Планирование аэробной подготовки бегунов на средние дистанции на основе силовых, скоростно-силовых и интенсивных беговых средств
Взаимосвязь тренировочных нагрузок с показателями специальной выносливости бегунов на средние дистанции. Планирование тренировочного процесса с применением интервального спринта в гору. Минимизация тренировочных средств гликолитической направленности.
Подобные документы
Методика развития скоростно-силовых качеств лёгкоатлетов старшего школьного возраста посредством применения круговой тренировки на учебных занятиях. Индивидуализация нагрузки в тренировках. Опыт применения тренировок на уроках физической культуры.
курсовая работа, добавлен 25.04.2013Общая физическая подготовка спортсмена. Единство общей и специальной подготовки спортсмена. Методика воспитания собственно-силовых и скоростно-силовых способностей и силовой выносливости. Методика воспитания быстроты простой двигательной реакции.
курсовая работа, добавлен 17.07.2012Общая характеристика физических качеств спортсмена. Особенности стартового разбега и финиширования в беге на дистанции 400 метров. Основные задачи тренировки бегунов. Значение силы и ловкости в легкой атлетике. Методика развития специальной выносливости.
курсовая работа, добавлен 21.11.2014Характеристика скоростно-силовой подготовки спортсменов-легкоатлетов. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей. Затруднение и облегчение условий выполнения соревновательного упражнения. Методика развития скоростно-силовых качеств.
реферат, добавлен 19.11.2012Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания и мышц. Задачи укрепления организма, предусмотренные в процессе обучения. Возрастные особенности изменения скоростно-силовых способностей. Методика развития скоростно-силовых качеств.
реферат, добавлен 29.03.2010Проблема совершенствования выносливости с детского возраста как одна из важнейших в физическом воспитании и спортивной тренировке. Методики тренировки юных бегунов. Процесс развития выносливости в связи с возрастно-половыми особенностями организма.
реферат, добавлен 01.03.2014Анализ скоростно-силовой подготовки спортсменов. Физиологические и психологические особенности детей 10-12 лет. Особенности подготовки футболистов в зависимости от возрастного периода. Основные методы развития скоростно-силовых качеств футболисток.
курсовая работа, добавлен 09.06.2022Характеристика понятия выносливости, как способности длительно выполнять упражнения без снижения их интенсивности. Рассмотрение основных контрольных упражнений для оценки уровня развития силовых, скоростно-силовых способностей и силовой выносливости.
реферат, добавлен 26.03.2015Особенности построения тренировочного процесса в скалолазании. Взаимосоотношение уровней развития силы, скорости и максимально возможного времени мышечной работы в скалолазании. Разработка концепции развития скоростно-силовых качеств в скалолазании.
статья, добавлен 29.01.2016История бега на короткие дистанции. Изучение основных этапов процесса преодоления любой короткой дистанции. Старт, стартовый разгон, бег по дистанции и финиширование. Анализ особенностей подготовки и тренировки спортсменов. Развитие скоростных качеств.
реферат, добавлен 18.05.2016Характеристика двигательных способностей старших школьников 16-17 лет. Обоснование и разработка средств и методов скоростно-силовых способностей и оценка их эффективности. Проверка эффективности разработанной методики в педагогическом эксперименте.
дипломная работа, добавлен 28.07.2018Рассмотрение современного баскетбола как атлетической игры, требующей от игрока предельной мобилизации функциональных возможностей, скоростно-силовых качеств и психической концентрации. Планирование тренировочной работы студенческой баскетбольной команды.
статья, добавлен 27.09.2018Изучен процесс совершенствования учебно-тренировочного процесса кикбоксеров-юношей в условиях дополнительного образования на основе реализации программы скоростно-силовой подготовки. Распределение времени на реализацию программы подготовки кикбоксеров.
статья, добавлен 02.03.2019Обоснование эффективности программ аэробной и силовой направленности на увеличение силовых показателей мальчиков 10-12 лет. Позитивные изменения силовых показателей детей в результате использования тренажерных приспособлений "TRX" и "6 Directions".
статья, добавлен 28.11.2021Физическая подготовка как раздел спортивной тренировки. Методы развития выносливости в биатлоне. Анализ применения специальных средств и методов развития выносливости в тренировочном процессе биатлонистов в период летнего учебно-тренировочного сбора.
дипломная работа, добавлен 08.06.2016Понятие и история развития бега на короткие дистанции как группы беговых видов легкоатлетической программы. Анализ особенностей техники спринтерского бега на различных дистанциях. Решающие факторы в реализации скоростно-силового потенциала спринтера.
реферат, добавлен 01.12.2020Основы воспитания скоростно-силовых способностей. Характеристика двигательной деятельности баскетболиста. Сенситивные периоды развития их скоростно-силовых качеств. Общие представления и методы воспитания скоростно-силовых способностей у баскетболистов.
курсовая работа, добавлен 11.05.2012Форма и виды проявления силовых способностей. Понятие силы. Силовая подготовленность. Методы воспитания силовых способностей. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. Влияние физических нагрузок на работу сердца, сосудов, органов дыхания, мышц.
курсовая работа, добавлен 24.11.2008Физиологическая характеристика скоростно-силовых качеств. Характеристика двигательной деятельности каратиста. Экспериментальная методика развития скоростно-силовых качеств на занятиях с юными каратистами. Разработка комплекса упражнений для каратистов.
дипломная работа, добавлен 07.06.2016Изучение видов силы и силовых проявлений в командных видах спорта. Исследование процесса развития силовых качеств у спортсменов. Изучение методов и описание основных средств развития силовых качеств хоккеистов. Организация силовой подготовки хоккеистов.
контрольная работа, добавлен 02.06.2012Результаты анализа поиска современных источников по вопросам подготовки юных спринтеров. Теоретические основы развития физических способностей и физического развития юных спринтеров. Пути оптимизации физического развития бегунов на короткие дистанции.
дипломная работа, добавлен 26.05.2018Характеристика футбола как вида спорта. Возрастные особенности строения юношеского организма. Исследование возможности изменения темпов роста скоростно-силовых качеств у футболистов 12 лет с помощью специально подобранных тренировочных упражнений.
курсовая работа, добавлен 08.10.2012Модель-гармония программы спортивной нагрузки для спринтеров в беге на 100-200-400 м. Комплексная удвоенная WСН по ПРВДС и ПРМ преодоления отрезков дистанций для бегунов на короткие дистанции. Планирование тренировочной программы модели спринтера.
статья, добавлен 15.07.2020Изучение роли скоростно-силовых способностей в достижении высоких результатов в спорте, а также особенностей и трудностей их воспитания. Рассмотрение способов и методов развития скоростно-силовых способностей и тестовых упражнений для их оценки.
контрольная работа, добавлен 23.12.2013Скоростно-силовые способности как самостоятельное качество человека, понятие, виды и факторы, определяющие уровень их развития и проявления. Методы и средства скоростно-силовой подготовки. Разновидности контроля и методы измерения силовых качеств.
дипломная работа, добавлен 11.09.2012