Лыжные ходы
Проведение занятий по физической культуре в зимний период. Образовательное значение занятий на лыжах. Классификация лыжных ходов. Рассмотрение их попеременных, одновременных, коньковых видов. Обзор техники выполнения. Преодоление спусков и подъемов.
Подобные документы
Модернизация системы физического воспитания студентов высших учебных заведений. Проведение занятий в специальных группах по физической культуре, организованных на основании медицинского осмотра. Разработка и проведение профилактических мероприятий.
статья, добавлен 04.06.2023Анализ воздействия занятий скандинавской ходьбой на организм. Показания к использованию данного вида оздоровительной физической культуры. Описания техники ходьбы при помощи специально разработанных палок. Темп, интенсивность, продолжительность занятий.
статья, добавлен 19.02.2019Влияние двигательной активности на продолжительность жизни. Методика занятий по оздоровительному бегу. Специфика условий для занятий плаванием. Нагрузка на суставы и опасность их травматизации при ходьбе на лыжах. Обучение технике оздоровительной ходьбы.
реферат, добавлен 21.02.2010Специфика лыжного спорта, его место и значение в системе физического воспитания, описание элементов передвижения. Способы передвижения на лыжах: классические и коньковые, переменные и одновременные ходы, бесшажные, одношажные, двухшажные и четырехшажные.
реферат, добавлен 22.04.2011Анализ важности приобщения к занятиям спортом, организация самостоятельных спортивных занятий, их форма и содержание. Рассмотрение гигиенических требований при проведении занятий, выбор мест, одежды, обуви. Описание видов спорта и их специфики.
реферат, добавлен 22.04.2014Обзор требований к организации учебных занятий по физической подготовке. Оценка последовательности обучения физическим упражнениям, плотности учебных занятий и величины нагрузки. Методы развития физических и специальных качеств у курсантов и слушателей.
реферат, добавлен 17.10.2015- 82. Лыжные ходы
Пять основных фаз лыжного хода, подцели, задачи. Попеременный четырехшажный ход. Выпад с подседанием. Главные виды конькового хода. Особенности преодоления подъёмов. Виды стоек при спуске. Характеристика торможения "плугом". Поворот на параллельных лыжах.
реферат, добавлен 07.06.2015 - 83. Лыжный спорт
История зарождения и эволюция использования лыж. Разновидности лыжных видов спорта: лыжные гонки, горнолыжный спорт, биатлон. Правила проведения соревнований и наивысшие достижения в каждом из них. Упражнения, специализированные для лыжных гонщиков.
реферат, добавлен 15.04.2017 Рассмотрение общих рекомендаций, касающихся занятий физкультурой в послеродовой период. Приведение комплекса упражнений, направленных на профилактику варикозного расширения вен, укрепление мышц живота, спины и промежности. Описание техники их выполнения.
реферат, добавлен 17.03.2016Изучение сущности и системы физического воспитания школьников. Направления внеклассных занятий по физическому воспитанию. Принципы двигательного режима учащихся. Методические указания, направленные на развитие двигательных физических качеств школьников.
курсовая работа, добавлен 07.04.2016Типы лыжного спорта: детско-юношеский, массовый лыжный, спорт высших достижений. Сведения о появлении лыж на территории страны. Упоминание о первых лыжных соревнованиях. Основы техники передвижения на лыжах. Календарный план лыжных соревнований.
реферат, добавлен 14.01.2023Определение минимальных, средних и максимальных значений частоты сердечных сокращений за период полного комплексного занятия, за отдельные периоды действия физической нагрузки. Характеристика способов коррекции объёма ограничений физической нагрузки.
статья, добавлен 23.07.2021Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями. Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий студентами в свободное время. Виды и методы контроля эффективности тренировочных занятий.
контрольная работа, добавлен 25.11.2010Рассмотрение отношения студенческой молодёжи к физической культуре и спорту. Изучение физкультурно-спортивных пристрастий молодежи Архангельска. Анализ видов спорта, которые предпочитают в молодежной среде. Оценка финансовой готовности для оплаты занятий.
статья, добавлен 16.03.2019Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Основные принципы построения самостоятельных занятий. Управление самостоятельными тренировочными занятиями физической культурой.
реферат, добавлен 10.05.2016Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом. Дозировка физических упражнений во время утренней гигиенической гимнастики. Ходьба, бег, плавание как средства физической тренировки. Методика проведения самостоятельных занятий спортом.
реферат, добавлен 14.09.2015Проведение исследования отношений людей к физической культуре и спорту. Анализ самооценки спортсменов и их подготовленности. Особенность проведения спортивных занятий. Характеристика повышения мотивации студентов к развитию своих гимнастических качеств.
контрольная работа, добавлен 22.03.2016Характеристика занятий адаптивной физической культурой для реабилитации здоровья. Изучение задач и принципов использования тренажеров на занятиях. Классификация тренажеров, предназначенных для активной и пассивной тренировки рук, плеч и мускулатуры спины.
научная работа, добавлен 30.11.2010Прямая корреляция эффективности занятий физической культурой и концепта телесного. Рассмотрение телесного в его плотной связи с духовным социально-аксиологическим измерением жизни. Коррекция концептуального представления о телесном начале человека.
статья, добавлен 26.09.2017Попеременный двухшажный ход как один из основных способов передвижения на лыжах, применяющийся на подъемах малой, средней крутизны и равнине при плохих условиях скольжения. Характеристика основных элементов, составляющих цикл полуконькового хода.
презентация, добавлен 15.05.2016Анализ содержания школьной программы по лыжной подготовке. Методика проведения уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся. Классические лыжные ходы. Пути повышение уровня общего физического развития на уроках по лыжной подготовке.
курсовая работа, добавлен 22.10.2012Понятия "подготовка спортсмена" и "тренировка". Классификация учебно-тренировочных занятий спортсменов спортивной гимнастики. Типы занятий в системе круглогодичной подготовки гимнастов. Преимущественное направление типов занятий в тренировочном цикле.
реферат, добавлен 27.07.2015Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, основные принципы их построения. Определение и изменение содержания, организации, методики и условий занятий. Оздоровительная аэробика как одна из форм занятий физической культурой.
реферат, добавлен 26.02.2016Характеристика основных причин возникновения заинтересованности в спорте и физической культуре в целом. Изучение занятий спортивными упражнениями с целью конструирования тела. Особенность самопрезентации студенческой молодежи посредством телесности.
статья, добавлен 14.10.2018Формы и содержание, мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.
реферат, добавлен 10.11.2012