Развитие быстрой силы мышц
Развитие силы мышц как последовательное сочетание в одном упражнении двух режимов деятельности мышц — изометрического и динамического. Эффективность статодинамических упражнений. Увеличение внешней силы через стимуляцию извне, практика и исследования.
Подобные документы
Сила как физическое качество человека. Развитие максимальной силы, укрепление опорно-двигательного аппарата, строительство тела. Самые благоприятные периоды развития силы у мальчиков и юношей, у девочек и девушек. Задачи развития силовых способностей.
реферат, добавлен 16.09.2015Сущность быстроты как двигательных действий и мнения о его природе. Основные формы проявления быстроты человека. Специфика проявления и анализ возможностей развития этого качества в физических действиях людей. Значение силы мышц и дозировки тренировок.
контрольная работа, добавлен 15.07.2010- 103. Мышцы ног
Строение большой ягодичной, четырёхглавой и двуглавой мышц бедра, трехглавой мышцы голени. Функции квадрицепса, бицепса. Стратегия тренировки ног. Упражнения для мышц ног в лёгкой атлетике. Упражнения для наращивания мышечной массы нижних конечностей.
реферат, добавлен 10.03.2016 Физическая подготовленность человека. Степень развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации. Сила как физическое качество, формы проявления силовых качеств. Механизм "гипертрофии мышц".
реферат, добавлен 19.05.2013Cила как физическое качество человека, средства ее развития. Влияние разных факторов на проявление силы мышц. Структура силовых способностей, методы их развития. Влияние занятий силовой направленности на морфофункциональные показатели пауэрлифтеров.
диссертация, добавлен 27.02.2018Утомление и рост мышечных волокон. Типы силовых способностей футболистов. Силовая выносливость спортсмена. Основные средства воспитания силовых способностей в процессе тренировки футболистов. Упражнения с весом внешних предметов. Методы развития силы.
курсовая работа, добавлен 10.04.2013Исследование способности человека посредством мышечной деятельности противодействовать внешним силам. Анализ принципов развития силы у каратистов. Методика выполнения физических упражнений с применением напряжений, усилий, контраста и выносливости.
реферат, добавлен 26.12.2014Специальные упражнения для наружных и внутренних мышц глаз. Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз: для укрепления мышц шеи и спины, передней брюшной стенки, дыхательные, методы и приемы массажа. Физкультурная пауза.
реферат, добавлен 28.08.2011Значение плавания для гармоничного развития организма человека. Биомеханическая характеристика основного двигательного качества, которое развивает плавание. Основные группы мышц, которые развивает плавание. Внешние силы, влияющие на движение спортсмена.
реферат, добавлен 08.10.2010Бег представляет собой вид спорта, локомоторный процесс представляет собой несколько фаз. Для бега характерен, в целом, тот же цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат.
статья, добавлен 03.09.2024Теория и практика тренировочного процесса, общие принципы адаптации организма к мышечной деятельности. Планирование тренировочного процесса с учетом индивидуальных качеств спортсмена. Чередование упражнений, обеспечивающее нагрузку на разные группы мышц.
реферат, добавлен 28.06.2015Изучение уровня ежедневной двигательной активности у студентов первого курса экономического направления САФУ, анализ возникновения гиподинамии. Нарушение функций организма человека при ограничении двигательной активности, снижении силы сокращения мышц.
статья, добавлен 25.03.2019Специальные упражнения для наружных и внутренних цилиарных мышц глаз. Укрепление мышц шеи и спины, передней брюшной стенки. Методика массажа и самомассажа. Спорт для близоруких людей, занимающихся преимущественно умственным трудом и зрительной работой.
реферат, добавлен 17.02.2014Обзор физических общеразвивающих упражнений с предметами и без них, направленных на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности суставов и укрепление отдельных мышц, с целью общего физического развития и подготовки организма человека.
реферат, добавлен 19.02.2014Рабочая гипертрофия мышечной ткани. Антропометрические методы исследования мышечной системы. Перестройка мышц под влиянием статических и динамических нагрузок. Особенности перестройки скелетных мышц под влиянием физических нагрузок разной интенсивности.
реферат, добавлен 23.11.2009Форма и виды проявления силовых способностей. Понятие силы. Силовая подготовленность. Методы воспитания силовых способностей. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания, мышц.
курсовая работа, добавлен 24.11.2008Разработка реабилитационной программы тренировок, направленной на увеличение тонуса мышц живота и снятие тонуса мышц спины. Значение программы для продолжения спортивной карьеры пауэрлифтеров-профессионалов с травмой поясничного отдела позвоночника.
статья, добавлен 13.06.2023Преимущества использования в процессе физического развития детей инновационных технологий. Понятие, сущность и особенности детской йоги, возрастные критерии и форма одежды ребенка. Развитие гибкости с помощью упражнений на растягивание мышц и связок.
статья, добавлен 22.10.2018- 119. Понятие акробатики
Акробатика как координационный вид спорта, требующий от спортсменов ловкости, хорошей физической формы, особой внимательности и сосредоточенности. Группы акробатических упражнений. Развитие мышц, связочно-суставного аппарата и костного скелета ребёнка.
реферат, добавлен 15.11.2019 Выполнение упражнений в воде под музыку. Рассмотрение особенностей водной среды. Изучение оборудования для занятий аквааэробикой. Методика проведения тренировок. Использование принципов физического воспитания. Развитие мышц и восстановление здоровья.
реферат, добавлен 22.06.2015Развитие мышц и стимулирование обменных процессов с помощью физического труда. Влияние физкультуры на мышечную деятельность и сердечно-сосудистую систему. Основная характеристика оздоровительного и профилактического эффектов спортивной культуры.
реферат, добавлен 14.11.2017Комплексное описание малоизвестного в практике спорта феномена "метаборефлекс дыхательных мышц". Изучение механизма влияния метаборефлекса дыхательных мышц на работоспособность спортсмена и возможности преодоления его основного лимитирующего влияния.
статья, добавлен 30.08.2020Исследование связи соматотипа и пальцевого дерматоглифа с морфометрическими характеристиками мышц нижних конечностей при выполнении движений в преодолевающем режиме детьми младшего школьного возраста. Изучение времени между max и min длиной мышцы.
статья, добавлен 01.03.2019Описания силового индекса, показателя качества мышц организма. Расчет индекса прыгучести, метания и скоростного индекса. Изучение взаимосвязи силы, ловкости, быстроты с антропометрическими данными людей. Анализ новых методик на уроках физической культуры.
статья, добавлен 21.12.2010- 125. Физиология спорта
Адаптация к мышечной деятельности и функциональные резервы организма человека. Характеристика различных упражнений в зависимости от проявляемых физических качеств, режима деятельности скелетных мышц. Характеристика основ физиологии упражнений и спорта.
контрольная работа, добавлен 27.11.2020