Закаливание, его виды и значение
Особые целительные силы и способы закаливающих процедур. Эффективные средства купания в водоемах и правила безопасности. Купание и обливание в ледяной воде. Применение солнечных и воздушных ванн. Использование процедуры обтирания и хождения босиком.
Подобные документы
Понятие закаливания организма. Его роль в укреплении здоровья человека и в профилактике заболеваний. Правила использования закаливающих процедур. Особенности приема воздушных и солнечных ванн. Порядок выполнения водных процедур. Значение парной бани.
реферат, добавлен 15.03.2017Укрепление здоровья, повышение работоспособности и профилактика простудных заболеваний с помощью закаливания. Водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание в водоемах, бассейнах). Индивидуальные особенности человека к закаливанию организма.
реферат, добавлен 09.12.2015Физиологический механизм закаливания. Действие на организм солнечных ванн, воздуха, воды и хождения босиком. Солнечная радиация, ее спектральный состав: инфракрасные, световые и ультрафиолетовые лучи. Биологическое действие ультрафиолетовой радиации.
методичка, добавлен 26.10.2013Систематичность использования закаливающих процедур. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия закалывания. Последовательность в проведении закаливания и обливания. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.
реферат, добавлен 26.04.2015Гигиеническое значение закаливания. Повышение устойчивости организма к воздействию определенных метеорологических факторов под влиянием закаливающих процедур. Зимнее купание и плавание. Физиологический эффект закаливания водой. Польза контрастного душа.
реферат, добавлен 21.03.2018Определение закаливания как способа укрепления здоровья и профилактики. Рассмотрение местного закаливания, солнечных и воздушных ванн в системе процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды.
реферат, добавлен 28.02.2015Основные принципы закаливания как оздоравливающей процедуры. Способы закаливания организма с помощью воды. Характеристика местных закаливающих процедур. Воздушные ванны. Солнечные ванны (гелиотерапия). Контрастное закаливание и его эмоциональный аспект.
контрольная работа, добавлен 19.01.2015Методические основы подготовки спасателей на воде. Характеристика основных действий по оказанию помощи пострадавшим на воде, практическое применение средствам, формам и методам спасения утопающих, оборудования мест купания, спасательных станций и постов.
статья, добавлен 14.08.2016Ознакомление с возможностями физического воспитания. Понятие и основные принципы закаливания организма. Воздушные и солнечные ванны, прогулки босиком, контрастный душ, обливание, обтирание снегом, моржевание как базовые методы оздоровления человека.
творческая работа, добавлен 03.05.2019Основные способы спасения людей на водоемах, используемые методы и средства, принципы проведения реанимационных мероприятий. Разновидности буксировки и оценка их эффективности. Главные правила поведения на воде для обеспечения безопасности людей.
презентация, добавлен 11.08.2014Характеристика природных факторов оздоровления организма человека: солнце, воздух, вода, растения как продукты питания и ароматы. Формы закаливания: босохождение, загорание, прогулки по парку, принятие ванн, обтирание и обливание, купание в водоёмах.
презентация, добавлен 03.08.2014Основные правила купания и поведения на водоёмах, критерии выбора места отдыха. Меры предосторожности и действия при переохлаждении. Очередность действий при спасении утопающего в воде. Правила оказания первой медицинской помощи пострадавшему на суше.
презентация, добавлен 11.08.2014Роль закаливания как фактора улучшения здоровья. Классификация закаливающих мероприятий как средства повышения защитных сил организма. Принципы укрепления организма при этом. Закаливание воздухом, солнцем, водой, местное закаливание холодом, в парной.
реферат, добавлен 12.03.2021Физиологическая сущность и основные принципы закаливания. Систематичность использования закаливающих процедур. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния здоровья при закаливании.
доклад, добавлен 20.12.2010Принципы и основные методы закаливания. Комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Тренировка защитных сил организма. Последовательность в проведении закаливающих процедур.
презентация, добавлен 30.10.2013Методы закаливания организма - выработке его устойчивости ко всем природным факторам. "Моржевание" как лечебный приём, его положительное влияние на здоровье. Польза от хождения босиком. Вода как мощное, общепризнанное средство закаливания организма.
доклад, добавлен 14.10.2015Основные составляющие здорового образа жизни: плодотворный труд, режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, правильное питание. Законы рационального питания, особенности и способы закаливания организма (хождение босиком, водные процедуры).
презентация, добавлен 23.05.2014Понятие безопасности и ее виды. Система безопасности Российской Федерации, силы и средства ее обеспечения. Организационно-правовые средства обеспечения безопасности личности, общества. Государственное управление при режиме чрезвычайного положения.
курсовая работа, добавлен 12.03.2016Выбор дозировки и форм проведения закаливающих процедур. Переход от малых доз воздействия к большим. Разнообразие средств и форм процедур. Повышение устойчивости организма к неблагоприятным внешним условиям. Основные методы закаливания организма.
реферат, добавлен 17.04.2016Умение плавать как первое условием безопасного отдыха на водоемах. Знакомство с основными правилами поведения на воде. Анализ запрещенных игр на пристани. Особенности оборудованных пляжей. Общая характеристика важных правил оказания помощи на воде.
презентация, добавлен 08.08.2014Виды угроз, способы их реализации. Подразделение физической охраны, цели и задачи его деятельности. Технические средства охраны и личной безопасности. Меры обеспечения физической безопасности в условиях экстремальной ситуации. Правила личной безопасности.
курсовая работа, добавлен 22.02.2013Основные способы защиты от механического травмирования. Коллективные и индивидуальные средства защиты и виды средств кратковременной защиты. Правила применения знаков безопасности. Основные требования безопасности технических средств и процессов.
реферат, добавлен 04.09.2014Значение белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ в питании. Роль тепловой кулинарной обработки продуктов в рациональном питании. Виды эмоциональных состояний. Анализ основных стадий стресса. Принципы проведения закаливающих процедур.
реферат, добавлен 28.11.2012Основные требования к устройству электроустановок. Правила техники безопасности при эксплуатации электроустановок. Виды исполнения электрооборудования. Технические способы и средства защиты. Защитное заземление ЭУ. Изучение принципа действия зануления.
реферат, добавлен 07.01.2013Основные понятия в физической культуре. Важнейшие факторы, которыми обеспечивается здоровье человека. Элементы здорового образа жизни. Вредные привычки современной молодежи. Закаливание и двигательный режим. Принципы применения закаливающих процедур.
лекция, добавлен 27.04.2014