростно-силовых качеств, правила их выполнения. Упражнения для совершенствования техники старта и стартового разбега.
реферат, добавлен 22.12.2014Акробатика как система физических упражнений, связанных с выполнением вращений и балансирований. Кувырок — акробатический элемент, подразумевающий выполнение вращательного движения тела через голову вперед или назад с последовательным касанием опоры.
контрольная работа, добавлен 25.11.2015- 124. Туризм и здоровье
Изучение главных аспектов физической подготовки туриста. Характеристика основных требований к его режиму. Исследование упражнений на расслабление. Рассмотрение техники ходьбы. Упражнения для развития ловкости и быстроты. Основы подготовки лыжника.
курсовая работа, добавлен 08.02.2015 Сущность и особенности упражнения берпи. Рассмотрение нескольких комплексов подготовительных упражнений для мышц, задействованных при обучении берпи. Комплекс упражнений для мышц бедер и ягодиц. Усложненные скручивания, поза планки с переходом на бок.
реферат, добавлен 19.12.2021