Пілатес як безпечний комплекс вправ
Історія виникнення пілатесу: з початку Першої світової війни до наших днів. Чим корисний пілатес. Терміни з’явлення результатів. Боротьба з зайвою вагою під час пілатесу. Початок тренування. Система вправ. Показання та протипоказання до занять пілатесом.
Подобные документы
Визначення науково-педагогічних засобів і змісту виховання фізичної культури та основ здоров’я студентів у процесі занять бойовим хортингом. Теоретичний аналіз проблем формування здорового способу життя студентів та застосування оздоровчих фізичних вправ.
статья, добавлен 26.10.2021Підвищення ефективності індивідуальної підготовки українських спортсменів, прогнозування результатів і наслідків. Виявлення позитивних і негативних параметрів підготовленості кваліфікованих гандболістів. Оптимізація тренувань, контроль якості занять.
статья, добавлен 28.10.2021Розроблено програму тренувань силовим фітнесом для корекції статури чоловіків першого зрілого віку. Комплекс фізичних вправ розробляли з урахуванням особливостей фізичного стану та геометрії мас тіла чоловіків. Представлена структура самого заняття.
статья, добавлен 02.12.2020- 79. Аналіз різних підходів до організації фізкультурно-оздоровчих занять методом кругового тренування
Досліджено, що найбільш поширеним методом виховання загальної витривалості з метою комплексного впливу на її основні чинники є кругове тренування. Цей метод тренування дозволяє оптимізувати процес фізичного виховання на всіх етапах онтогенезу людини.
статья, добавлен 15.03.2020 Побудова системи підготовки спортсменів у річному циклі. Поняття тренування та визначення основних типів тренувальних занять. Типи занять спортивною гімнастикою та особливості їх проведення. Навчальне, модельне та контрольне заняття, їх специфіка.
контрольная работа, добавлен 13.05.2018Сутність, завдання, форми і планування самостійних занять фізичними вправами, їх вплив на зміцнення здоров’я. Комплекси вправ для ранкової гімнастики, для занять впродовж дня. Танцювальні рухи, оздоровче плавання, атлетична гімнастика, зимові види спорту.
реферат, добавлен 06.03.2015Сила як здатність долати певний опір чи протидіяти йому з допомогою діяльності м'язів. Класифікація та типи вправ для розвитку сили, їх різновиди та оцінка практичної ефективності. Методика самостійних занять, направлених на розвиток силових якостей.
реферат, добавлен 31.03.2014Теоретичні засади проблеми розвитку гнучкості у дітей старшого дошкільного віку засобами гімнастичних вправ. Впровадження комплексу спеціальних гімнастичних вправ в процес фізичного виховання як засобу розвитку гнучкості у дітей старшого дошкільного віку.
курсовая работа, добавлен 13.08.2021З'ясування сутності поняття "реабілітація" та характеристика її основних напрямів. Аналіз різновидів занять за характером вправ загальної фізичної підготовки для покращення рухової активності. Потенціал фізичної підготовки у процесі реабілітації.
статья, добавлен 18.12.2023Уміння тримати рівновагу як одна з фізичних можливостей людини, яка пов’язана з процесами в організмі. Застосування спеціальних вправ з фітболами, спрямованих на розвиток рівноваги у дзюдоїстів. Навчально-тренувальний процес в експериментальній групі.
статья, добавлен 13.06.2022На заняттях зі студентами доцільно дотримуватися загальноприйнятої структури заняття з фізвиховання. У ході заняття рекомендується підтримувати високий емоційний настрій, впевненість у необхідності вправ, забезпечити усвідомлене та активне виконання дій.
статья, добавлен 12.01.2023Ознайомлення з методикою розвитку вибухової сили у студентів та застосування ізометричних вправ і вправ у самоопорі. Вивчення порад щодо профілактики травм у процесі силової підготовки. Аналіз особливостей вдосконалення витривалості в спортивних іграх.
статья, добавлен 05.04.2019Організаційно-методичні рекомендації щодо занять атлетичною гімнастикою, як одного з оздоровчих видів гімнастики, що представляє собою систему гімнастичних вправ силового характеру, спрямованих на гармонійний фізичний розвиток людини і силової підготовки.
статья, добавлен 31.05.2018Методика гімнастичних вправ на основі програмованого навчання з використанням комп'ютерних технологій у ході організації практичних занять з гімнастики. Експериментальна перевірка ефективності програми опорного стрибка через козла способом "ноги нарізно".
статья, добавлен 12.10.2018Підвищення рухової активності підлітків з використанням занять фітнесом. Необхідність впровадження здоров’язберігаючих технологій в закладах освіти. Порівняльне дослідження дії вправ аеробної спрямованості в особистих тренувально-оздоровчих програмах.
статья, добавлен 02.12.2017Критерії і параметри, що характеризують видовищність і естетичну цінність гімнастичних вправ. Специфіка інформаційної насиченості композицій спортсменок різних шкіл. Методики складання композицій на колоді на основі теорії інциндентності графів.
автореферат, добавлен 27.09.2013У наслідок проведених досліджень отримані закономірності дозволяють забезпечити структуру побудови тестової оцінки завдань для відбору вправ при організації тренувального процесу та переходу на новий рівень рангу складності кваліфікаційного завдання.
статья, добавлен 09.02.2022- 93. Тестування стану опорно-рухового апарату для визначення тренувальної стратегії у спорті та фітнесі
Визначення основної мети коригуючих вправ - профілактики травматизму (пререабілітації). Ознайомлення з процесом вибору тренувальних комплексів на основі протоколу тестування. Розгляд вправ, які рекомендуються використовувати як профілактику травматизму.
статья, добавлен 06.07.2023 Використання в тренувальному процесі вправ, що впливають на фізичну підготовленість, техніко-тактичну майстерність - найбільш важлива умова високого рівня підготовки футболістів. Спортивне тренування - педагогічний процес управління станом футболіста.
статья, добавлен 01.11.2018Проведення занять з аеробіки в позашкільних навчальних закладах та перевірка їх впливу на здоров’я дівчат 16-18 років. Підходи до визначення доцільного вибору фізичних вправ. Планування спортивних навантажень в залежності від рівня статевої зрілості.
статья, добавлен 06.03.2019Ознайомлення з результатами використання нетрадиційних методів розвитку швидкісно-силових якостей важкоатлетів. Характеристика середніх показників результатів змагальних та спеціально-підготовчих вправ юних важкоатлетів на початку підготовчого періоду.
статья, добавлен 11.10.2018Аналіз рухів спортсменів та їх вплив на спортивні результати. Дослідження механічних властивостей тіла спортсмена та взаємодії між тілом і навколишнім середовищем під час виконання фізичних вправ. Засади біомеханіки і їх застосування в процесі тренувань.
статья, добавлен 02.09.2024Визначення ступеню впливу спеціальних вправ, спрямованих на активізацію вестибулярної сенсорної системи на технічну підготовленість та функціональний стан вестибулярного аналізатора волейболістів. Методичні прийоми розвитку функцій органу рівноваги.
статья, добавлен 14.10.2018Загальна характеристика техніки плавання: варіанти узгодження рухів. Історія розвитку батерфляю як спортивного способу плавання. Дихання, структура рухів ногами та руками під час змагання. Комплекс вправ для удосконалення та навчання способу дельфін.
реферат, добавлен 03.12.2014- 100. Спеціальна силова підготовка та засоби її контролю у річному циклі тренування кваліфікованих борців
Вивчення складу тактико-технічних дій, які використовуються спортсменами різної кваліфікації на сучасному етапі розвитку вільної боротьби. Оцінка ефективності скоректованої методики спеціальної силової підготовки у річному циклі тренування борців.
автореферат, добавлен 28.07.2014