Принципы общей физической и спортивной подготовки
Правильное рациональное питание и регулярные физические упражнения как составляющие здорового образа жизни. Роль системы тренировок. Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности. Зоны мощности в спортивных упражнениях. Мышечная релаксация.
Подобные документы
Личная гигиена: распорядок дня, гигиена сна, рациональное питание, гигиена тела, одежды и обуви, отказ от вредных привычек. Рациональное питание и физические упражнения как важнейший фактор укрепления здоровья. Особенности режима жизнедеятельности.
реферат, добавлен 20.11.2013Определение и основные черты здорового образа жизни. Роль здорового образа жизни в обеспечении здоровья человека. Здоровый образ жизни в суточном режиме дня студента. Созидательно-преобразующая и развивающе-поддерживающая группы здорового образа жизни.
реферат, добавлен 21.12.2014Основные элементы здорового образа жизни. Распорядок дня, рациональный режим труда и отдыха, рациональное питание, режим сна. Искоренение вредных привычек. Оптимальный двигательный режим. Влияние физической культуры на здоровье. Массаж и закаливание.
реферат, добавлен 22.12.2015Определение здорового образа жизни и его роль в обеспечении здоровья студентов. Формирование физической культуры данной социальной группы и факторы, влияющие на данный процесс. Методы реализации программы вуза по формированию здорового образа жизни.
контрольная работа, добавлен 16.03.2019- 30. Самостоятельные занятия студентов физическими упражнениями и развитие у них навыков самоконтроля
Личностно-мотивационное отношение конкретного человека к воплощению социальных, физических и умственных способностей как основа здорового образа жизни. Роль физической активности и физических упражнений в формировании здорового образа жизни студентов.
реферат, добавлен 28.12.2020 Составление комплекса физических упражнений и выбор питания при похудении. Правильное питание при коррекции фигуры, значение фитнеса и здорового образа жизни для коррекции избыточной массы. Сущность методики уменьшения жирового компонента массы тела.
статья, добавлен 12.03.2019Спорт как универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья. Влияние физических упражнений на организм человека и компоненты хорошей физической формы. Принципиальные положения теории и методики физического воспитания, спортивной тренировки.
реферат, добавлен 14.12.2010Исследование значения физических упражнений для формирования системы опоры и движения. Характеристика составляющих здорового образа жизни: рационального питания, закаливания, купания. Анализ правил самоконтроля, мер предупреждения простудных заболеваний.
реферат, добавлен 28.10.2011Основные элементы здорового образа жизни: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, гигиена, закаливание, рациональное питание. Значение психологической саморегуляции и физического самовоспитания.
реферат, добавлен 24.01.2012Современные тенденции внедрения в практику всех учебных заведений здоровьесберегающих технологий и пропаганды здорового образа жизни. Преимущества участия студентов в спортивных секциях. Принципы создания условий для формирования здорового образа жизни.
статья, добавлен 14.10.2018Личная и общественная гигиена как один из факторов здорового образа жизни. Взаимосвязь физической культуры и здорового образа жизни. Проблемы внедрения здорового образа жизни и развития физической культуры общества. Гигиена физических упражнений.
реферат, добавлен 07.05.2010Физическая культура как фактор здорового образа жизни, его основные составляющие. Самостоятельность как показатель познавательной активности школьников. Методические правила по организации и проведению самостоятельных занятий физической культуры.
курсовая работа, добавлен 16.09.2016Физическая, тактическая и психологическая составляющие спортивной подготовки слабослышащих футболистов. Средства и методы повышения уровня общей и специальной физической подготовки спортсменов к соревновательной деятельности, методика тренировок.
статья, добавлен 06.06.2018Режим труда и отдыха, регулярные физические нагрузки, правильное питание, отказ от вредных привычек, эмоциональное состояние. Ежедневное пребывание на свежем воздухе. Эффективное оздоровление и профилактика болезней. Преодоление пьянства и алкоголизма.
реферат, добавлен 18.08.2014Рассмотрение понятий здоровья и здорового образа жизни. Изучение основных принципов рационального питания. Потребности людей в пищевых веществах и энергии. Изменение условий жизни, физиологического состояния человека. Рекомендации по здоровому питанию.
доклад, добавлен 18.04.2021Кросстренинг как система общей физической подготовки. Основы тренировок - многосуставные базовые упражнения, кардио-нагрузки и свободный вес. Основные виды упражнений, входящие в систему кросстренинг. Особенности тренировок в стиле кросстренинг.
курсовая работа, добавлен 21.10.2021Принципы, способствующие сохранению и укреплению здоровья. Влияние курения, употребления алкоголя и наркотиков на организм. Рациональное питание, закаливание, водные процедуры и физическая активность как важнейшие элементы здорового образа жизни.
презентация, добавлен 03.11.2016Единство общей и специальной подготовки. Направленность на максимально возможные достижения, углубленная специализация и индивидуализация. Физиологические изменения в организме под влиянием физических нагрузок, возникших при спортивной тренировке.
курсовая работа, добавлен 20.04.2010Понятие здорового образа жизни и его основные задачи. Важность соблюдения режима дня и его влияние на здоровье человека. Рациональное питание, основные типы питательных веществ, необходимых организму. Роль двигательной активности и закаливания организма.
реферат, добавлен 26.03.2010Основные элементы здорового образа жизни: соответственный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, закаливание, рациональное питание. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры.
реферат, добавлен 15.01.2012- 46. Особенности кровообращения и дыхания юных пловцов 7-10 лет при физических нагрузках разной мощности
Изучение адаптации сердечно-сосудистой и дыхательной систем у девочек 7-10 лет к физическим нагрузкам разной мощности. Нагрузки 20-30% от максимальной мощности характеризуются эффективными адаптационными реакциями в отношении снабжения тканей кислородом.
статья, добавлен 26.01.2022 Теория, формы и организация процесса преподавания физической культуры. Физические упражнения как средство физического воспитания. Развитие физических качеств и формирование здорового образа жизни. Безопасность занятий: первая помощь при травматизме.
учебное пособие, добавлен 08.02.2012Развитие работоспособности как одного из основных качеств физической подготовки военнослужащих. Формирование здорового образа жизни у курсантов военных училищ средствами физкультуры. Организация спортивной подготовки офицеров воздушно-космических сил.
статья, добавлен 08.07.2021Режим труда и отдыха. Регулярные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек. Условия для нормального, крепкого и спокойного сна. Оптимальный двигательный режим. Основные качества, характеризующие физическое развитие человека.
реферат, добавлен 11.05.2016Сущность и структура здорового образа жизни. Взаимосвязь здорового образа жизни и физической культуры. Роль и значение регулярной физической тренировки для здоровья человека. Особенности отношения людей к занятиям физкультурой в современных условиях.
реферат, добавлен 03.09.2011