История бодибилдинга
История возникновения и определение бодибилдинга. Принципы построения тренировок: изоляция и шокирование мышц. Принципы питания, которые играют важную роль в наращивании и сохранении мышечной ткани. Противопоказания и ограничения к занятиям культуризмом.
Подобные документы
Теория и практика тренировочного процесса, общие принципы адаптации организма к мышечной деятельности. Планирование тренировочного процесса с учетом индивидуальных качеств спортсмена. Чередование упражнений, обеспечивающее нагрузку на разные группы мышц.
реферат, добавлен 28.06.2015Характеристика основных упражнений акробатики, их использование для укрепления иммунитета и улучшения обменных процессов в организме. Влияние мышечной деятельности на органы дыхания. Принципы организации тренировок для обеспечения легочной вентиляции.
статья, добавлен 21.12.2019История возникновения и этапы развития скалолазания. Рассмотрение терминов, которые входят в изучаемый вид спорта. Виды скалолазания и приемы техники лазания в зависимости от рельефа. Физическая подготовка и основные принципы развития силы скалолаза.
реферат, добавлен 12.09.2016Crossfit как специальная система тренировок, назначение которой - приобретение человеком общей физической подготовки. Совмещение кардионагрузок с силовыми, что способствует гармоничному развитию мышечной структуры и укреплению физического здоровья.
статья, добавлен 29.03.2019Спортивные занятия и различные формы тренировки для организма. Изобретение шейпинга и его комплекс физических упражнений. Разработка системы аэробики. Задачи бодибилдинга. Понятие фитнеса, приучение людей к активности и ведению здорового образа жизни.
реферат, добавлен 29.01.2014Краткая история возникновения керлинга в Шотландии в начале XVI века. Ассоциация игроков города Килсит как старейший керлинг-клуб в мире. Основные правила игры. Площадка и инвентарь для керлинга. История возникновения и развития керлинга в России.
реферат, добавлен 13.02.2018Бодибилдинг и фитнес как наукоемкие виды спорта, проблема выбора между ними. Расцвет культуризма параллельно с новым видом спорта - фитнесом. Соревнования по бодибилдингу и фитнесу. Возрастные группы бодибилдинга. Пищевые добавки в период занятий.
реферат, добавлен 15.05.2014Анализ существующих сегодня групп спортивного питания, их соответствие специфике, направленности и энергозатратности тренировочного процесса квалифицированных спортсменов. Принципы конструирования инновационных специализированных продуктов питания.
реферат, добавлен 27.12.2021Особенности и основные периоды физического развития дошкольников. Понятие и история возникновения закаливания, его разновидности и принципы. Характер и типы закаливающих процедур, используемых в дошкольных образовательных учреждениях, роль педагога.
контрольная работа, добавлен 13.05.2014Рассмотрение занятий силовым спортом, которые советуют людям со слабым зрением. Ознакомление с основной методикой тренировок при проблемах зрения. Изучение самых простых упражнений для глаз. Характеристика особенностей тренировок современных спортсменов.
статья, добавлен 11.03.2019Строение мышц брюшного пресса. Функциональный смысл брюшных мышц каждого вида. Упражнения для мышц брюшного пресса. Комплекс, расписанный по дням, с подробным описанием, к какому эффекту должно привести то или иное упражнение. Уровни тренировок.
реферат, добавлен 10.11.2008Педагогические принципы оздоровительной направленности и доступности занятий. Наиболее эффективные средства для увеличения массы мышц: упражнения для развития силы регионального и глобального характера, выполняемые в динамическом и статическом режимах.
статья, добавлен 25.04.2019Различение между профессиональным и любительским спортом. Спортивные практики как средство накопления физического капитала. Практики конструирования тела занимающихся фитнесом и бодибилдингом. Агенты вовлечения в любительский и профессиональный спорт.
дипломная работа, добавлен 05.07.2016Строение, функции, работа суставов и скелетных мышц человека. Анатомо-физиологические особенности организма при развитии гибкости. Возрастные изменения костно-мышечной ткани. Тесты, используемые для определения уровня развития гибкости и подвижности.
курсовая работа, добавлен 10.02.2012- 65. История футбола
История зарождения футбола, введение единых правил. Футбольная ассоциация Англии: история, цели и задачи деятельности. Тактические построения игроков на поле. Стандартные положения: угловые, свободные удары, вбрасывания. История футбольных турниров.
реферат, добавлен 24.12.2012 Эффективность проведения открытых тренировок как наиболее эффективный метод привлечения населения к занятиям бегом. Создание бесплатных уроков по технике бега и процессу подготовки под руководством тренера. Суть состава участников по гендерному признаку.
статья, добавлен 14.03.2019Биологическая роль углеводов. "Быстрые" и "медленные" углеводы. Значение гликемического индекса. Использование углеводов до, во время и после окончания работы. Понятие и принципы возникновения "белково-углеводного окна". Его закрытие после тренировки.
реферат, добавлен 27.02.2021Принципы организации тренировок. Явление суперкомпенсации по Н.Н. Яковлеву (1947 г.). Параметры тренировочных нагрузок. Интенсивность нагрузки. Кратковременные скоростно-силовые нагрузки на предельной мощности. Удержание субмаксимальных весов или спурты.
презентация, добавлен 13.11.2017Польза физических упражнений для беременных и их виды: аэробика, ритмическая гимнастика, занятия в воде, с гантелями и йога. Техника расслабления при дыхательной гимнастике и способность концентрирования. Противопоказания к занятиям физкультурой.
реферат, добавлен 26.12.2013- 70. История спорта
Рассмотрение понятия спорт (история возникновения и развития). Характеристика профессионального спорта и его структуры в Российской Федерации. Деятельность организаций и ассоциаций, которые объединяют спортсменов, тренеров, судей, а иногда и болельщиков.
реферат, добавлен 21.10.2012 - 71. История тай-бо
Выбор боевого искусства для женщин. Фитнес-система тай-бо как синтез аэробики и восточных единоборств. История тай-бо и его изобретателя Бленкса - семикратного чемпиона мира по каратэ, обладателя черного пояса по таэквондо. Противопоказания для занятий.
реферат, добавлен 06.10.2013 История появления гимнастики в Древней Греции и Древнем Риме. Особенности развития в средневековье. Создание национальных систем тренировок по гимнастике. Развитие этого вида спорта в дореволюционной России и в СССР. Специфика гимнастики в Беларуси.
реферат, добавлен 26.05.2015Значение и развитие экстремального спорта. Бейсджампинг как самый опасный вид спорта, его история. Скалолазание и его развитие в Европе. Зарождение скейтбординга, сноубординга и мотоспорта. Особенности сёрфинга. История и суть стритлагинга и рафтинга.
контрольная работа, добавлен 07.01.2017История возникновения плавания в древние века, развитие плавания в XVII-XIX вв. Первые в России современные спортивные соревнования, основание Шуваловской школы плавания. Эволюция способов плавания, современные успехи на международной спортивной арене.
реферат, добавлен 30.01.2018Физиологические характеристики мышечных сокращений. Источники энергии, сила и сократительная функция гладких мышц. Основные методы развития силы мышц, комплексы упражнений. Роль и место рационального питания и самоконтроля в атлетической гимнастике.
методичка, добавлен 04.02.2015