Расчет интенсивности аэробных оздоровительных нагрузок
Особенности окислительно-восстановительных реакций в цикле Кребса. Применение аэробных занятий как основной оздоровительной формы физических упражнений. Расчет соответствующих индивидуальных особенностей занимающихся параметров физической нагрузки.
Подобные документы
Ознакомление с оздоровительным и профилактическим эффектом упражнений, который связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Рассмотрение негативного влияния физических нагрузок.
реферат, добавлен 19.03.2014Общая характеристика оздоровительной физической культуры. Характеристика тренировок специальной оздоровительной направленности, компенсировать недостаток двигательной активности. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся.
реферат, добавлен 18.05.2016Эмоциональная насыщенность занятия физкультурой, его плотность, расчет нагрузки и частоты. Основные цели оздоровительной физкультуры. Специальные упражнения, индивидуализация занятий. Комплекс упражнений на разные группы мышц. Упражнения на растяжку.
реферат, добавлен 16.06.2013Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом. Дозировка физических упражнений во время утренней гигиенической гимнастики. Ходьба, бег, плавание как средства физической тренировки. Методика проведения самостоятельных занятий спортом.
реферат, добавлен 14.09.2015Тенденции развития рекреационно-оздоровительных услуг для детей. Цели физкультурно-оздоровительной системы аквафитнес, виды используемых упражнений. Эффективность влияния занятий аквафитнесом на степень физической подготовленности девочек 9–13 лет.
курсовая работа, добавлен 29.11.2016Определение понятия и целей лечебной физической культуры, ее форм и методов. Классификация физических упражнений. Рассмотрение правил дозировки нагрузки. Составление примерного комплекса физических упражнений при недостаточности кровообращения I степени.
реферат, добавлен 06.12.2015- 82. Аэробика
Аэробика как направление оздоровительных занятий. Особенности оздоровительной, спортивной и прикладной аэробики. Основные направления оздоровительной аэробики. Характеристика фаз занятий по аэробике. Позитивное влияние тренировок на здоровье человека.
реферат, добавлен 03.11.2016 Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Связь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
реферат, добавлен 15.06.2015Особенности проведения занятий по физической культуре с помощью оборонительного, лечебного и адаптивного плавания. Принципы кондиционных и оздоровительных тренировок. Классификация тренировочных нагрузок, рекомендации для занятий рекреационным плаванием.
учебное пособие, добавлен 03.02.2016Анализ динамики показателя частоты сердечных сокращений студенток технического вуза, занимающихся по фитнес-программе 2 года. Оценка динамики восстановительных процессов после мышечной нагрузки. Совершенствование методик организации урочной формы занятий.
статья, добавлен 01.03.2019Приобщение студенческой молодежи к физической культуре – важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Совместимость занятий физическими упражнениями с вредными привычками. Выбор самостоятельных занятий, систем физических упражнений и спорта.
реферат, добавлен 14.06.2017Углеводы и белки - источник энергии для длительных тренировок на силовую выносливость в аэробных условиях обмена веществ. Интенсивность — показатель, который характеризует напряженность организма при выполнении отдельного тренировочного упражнения.
статья, добавлен 27.04.2019Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры. Влияние физических упражнений на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной, опорно-двигательной, нервной системы. Негативное влияние чрезмерных физических нагрузок на организм человека.
реферат, добавлен 19.10.2015Эффективность степ-аэробики. Методика проведения занятий, структура урока. Влияние аэробных упражнений на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем, оздоровительный и тренировочный эффект использования степ-платформы.
контрольная работа, добавлен 19.04.2015Особенности метода лечебной физической культуры и способы применения физических упражнений. Составление комплекса упражнений лечебной физкультуры, функциональные пробы и методы контроля при физической реабилитации больного, тесты с физической нагрузкой.
реферат, добавлен 30.12.2009Влияние физических нагрузок на состояние сердечно-сосудистой системы и частоту ударов пульса. Появление функциональных проб с помощью дозированных нагрузок на человека. Анализ тренировочных зон интенсивности нагрузки. Отбор талантливых спортсменов.
контрольная работа, добавлен 03.03.2020- 92. Динамика показателей уровня развития физических качеств у обучающихся среднего школьного возраста
Изучение показателей физического развития и физической подготовленности у занимающихся и не занимающихся мальчиков 12–15 л. Анализ влияния занятий в секциях плавания на некоторые их морфофункциональные показатели. Валеологический аспект занятий плаванием.
дипломная работа, добавлен 13.01.2020 Характеристика мониторов сердечного ритма "POLAR", предназначенных для измерения частоты сокращений сердца - показателя интенсивности физических нагрузок и эффективности воздействия тренировочных упражнений на сердце и организм. Устройство инструмента.
реферат, добавлен 11.12.2011Физическая работоспособность - показатель, определяющий функциональное состояние вегетативных систем организма и производительность аппарата кровообращения. Величина максимальных аэробных возможностей организма - критерий физиологического здоровья.
статья, добавлен 08.04.2022Список последствий, к которым приводит отсутствие регулярных физических упражнений. Функции физической культуры. Профессионально-прикладная физическая культура. Особенности оздоровительно-реабилитационных занятий спортом. Осмотр базовых упражнений.
реферат, добавлен 29.11.2014Определение влияния на организм человека тепловых процедур. Назначение лечебного, спортивного, гигиенического, косметического, точечного и рефлекторно-сегментарного массажей как восстановительных мероприятий после физических нагрузок и занятий спортом.
курсовая работа, добавлен 08.06.2010Краткая характеристика функциональных и физиологических систем организма, условия их слаженного взаимодействия. Взаимосвязь интенсивности физической нагрузки и частоты сердечных сокращений. Описание видов спорта и упражнений для развития выносливости.
контрольная работа, добавлен 25.03.2010Методические правила занятий с оздоровительной направленностью. Сущность лечебной физической культуры как лечебно-педагогический процесс, предусматривающий сознательное и активное выполнение больным рекомендуемых физических упражнений и процедур.
курсовая работа, добавлен 18.09.2014Принципы выбора методик, форм и содержания самостоятельных занятий. Границы интенсивности физических нагрузок для людей разных возрастных групп. Особенности атлетической гимнастики, аэробики и шейпига. Оценка эффективности самостоятельных занятий.
реферат, добавлен 31.08.2015- 100. Физические нагрузки
Эффективность физических нагрузок, методы определения их интенсивности, основные положительные функциональные аспекты. Критерии пульсового контроля реакции организма на нагрузку. Анализ факторов, определяющих физические тренировочные эффекты упражнений.
реферат, добавлен 18.04.2015