Вдосконалення розвитку гнучкості спортсменок 8-9 років у спортивній гімнастиці
Огляд традиційного підходу до розвитку гнучкості в спортивній гімнастиці. Гнучкість як ключова якість, на якій будується система вдосконалення вправ гімнастичного багатоборства. Система вправ на розвиток гнучкості у навчально-тренувальній програмі ДЮСШ.
Подобные документы
Характеристика впливу сучасної фітнес-програми "Пілоксинг" на показники фізичної підготовленості студенток 17-18 років. Аналіз позитивного впливу пілоксингу на основі поліпшення результатів тестів на силу м'язів черевного преса, гнучкості, спритності.
статья, добавлен 14.10.2018Розрахунок діапазонів дозування фізичного навантаження при виконанні вправ динамічного характеру для розвитку силових здібностей студентів з різним рівнем фізичної підготовленості. Показники величини фізичного навантаження та його вплив на організм.
статья, добавлен 24.08.2022Вивчення фізичного розвитку, функціональної і рухової підготовленості школярок 15-17 років, які мешкають у несприятливих радіоекологічних умовах довкілля та розробка методики комплексного виховання рухових якостей дівчат на уроках фізичної культури.
автореферат, добавлен 24.02.2014- 104. Вдосконалення спортивного поєдинку кікбоксерів-юніорів за рахунок розвитку специфічних сприйняттів
Удосконалення методики підготовки до спортивного двобою кікбоксерів-юніорів за рахунок розвитку специфічних сприйняттів. Розробка комплексу спеціальних вправ для підвищення якості спортивних поєдинків кікбоксерів-юніорів. Визначення часових інтервалів.
статья, добавлен 13.06.2022 Дослідження динаміки розвитку витривалості тхеквондистів 12-14 років. Інтенсивність виконання запланованого навантаження, тривалість виконання фізичного навантаження, тривалість відпочинку між навантаженнями, характер виконання вправ, кількість повторень.
статья, добавлен 06.10.2018Визначення етапів послідовності використання силових вправ в тренувальному процесі. Темп виконання вправ, паузи між серіями і кількість занять на тиждень. Рекомендації щодо вдосконалення силових якостей хортингістів з низьким рівнем фізичної підготовки.
статья, добавлен 30.08.2018Вивчення особливостей зміни показників розвитку максимальної м’язової сили у бодібілдерів в умовах використання комплексу вправ на тренажерах та з вільною вагою обтяження. Вплив різних за інтенсивністю режимів навантаження на розвиток м’язової сили.
статья, добавлен 18.08.2023Експериментальна методика вдосконалення технічної підготовки черлідирів, яка була впроваджена в навчально-тренувальний процес дітей 9-12 років на етапі попередньої базової підготовки. Система підготовки спортсменів в техніко-естетичних видах спорту.
статья, добавлен 21.02.2022Проблема сутності проектно-програмного підходу у фізичній рекреації викладачів 50-65 років. Характеристика структурних компонентів комплексної цільової програми (КЦП) розвитку рекреаційної активності. Можливості проектування конкретних КЦП розвитку.
статья, добавлен 30.08.2016Принципи та методи розвитку і виховання фізичних якостей. Класифікація фізичної витривалості. Види фізичних вправ за енергетичною цінністю. Методики тренувань з розвитку загальної фізичної витривалості майбутніх працівників Національної поліції України.
статья, добавлен 12.04.2018Розробка програми з фізичної культури на основі пілатесу для студентів спеціальної медичної групи та обґрунтування системи моніторингу. Результати виконання контрольних вправ на гнучкість і рухливість суглобів, технік виконання комплексу вправ.
статья, добавлен 12.09.2023Аналіз впливу занять по системі "пілатес" і програми "пір де бра", аквааеробіки на розвиток фізичних якостей жінок другого зрілого віку. Зміни показників гнучкості і силової витривалості м'язів розгиначів хребетного стовпа у жінок, що займалися пілатесом.
статья, добавлен 14.05.2018Поняття про техніку. Компоненти техніки фізичних вправ. Фази виконання фізичних вправ. Просторові, динамічні, ритмічні та часові характеристики рухів. Раціональне використання зусиль. Виділення в техніці вправ "положення тіла" як самостійного компонента.
контрольная работа, добавлен 23.11.2015Історія виникнення пілатесу: з початку Першої світової війни до наших днів. Чим корисний пілатес. Терміни з’явлення результатів. Боротьба з зайвою вагою під час пілатесу. Початок тренування. Система вправ. Показання та протипоказання до занять пілатесом.
реферат, добавлен 05.04.2020- 115. Вплив основних властивостей нервової системи на розвиток тактичного мислення юних баскетболісток
Особливості розвитку тактичного мислення баскетболісток 10-12 років. Основні властивості нервової системи та їхній вплив на розвиток мислення на етапі початкового навчання. Рекомендації для тренерів із впровадження індивідуального підходу до спортсменок.
автореферат, добавлен 26.09.2013 Розвиток фізичних можливостей дитини, вдосконалення функцій організму та рухових здібностей. Визначення оптимальної інтенсивності та тривалості виконання гімнастичних вправ. Оволодіння спортивною технікою. Головні переваги ігрових та змагальних методів.
реферат, добавлен 22.10.2019Визначення динаміки показників фізичного стану юних гандболісток 10-14 років, які займаються в дитячо-юнацькій спортивній школі під час оволодіння ними технічними прийомами гри у гандбол. Особливості навчально-тренувального процесу гандболісток.
статья, добавлен 09.12.2018Аналіз тренування з середніми обтяженнями максимальної швидкості одиночного скорочення та високошвидкісного ізокінетичного випробування для розвитку "вибухової" сили рук. Проведення сукупності методів м’язової роботи та інтенсивності виконання вправ.
статья, добавлен 30.01.2017Сутність спеціальної фізичної підготовки Розгляд інноваційного процесу СФП студентів – майбутніх правоохоронців завдяки покращенню фізичних якостей, проходженням методів, які спрямовані на розвиток витривалості, сили, швидкості, спритності та гнучкості.
статья, добавлен 04.10.2022Стан дослідження проблеми здоров’я та фізичної підготовленості студентської молоді. Вплив спортивних ігор на розвиток фізичних якостей студентів і покращення здоров’я загалом. Значення ігор у вихованні швидкості, спритності, сили, витривалості, гнучкості.
статья, добавлен 28.08.2018- 121. Науково-методичні основи формування нормативної бази багатоборства військово-спортивного комплексу
Стан і можливі напрямки вдосконалення чинного нормативного забезпечення багатоборства військово-спортивного комплексу. Характерні особливості динаміки спортивних досягнень. Моделі змагальної діяльності багатоборців різної спортивної майстерності.
автореферат, добавлен 24.10.2013 Орієнтація тренувального процесу на виконання програми переважної спрямованості на групові вправи. Відбір спортсменок, комплектування команди для участі у групових вправах на змаганнях. Удосконалення змагальних композицій за рахунок підвищення складності.
статья, добавлен 05.12.2018Аналіз розвитку і вдосконалення спритності в системі підготовки юних футболістів. Вікові особливості спритності та методичні особливості її розвитку у процесі підготовки футболістів 6-17 років. Загальна структура координації рухової діяльності людини.
статья, добавлен 14.10.2018Науково-практичне обґрунтування засобів сполученого вдосконалення техніки відштовхування і спеціальної підготовленості кваліфікованих стрибунів у довжину. Визначення найбільш ефективних вправ для сполученого вдосконалення техніки відштовхування.
статья, добавлен 21.01.2022Розгляд питань про особливості використання різноманітних методів та засобів фізичної підготовки юних спортсменів-фігуристів. Доведення ефективності методики занять із включенням у навчально-тренувальний процес комплексу вправ системи тренувань Табата.
статья, добавлен 07.02.2024