Силовые тренировки. Избавься от заблуждений
Десять самых распространенных заблуждений при тренировках. Десять принципов эффективного тренинга. Особенности техники приседания, жима лежа, становой тяги. Основные циклы тренировок. Что делать, если нет прогресса. Применение анаболических стероидов.
Подобные документы
Пауэрлифтинг как силовой вид спорта. История возникновения этого вида спорта, распределение основных и вспомогательных упражнений. Упражнения для жима лёжа. Основные упражнения для тяги. Особенности соревновательной деятельности. Мировые рекорды.
презентация, добавлен 03.10.2016Принципы организации тренировок. Явление суперкомпенсации по Н.Н. Яковлеву (1947 г.). Параметры тренировочных нагрузок. Интенсивность нагрузки. Кратковременные скоростно-силовые нагрузки на предельной мощности. Удержание субмаксимальных весов или спурты.
презентация, добавлен 13.11.2017Развитие мотивации при использовании в тренировочном процессе спортсменов гиревиков гирь разновесов на этапе начальной спортивной специализации. Анализ показателей динамометрических исследований тяги блока, за голову сидя; становой тяги со штангой.
статья, добавлен 23.01.2022Описание приседания со штангой. Характеристика приседания с точки зрения механики. Анатомическая работа опорно-двигательного аппарата. Влияние приседаний со штангой на организм человека. Использование приседаний для повышения тонуса нижних конечностей.
реферат, добавлен 05.03.2019Понятие и классификация анаболических стероидов, их разновидности и функциональные особенности, характер воздействия на организм спортсмена. Последствия употребления: кожные проявления, осложнения на сердечнососудистую и гепатоцеллюлярную систему.
доклад, добавлен 23.04.2015Примеры интервальных тренировок для сотрудников органов внутренних дел на основе сгибания и разгибания локтей в упоре лежа, в висе на перекладине, жим гири. Методика выполнения упражнений на скорость, быстроту, ловкость, виды челночного бега на дистанции.
статья, добавлен 30.06.2021Основные тенденции развития спорта в современных условиях. Обоснования необходимости применения фармакологических препаратов в процессе тренировочных нагрузок на мышцы. Исследование влияния анаболических стероидов на состояние здоровье спортсмена.
контрольная работа, добавлен 08.01.2017Рассмотрение занятий силовым спортом, которые советуют людям со слабым зрением. Ознакомление с основной методикой тренировок при проблемах зрения. Изучение самых простых упражнений для глаз. Характеристика особенностей тренировок современных спортсменов.
статья, добавлен 11.03.2019Результаты эффективности использования многофункциональной тренировки с бойцами рукопашного боя. Методика проведения многофункциональной тренировки бойцов рукопашного боя. Поэтапное использование на тренировках средств, методов и методических приемов.
статья, добавлен 20.06.2021Возрастные особенности людей среднего и пожилого возраста. Необходимость проведения начальных тренировок в аэробной зоне. Контроль показателей аэробной зоны. Интенсивность нагрузки и определение других физиологических эффектов тренировки. Частота занятий.
реферат, добавлен 17.05.2010Влияние электронной мышечной стимуляции на расход калорий и композицию тела. Особенности применения электронной мышечной стимуляции при силовых тренировках. Выяснение влияния применения электронной мышечной стимуляции на выбранные силовые параметры.
сочинение, добавлен 17.02.2019Особенности построения "круговой тренировки". Методические особенности данного вида упражнения и многообразие его разновидностей. Практическое применение круговой тренировки. Индивидуализация нагрузки в тренировке. Конспект урока физической культуры.
курсовая работа, добавлен 06.03.2010Методы тренировки начинающих бегунов, особенности выбора оптимальной величины нагрузки. Градация занимающихся по уровню их физического состояния. Основные фазы оздоровительной тренировки. Ступени обучения спортивной ходьбе, описание техники бега.
реферат, добавлен 04.10.2010Методика развития скоростно-силовых качеств лёгкоатлетов старшего школьного возраста посредством применения круговой тренировки на учебных занятиях. Индивидуализация нагрузки в тренировках. Опыт применения тренировок на уроках физической культуры.
курсовая работа, добавлен 25.04.2013Виды синтетических производных тестостерона. Отрицательные стороны анаболических стероидов и их воздействие на организм. Проблема повышения эффективности подготовки спортсменов международного класса. факторы, способствующие росту работоспособности.
курсовая работа, добавлен 25.01.2011Упражнения силового троеборья: приседание со штангой на плечах, жим штанги, лежа на горизонтальной скамье, тяга становая. Техника выполнения упражнения "жим лежа" и его использование для развития грудных мышц, трицепсов и переднего плечевого пучка.
реферат, добавлен 16.12.2013Борьба как один из самых древних и любимых народом видов спорта. Основная терминология техники спортивной борьбы. Краткая характеристика стоек, двусторонних и односторонних захватов. Классификация положений, при борьбе стоя, полулежа, полустоя и лежа.
реферат, добавлен 28.04.2014- 43. Допинг
Понятие о допингах, их классификация. Биологическое действие на организм некоторых из запрещенных классов веществ: амфетаминов, бета-блокаторов, анаболических стероидов, гормона роста антидиуретиков. Задачи и методы антидопингового контроля в спорте.
реферат, добавлен 19.01.2016 Баскетбол - одна из самых популярных коллективных спортивных игр с мячом. Цель игры, история ее происхождения. Техника игры в баскетбол. Технические приемы передвижения баскетболиста на площадке. Отработка техники нападения, приемов защиты на тренировках.
реферат, добавлен 05.06.2019Подготовительный период тренировок в прыжках в длину с разбега. Совершенствование техники бега и прыжка на малых и средних скоростях. Развитие морально-волевых качеств и необходимых навыков спортсмена. Примерный недельный план зимней тренировки.
реферат, добавлен 10.06.2015Понятие и история зарождения допинга, его использование во время Олимпийских игр. Свойства синтетического тестостерона, анаболических стероидов и метаболитов. Технология определения запрещенных веществ. Проведение антидопингового тестирования спортсменов.
реферат, добавлен 06.10.2014История возникновения волейбола. Содержание и правила игры. Особенности физического развития учащихся старших классов. Влияние тренировок по волейболу на развитие физических качеств школьников. Методика круговой тренировки. Эффективность ее применения.
реферат, добавлен 25.03.2017Дворовая гимнастика (Street Workout) – это направление, где основами являются подтягивание, наклоны, отжимания, приседания. Здоровый образ жизни, правильное питание, разработки системы тренировок. Общеоздоровительная направленность гимнастики для людей.
реферат, добавлен 29.04.2015История использования допинга во время Олимпийских игр. Принцип действия допингов и последствия их применения. Характеристика анаболических стероидов. Психические изменения в организме. Допинговые нарушения в спорте. Правила проведения допинг-контроля.
курсовая работа, добавлен 21.11.2017История возникновения и развития круговой тренировки. Методы физического тренинга, выполняемого по циклической схеме. Особенность постепенного увеличения количества упражнений или время их выполнения в процессе совершенствования и адаптации к нагрузкам.
реферат, добавлен 28.02.2016