Гиревой спорт
Разработка методов тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте. Особенности анатомического строения кистей и предплечий. Упражнения для развития мышц кистей и предплечий. Рекомендации по выполнению упражнений, их сравнительная характеристика.
Подобные документы
Понятие, уровень и факторы гибкости. Активная и пассивная гибкость. Средства развития гибкости: силовые упражнения, упражнения на расслабленных мышцах и упражнения на растяжение мышц, связок и сухожилий. Методика развития гибкости, контроль за развитием.
реферат, добавлен 27.09.2013Нервно–мышечная релаксация — психотерапевтическая методика, основанная на попеременном напряжении и расслаблении различных мышечных групп, до ощущения покоя. Упражнения для мышц рук, ног, туловища, глаз и лица. Релаксация умственной деятельности.
реферат, добавлен 20.01.2009Основные способы разминки и заминки при силовых тренировках. Рассмотрение популярных упражнений со скакалкой. Технология исполнения прыжков с приземлением на две ноги. Особенности строения икроножных мышц и ахилловых сухожилий. Прыжки со сменой ног.
реферат, добавлен 09.01.2019Характер специальной силовой подготовки дзюдоисток с целью повышения эффективности приёмов борьбы. Проведение "передней подножки". Основные движения приёма, специальные упражнения для совершенствования силовых проявлений косых и прямых мышц живота.
статья, добавлен 23.12.2017Характеристика основных принципов спортивной тренировки: сознательности и активности, наглядности, доступности и индивидуализации. Главные средства в спорте: физические упражнения, гигиенические факторы. Возможности компьютерных технологий на уроках.
реферат, добавлен 13.06.2013Специальные физические упражнения для наружных и внутренних мышц глаз. Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз. Упражнения для укрепления передней брюшной стенки. Занятия физкультурой при слабой степени близорукости.
курсовая работа, добавлен 11.05.2014Физическая подготовка в процессе становления спортивного мастерства. Структура силовых способностей спортсмена. Развитие взрывной силы и реактивной способности мышц. Примерный комплекс упражнений круговой тренировки для развития силовых качеств.
учебное пособие, добавлен 18.11.2014Разминка как важная часть любой физической тренировки. Подготовка организма к физической нагрузке, улучшение кровообращения, повышение температуры тела, улучшение гибкости мышц и дыхательной функции. Улучшение работы мышц и суставов в ходе разминки.
статья, добавлен 08.12.2024Изучение вопросов тренировки тяжелоатлетических движений. Ошибки в технике выполнения упражнений, заключающиеся в отсутствии соответствующего навыка, соответствующей привычки выполнять определённое движение даже при достаточной силе нужных мышц.
реферат, добавлен 19.06.2010Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие. Формы организации занятий, способствующие развитию гибкости. Оздоровительные виды гимнастики. Овладение техникой двигательных действий разных видов спорта. Комплекс упражнений на растягивание мышц и связок.
курсовая работа, добавлен 30.10.2014Спортивный массаж как форма адаптации мышц при нагрузках, предназначенная для спортсменов в легкой атлетике. Использование спортивного массажа для релаксации мышц при нагрузках, предотвращения травм, поддержания организма в оптимальном состоянии.
реферат, добавлен 21.07.2022Методика обучения детей оздоровительному бегу, для которого характерен цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Особенности строения дыхания при оздоровительном беге. Рекомендации и основные правила питания.
реферат, добавлен 14.01.2012Виды нарушения осанки. Упражнения для формирования сильных мышц, которые будут удерживать позвоночник в правильном положении. Представлен комплекс упражнений для детей дошкольного возраста и младших школьников для общего развития мышечного корсета.
реферат, добавлен 11.03.2019Систематическое применение физических упражнений способствует нормализации течения беременности, развития плода, облегчению, ускорению и обезболиванию родов, оптимальному течению послеродового периода. Упражнения для восстановления растянутых мышц.
статья, добавлен 12.12.2024Характеристика и назначение общеразвивающих упражнений в гимнастике. Применение комплексов физических занятий в учебных заведениях. Классификация упражнений по группам задействованных мышц. Комплексные тренинги для формирования правильной осанки.
презентация, добавлен 04.01.2014Значение состояния осанки для формирования общего здоровья. Степени нарушения осанки. Описания комплексов художественной корригирующей гимнастики для развития мышц и связок. Подбор упражнений и условий их выполнения при обучении ребенка новым движениям.
статья, добавлен 24.03.2019Анализ влияния физических нагрузок на организм человека, методы стимулирования опорно-двигательного аппарата. Применение аэробной и силовой нагрузки, упражнений на растягивание и гибкость мышц. Основные этапы адаптации человека к физическим нагрузкам.
реферат, добавлен 04.03.2016Сущность и значение гибкости как основы здоровья. Выполнение физкультурно-оздоровительных упражнений для развития и сохранения подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие гибкости.
реферат, добавлен 09.08.2015Причины нарушения функций глазных мышц. Выяснение влияния силовых нагрузок на зрение. Попеременная концентрация внимания на близком и далеком предмете. Цели ношения специальных корректирующих очков. Противопоказания офтальмологов для занятий спортом.
статья, добавлен 01.03.2019Рассмотрение основных причин развития межпозвоночных грыж. Оценка эффективности использования ЛФК при межпозвоночных грыжах. Аэробная активность, упражнения на гибкость, включая йогу и растяжку мышц, проприоцепция, общие укрепляющие упражнения и занятия.
статья, добавлен 09.12.2024Сила как механическая характеристика движения и определенное качество человека. Средства воспитания силовых способностей. Упражнения с повышенным сопротивлением. Требования к напряжению мышц. Методические направления скоростно-силовых способностей.
курсовая работа, добавлен 11.12.2013Изучение физической нагрузки, а именно - растяжки мышц и сухожилий. Рассмотрение методики упражнений для растяжки отдельных групп мышц. Определение видов данной физической активности и их предназначения. Особенность наклонов в положении стоя и сидя.
статья, добавлен 09.08.2022Характеристика гиревого спорта. Определение тренировочных нагрузок в нем. Этапы многолетней подготовки гиревиков. Особенности занятий физическими упражнениями с подростками. Выносливость и методика ее воспитания с использованием кроссовой тренировки.
реферат, добавлен 19.01.2015Ловкость и упражнения для её развития, тренировка скоростных качеств волейболистов, развитие максимальной силы с помощью изометрических упражнений. Программа статического растягивания мышц паховой области, передней поверхности бедра и латеральной части.
курсовая работа, добавлен 26.05.2015Гипотериоз и его основные симптомы. Узлы и кисты щитовидной железы, основные причины их образования. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой. Особенности проведения ЛФК при заболеваниях щитовидной железы. Упражнения для мышц шеи и плечевого пояса.
реферат, добавлен 16.05.2014