Аутогенная тренировка у спортсменов
Аутогенная тренировка как оригинальный метод самовнушения, история ее создания. Использование метода для снижения чувства тревоги, волнения, эмоциональной напряженности; регуляции сна; отдыха и восстановления сил после интенсивных нагрузок в спорте.
Подобные документы
Условия эффективного воспроизведения организма. Терапевтическое обучение и психофизическая тренировка как средства воспитания способности к созданию собственного информационного поля здоровья. Использование оздоровительных систем физических упражнений.
реферат, добавлен 15.03.2015Активный отдых, прогулки на свежем воздухе, разминка мышц шеи и плечевого пояса для восстановления сил. Комплекс упражнений для снятия усталости: ходьба по комнате, самомассаж и дыхательные упражнения. Тренировка после продолжительной работы глаз.
реферат, добавлен 10.08.2010Усиление кровообращения и тренировка сосудов при правильной тренировке. Соблюдение диеты во время занятий фитнесом и бодибилдингом. Особенность тренировки сердечно-сосудистой системы. Максимальное использование жиров организмом в процессе тренировки.
реферат, добавлен 24.09.2020Использование прогрессивных и эффективных методов, инструментов и организационных мер для подготовки высококлассных спортсменов. Исследование выносливости и физической подготовки борца. Оценка тренировочной нагрузки и времени восстановления спортсмена.
статья, добавлен 08.10.2018Рациональное сбалансированное питание как компонент обеспечения высокого уровня функционального состояния спортсменов. Анализ состояния питания спортсменов в период тренировки. Необходимые продукты для удовлетворения потребностей в питательных веществах.
реферат, добавлен 23.12.2020Использование диагностики при применении метода круговой тренировки. Метод круговой тренировки на уроках в 5-х классах. Диагностика эффективности использования метода круговой тренировки в организации урока физической культуры учащихся 5-ого класса.
курсовая работа, добавлен 17.03.2022Правильное сочетание нагрузки и отдыха в процессе выполнения физического упражнения. Специфика сочетания нагрузки и отдыха в равномерном, переменном, повторном, интервальном, контрольном и соревновательном методах тренировках. Основные периоды отдыха.
контрольная работа, добавлен 28.03.2018Методика развития двигательных и психологических качеств. Методы спортивной тренировки, организации соревновательного периода и восстановления психофизиологических функций организма. Способы индивидуализации подготовки спортсменов занимающихся борьбой.
учебное пособие, добавлен 09.07.2016Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов. Обзор фармакологических средств профилактики переутомления и восстановления спортивной работоспособности. Комплексная реабилитация в легкой атлетике.
книга, добавлен 27.10.2011Методы тренировки в оздоровительном беге и оптимальная частота занятий для начинающих. Интервалы отдыха между занятиями. Данные в отношении оптимальной частоты занятий, полученные Е.А. Пироговой (1985). Принципы дозирования тренировочных нагрузок.
реферат, добавлен 21.02.2010Факторы гипертрофии скелетной мускулатуры. Значение программирования тренировочного процесса. Анализ способов достижения прогрессии нагрузок во время развивающих циклов. Понятие суперкомпенсации и способы ее достижения. Проведение тренировок с ее учетом.
реферат, добавлен 21.04.2021Виды, цели и задачи аквааэробики. Разработка программ от базовых до продвинутых. Использование специальных гибких палок и танцевальных движений. Формирование правильной осанки. Тренировка сердечно-сосудистой системы. Занятия в воде по системе Пилатес.
презентация, добавлен 12.12.2014Круговая тренировка как одна из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений, ее сущность и принципы. Быстрота как двигательное качество, особенности ее развития. Упражнения для развития скорости по круговому методу.
реферат, добавлен 04.04.2015Двигательная активность и ее положительное влияние на все психологические функции детей. Оздоровительная физкультура, решение проблемы неправильной походки методами оздоровительной физической тренировки. Методика использование плавания, спортивных игр.
реферат, добавлен 29.12.2009Основы рационального питания при развитии физических качеств: еда перед и после спортивных тренировок. Особенности питания при развитии силовых и скоростно-силовых способностей. Еда после работы на выносливость и истощающих нагрузок, во время пробегов.
контрольная работа, добавлен 02.08.2013История развития игр олимпиады и их движения в России. Суть подготовки сборной команды российских спортсменов. Совершенствование различных составляющих системы олимпийской тренировки. Ее осуществление на фоне постоянного расширения сети спортивных школ.
курсовая работа, добавлен 05.05.2017Характеристика возрастной группы спортсменов. Физиологические факторы индивидуума, влияющие на развитие выносливости. Определение аэробной работоспособности. Режимы и параметры тренировочных нагрузок. Адаптивные изменения в организме при тренировке.
реферат, добавлен 21.01.2014Педагогические принципы проектирования средств специальной физподготовки юных дзюдоистов 15-16 лет. Тренировка спортсменов различных весовых категорий с учетом сопряженного задействования физических качеств и двигательно-координационных способностей.
статья, добавлен 18.01.2022Общие положения технологии планирования в спорте. Научно-методические предпосылки подготовки спортсмена. Основные направления плана и программы тренировки. Документы, средства и методы формирования планов и программ учебно-тренировочного процесса.
реферат, добавлен 31.08.2014Основные принципы спортивной тренировки. Углубление спортивной специализации и индивидуализации в спорте высших достижений. Единство общей и специальной подготовки. Принцип непрерывности и цикличности тренировочного процесса, вариативность нагрузок.
реферат, добавлен 26.04.2015Изучение влияния психологического состояния спортсменов на физическое состояние спортсменов результаты спортивных соревнований. Разработка методики аутогенной тренировки для высококвалифицированных спортсменов, специализирующихся на мини-футболе.
статья, добавлен 22.01.2017Краткая история спортивных скандалов, связанных с применением допинга и раскрытие современной проблематики применения спортсменами запрещенных препаратов. Интенсивность тренировок спортсменов и критерии допингового контроля на спортивных турнирах.
статья, добавлен 22.03.2019Системные реакции организма спортсменов по показателям динамики физических качеств при выполнении вибрационных и традиционных упражнений равной регламентации. Оценка гормонального статуса организма спортсменов под влиянием упражнений силового характера.
автореферат, добавлен 26.12.2017Влияние физической нагрузки на опорно-двигательный аппарат человека. Причина травм плечевого и локтевого сустава во время тренировки. Вопросы профилактики и лечения, комплексной психофизиологической реабилитации борцов-дзюдоистов после спортивных травм.
дипломная работа, добавлен 26.05.2013Общая характеристика и виды силы, методика проведения тренировок для ее повышения. Ключевые стимуляторы мышечного напряжения. Средства активного отдыха и восстановления. Анализ специфики выполнения упражнений для формирования силовых качеств спортсмена.
статья, добавлен 10.08.2022