Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры
Оздоровительная физкультура: характеристика упражнений циклического и ациклического характера (гигиеническая, производственная, ритмическая, атлетическая гимнастика, гимнастика по системе "хатха-йога", занятия в группах здоровья и оздоровительная ходьба).
Подобные документы
Рассмотрение влияния различных форм оздоровительной физической культуры на организм человека. Воздействие оздоровительной системы пилатес и дыхательной гимнастики цигун на организм занимающихся. Применение циклический и ациклических упражнений.
статья, добавлен 21.07.2020Производственная гимнастика как использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний. Подбор упражнений и составление комплекса.
презентация, добавлен 21.12.2021Проблемы здоровья человека. Классификация средств нетрадиционной физической культуры. Восточные оздоровительные системы. Основные понятия и составляющие оздоровительной гимнастики цигун. Возможности цигун в тренировке тела и "жизненной энергии" человека.
реферат, добавлен 10.02.2015Утренняя гигиеническая гимнастика и специально направленные занятия физическими упражнениями. Основные задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней зарядки. Потягивание, ходьба, бег и прыжки. Дыхательные упражнения. Попутная тренировка.
реферат, добавлен 03.01.2015Физические нагрузки как одна из основ здорового образа жизни. Польза спортивной оздоровительной ходьбы. Основные рекомендации для начинающих. Требования к качеству трассы и особенностям обуви. Характеристика правильной ходьбы. Перечень противопоказаний.
статья, добавлен 19.02.2019Атлетическая гимнастика как система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Система упражнений. Особенности использования тренажеров в физическом воспитании детей.
реферат, добавлен 23.12.2021Польза от дыхательных упражнений в процессе занятий йогой. Йога как оздоровительная система, ее принципы. Ряд противопоказаний к занятиям йогой, как и к любой оздоровительной системы. Главные факторы, от которых зависит состояние здоровья человека.
статья, добавлен 15.02.2019Планирование объема и интенсивности самостоятельных занятий по физкультуре и утренняя гигиеническая гимнастика. Увеличение и уменьшение нагрузки. Дозировка физических упражнений и факторы её воздействия на организм. Признаки чрезмерной нагрузки.
реферат, добавлен 24.04.2015Зарождение гимнастики как вида спорта. Место и значение в системе физического воспитания. Спортивные виды гимнастики, правила и техника. Система "хатка-йога", оздоровительная ходьба. История гимнастики в России, всемирно известные российские чемпионы.
реферат, добавлен 12.12.2013- 60. Гимнастика
Гимнастика как один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. Главные преимущества утренней зарядки. Физкультура в школе, части урока. Спортивная, художественная, акробатическая, командная гимнастика. Оздоровительные виды гимнастики.
презентация, добавлен 17.12.2015 Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Двигательная активность как регулятор обменных процессов в организме. Формы физического самосовершенствования: утренняя гимнастика, ходьба.
реферат, добавлен 24.12.2010Задачи использования средств физической культуры для людей старшей возрастной категории. Анатомо-физиологическая характеристика пожилых людей. Физические упражнения на базе йоги. Оздоровительная гимнастика цигун. Терапевтический эффект Тайцзи-цюань.
реферат, добавлен 20.03.2019История развития ритмической гимнастики. Характеристика анаэробных упражнений и программа активности человека. Развитие выносливости и длительность гимнастических упражнений. Подбор последовательности упражнений и влияние занятий на дыхательную систему.
реферат, добавлен 16.01.2016Сущность и понятие гимнастики, влияние физических упражнений на основные системы человека. Оздоровительно-развивающее и спортивное направление гимнастики, методика проведения ритмических спортивных упражнений (аэробика), их назначение и особенности.
реферат, добавлен 31.01.2015Зависимость генетического потенциала организма и функционального состояния всех органов от характера деятельности мышечной системы. Эффекты оздоровительной тренировки. Значение физической культуры для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
реферат, добавлен 12.12.2010Атлетическая гимнастика как научно обоснованная, закрепленная в теории и практике система физических упражнений с использованием различных отягощений. История развития, типы отягощений. Оценка влияния на женское здоровье, возможные негативные факторы.
статья, добавлен 15.10.2024Сущность и понятие гибкости, характеристика основных форм её проявления. Характеристика, особенности и преимущества упражнений хатха-йоги. Разработка методики воспитания гибкости с использованием статических упражнений на основе асан хатха-йоги.
статья, добавлен 30.01.2018Анализ значения физической нагрузки для организма человека. Наличие застойных явлений и проблем осанки у школьников. Обзор методов и видов физической культуры, предназначенной для здоровья детского организма. Рассмотрение корректирующих упражнений.
реферат, добавлен 26.05.2014Развитие гимнастики в Древней Греции с целью всестороннего физического развития и совершенствования. Традиции физической гимнастики и терапевтических процедур в Древнем Китае. Эффективность упражнений йоги. Военно-прикладная гимнастика во Франции.
реферат, добавлен 09.12.2014Физическая культура в режиме рабочего дня и внерабочее время: гимнастика, физкультминутки, ходьба, легкие спортивные игры, аэрация, аэроионизация, массаж, пихорегулирующие занятия. Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта.
реферат, добавлен 25.01.2015Органы и системы органов: дыхания, кровообращения, мочевыделительной системы. Опорно-двигательная, нервная система. Функции толстой, тонкой и прямой кишки. Гигиеническая и лечебная гимнастика. Противопоказаниями к применению лечебной физкультуры.
реферат, добавлен 17.04.2016Обзор по физической подготовленности школьников. Организация, содержание и методика массовой внеурочной физкультурно-оздоровительной работы. Двигательный режим учащихся. Методические указания, направленные на развитие двигательных физических качеств.
реферат, добавлен 02.11.2010Ритмическая гимнастика как вид физкультурно-спортивной деятельности. Использование ритмической гимнастики на занятиях в школьном возрасте. Влияние ритмической гимнастики на физическую подготовленность учащихся, развитие координационных способностей.
курсовая работа, добавлен 15.05.2012Требования к общему содержанию фитнес-программ, выполнение которых позволит обоснованно выстроить методику занятий корпоративным фитнесом с женщинами-бортпроводницами. Ритмическая гимнастика как классический вид оздоровительной гимнастики, ее функции.
статья, добавлен 10.05.2022Характеристика роли занятий физическими упражнениями для сохранения здоровья человека: понятие оздоровительной физической культуры; развитие сферы рекреационно-оздоровительных услуг; спортивно-массовая работа на турбазах, в домах отдыха и пансионатах.
курсовая работа, добавлен 08.03.2014