Оздоровительный бег

Рассмотрение причин популярности и мотивирующих факторов занятий оздоровительным бегом. Описание его положительных эффектов и значения для укрепления здоровья. Изучение правил и техники бега, касающихся постановки стопы, длины шага, осанки бегуна.

Подобные документы

  • Определение и анализ значения занятий спортивным туризмом, что является важнейшим фактором и необходимым условием здорового образа жизни студентов. Описание приоритетных мотивов в области спортивно-оздоровительного туризма по результатам анкетирования.

    реферат, добавлен 19.03.2018

  • Основы техники бега на короткие дистанции. Особенности техники бега на спринтерских дистанциях. Основные задачи, средства и методы подготовки юных спортсменов. Совершенствование низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования.

    дипломная работа, добавлен 02.10.2015

  • Основные мотивы занятий физическими упражнениями, оптимальная двигательная активность и уровень здоровья. Характеристика и типы физических нагрузок. Основные принципы оздоровительной тренировки. Формы самостоятельных занятий, гигиена и самоконтроль.

    курсовая работа, добавлен 20.01.2012

  • Основные районы лечебно оздоровительного туризма в Старом Свете в Европе. Описание бальнеологических и климатических лечебных курортов Болгарии, Венгрии, Польши, Румынии, Словакии, Словении и Чехии. Программа для укрепления здоровья - Wellness travel.

    реферат, добавлен 22.09.2014

  • Разработка коррекционной программы с использованием занятий по аквааэробике. Положительная динамика развития физических качеств, улучшение функционального состояния, уменьшение мышечного дисбаланса и восстановление сколиотической осанки под ее влиянием.

    статья, добавлен 06.03.2019

  • Техника бега на 110 метров с барьерами - дисциплины лёгкой атлетики, которая проводится в летний сезон и входит в программу Олимпийских игр. Основы современной техники барьерного бега. Правила бега, соответствующие правилам легкоатлетического спринта.

    реферат, добавлен 08.12.2021

  • Характеристика понятия, видов и анатомо-физиологических особенностей осанки. Исследование основ её правильного формирования у детей младшего школьного возраста. Рассмотрение основных видов, признаков и причин нарушений осанки у современных школьников.

    курсовая работа, добавлен 21.01.2015

  • Анализ социально-психологических факторов оздоровительных систем студентов. Теоретическое обоснование и изучение сущности видов и основных форм оздоровительных систем занятий студентами, которые влияют на здоровья студентов в повседневной жизни.

    статья, добавлен 09.01.2019

  • Методы тренировки начинающих бегунов, особенности выбора оптимальной величины нагрузки. Градация занимающихся по уровню их физического состояния. Основные фазы оздоровительной тренировки. Ступени обучения спортивной ходьбе, описание техники бега.

    реферат, добавлен 04.10.2010

  • Эффективность степ-аэробики. Методика проведения занятий, структура урока. Влияние аэробных упражнений на состояние сердечно-сосудистой, дыхательной и опорно-двигательной систем, оздоровительный и тренировочный эффект использования степ-платформы.

    контрольная работа, добавлен 19.04.2015

  • Эффективность проведения открытых тренировок как наиболее эффективный метод привлечения населения к занятиям бегом. Создание бесплатных уроков по технике бега и процессу подготовки под руководством тренера. Суть состава участников по гендерному признаку.

    статья, добавлен 14.03.2019

  • Суть маркировки центров вращения суставов с помощью методики Зациорского. Особенность изучения кинематики бега. Проведение киноциклографии и тестирования двигательных способностей в школе. Анализ причин ухудшения компонентов беговой техники учащихся.

    реферат, добавлен 03.07.2015

  • История эстафетного бега как спортивной дисциплины. Анализ техники эстафетного бега, методика обучения. Создание у занимающихся представления о технике передачи эстафеты. Правила соревнований в эстафетном беге. Состав команды и порядок проведения бега.

    презентация, добавлен 10.01.2022

  • Бег как вид двигательной активности. Виды оздоровительного бега. Развитие выносливости и укрепления сердечнососудистой системы. Влияние бега на здоровье человека. Разминка для ног, техника дыхания, советы новичкам. Объем стимулирующих ударных нагрузок.

    реферат, добавлен 02.04.2015

  • Рассмотрение челночного бега как разновидности спринта на короткие дистанции. Беговые упражнения, физически развивающие человека. Стимулирование мышечного тонуса с помощью челночного бега. Отработка техники стартового разбега, координации движений.

    реферат, добавлен 07.03.2017

  • Изучение влияния ходьбы и бега на мышцы, связки и суставы. Польза плаванья и велосипедной езды для здоровья человека. Виды гимнастической системы физических упражнений. Характеристика анатомо-физиологических особенностей при занятиях на тренажере.

    реферат, добавлен 12.10.2013

  • Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями в сочетании с дыхательной гимнастикой. Физические упражнения как элемент оздоровительный мероприятий.

    реферат, добавлен 18.08.2014

  • Проблема сохранения и укрепления здоровья юношества, формирования ценностного отношения к нему на фоне стремительной депопуляции нации. Культура здоровья как сознательное применение в повседневной жизни принципов сохранения и укрепления здоровья.

    статья, добавлен 21.09.2018

  • Характеристика содержания организации физкультурно-оздоровительных занятий с детьми 7-10 лет, имеющими нарушения осанки. Методика использования элементов спортивных и подвижных игр, корригирующей гимнастики для устранения патологий неправильной осанки.

    реферат, добавлен 27.11.2020

  • Методика оздоровительных занятий бегом, плаванием, езды на велосипеде. Упражнения циклического характера. Начало занятий и разминка. Контроль организма во время занятий. Усиление оздоровительного эффекта, аквагимнастика, ее действие на организм человека.

    реферат, добавлен 17.12.2010

  • Биодинамика бега. Методика обучения технике бега на короткие дистанции. Бег по дистанции и по повороту, финиширование. Тренировка и общая физическая подготовка. Совершенствование техники. Специальная выносливость. Волевая и соревновательная подготовка.

    курсовая работа, добавлен 29.01.2014

  • Рассмотрение особенностей создания условий для укрепления здоровья населения путем развития инфраструктуры спорта, популяризации массового и профессионального спорта. Оценка распространения инновационных видов оздоровительной физической культуры в России.

    статья, добавлен 01.03.2019

  • Оздоровительные виды плавания и легкой атлетики, игр и мероприятий на свежем воздухе. Аквафитнесс и плавание как лечебное средство при различных искривлениях позвоночника, дефектах осанки. Правила постановки стопы при беге. Климатотерапия и аэротерапия.

    курсовая работа, добавлен 24.05.2012

  • Рассмотрение отличий гандбола от футбола, описание правил игры. Изучение этапов развития игры в мяч как международного вида спорта и оценка его популярности в настоящее время. Анализ проведения соревнований и чемпионатов женского и мужского гандбола.

    реферат, добавлен 06.06.2022

  • Понятие и история развития бега на короткие дистанции как группы беговых видов легкоатлетической программы. Анализ особенностей техники спринтерского бега на различных дистанциях. Решающие факторы в реализации скоростно-силового потенциала спринтера.

    реферат, добавлен 01.12.2020

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.