Влияние бега на организм человека
Изучение пользы бега на организм человека. Улучшение кардиоваскулярного здоровья, укрепление сердечно-сосудистой, иммунной систем, мышц и костей. Отрицательное влияние бега, медицинские противопоказания к беговым тренировкам. Критерии здорового бега.
Подобные документы
Оздоровительный бег - наиболее простой вид циклических упражнений. Техника оздоровительного бега и его влияние на человеческий организм. Оценка эффективности его воздействия на укрепление здоровья и повышение сопротивляемости организма. Ходьба на лыжах.
реферат, добавлен 14.09.2013Влияние двигательной активности на продолжительность жизни, значение физических нагрузок для работников умственного труда. Сущность и причины гипокинезии, методы борьбы с ней. Влияние оздоровительного бега на организм, частота и методика занятий.
реферат, добавлен 09.05.2009Анализ фаз и техники бега на короткие дистанции (спринта). Комплекс упражнений для совершенствования низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования. Умения и навыки, которые должны быть сформированы при освоении данной техники.
контрольная работа, добавлен 24.10.2010Общий эффект физических упражнений, их опосредованное влияние на факторы риска. Обучение технике оздоровительной ходьбы и бега. Изучение влияния занятий оздоровительной физической культуры на организм человека. Овладение правильной техникой плавания.
реферат, добавлен 27.03.2020Положительное влияние выполнения физических упражнений на организм человека. Эффекты оздоровительной тренировки. Противоречивые взгляды о пользе бега. Плавание, велосипедные прогулки, лыжный спорт как занятия для укрепления и поддержания здоровья.
реферат, добавлен 05.01.2010- 56. Челночный бег
Рассмотрение челночного бега как разновидности спринта на короткие дистанции. Беговые упражнения, физически развивающие человека. Стимулирование мышечного тонуса с помощью челночного бега. Отработка техники стартового разбега, координации движений.
реферат, добавлен 07.03.2017 Рассмотрение понятия и техники бега. Характеристика скоростных упражнений. Изучение методики применения скоростных упражнений. Рассмотрение, как применяются скоростные упражнения при формировании навыка бега. Изучение комплексов скоростных упражнений.
курсовая работа, добавлен 05.01.2017Достижение высоких спортивных результатов в беге на короткие дистанции. Анализ техники спринтерского бега. Особенности техники бега на различных спринтерских дистанциях. Стартовый разбег: правильное и стремительное выполнение первых шагов со старта.
реферат, добавлен 15.02.2014Анализ техники бега на короткие дистанции. Достижение лучших условий для наращивания скорости. Особенности техники бега на различных спринтерских дистанциях. Возрастные особенности спортсменов 13-15 лет. Воздействие физических упражнений на организм.
курсовая работа, добавлен 13.07.2011Основные понятия и правила эстафетного бега в шорт-треке. Характеристика тактики эстафетного бега: отрыв, финишный спурт, удержание позиции, обгон на смене и личный обгон. Техника передачи эстафеты. Роль психологической подготовки в шорт-треке.
курсовая работа, добавлен 15.05.2011Основной метод тренировки в беге на средние дистанции. Выбор оптимальной тренировочной нагрузки, продолжительности, интенсивности и частоты тренировок. Целенаправленное воздействие на отдельные группы мышц бегуна. Вынужденное увеличение темпа бега.
реферат, добавлен 26.12.2023Определение рациональной методики тренировок и техники бега. Содержание тестов по оценке техники бегунов на выносливость. Улучшение степени функциональной подготовленности бегунов. Изучение упражнений для развития быстроты амортизации и отталкивания.
реферат, добавлен 22.12.2020- 63. Легкая атлетика
Понятие и структура легкой атлетики, оценка достижений российских спортсменов в данной области. Техника бега на короткие дистанции. Принципы стартового разбега, этапы бега по дистанции и финиширование. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье.
презентация, добавлен 31.08.2016 Основы техники бега на короткие дистанции. Особенности техники бега на спринтерских дистанциях. Основные задачи, средства и методы подготовки юных спортсменов. Совершенствование низкого старта, стартового разбега, бега по дистанции и финиширования.
дипломная работа, добавлен 02.10.2015Рассмотрение понятия совершенной техники бега. Описание правил постановки стопы, работы ног и рук, положения туловища и головы, степени расслабления мышц в нерабочие моменты при беге на длинные дистанции. Приведение основных задач и средств тренировки.
презентация, добавлен 15.05.2014Рассмотрение видов оздоровительных физических упражнений. Основное преимущества бега трусцой. Положительные эффекты оздоровительной ходьбы. Рекомендации по технике бега. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.
реферат, добавлен 05.05.2020Теоретические основы применения информационных технологий в формировании техники бега в легкой атлетике. Экспериментальная методика по использованию информационных технологий в формировании техники бега на дистанцию 100 метров у легкоатлетов–спринтеров.
дипломная работа, добавлен 21.04.2016- 68. Легкая атлетика
Техника бега на короткие, средние, длинные дистанции. Основные элементы бега на короткие дистанции (спринта). Особенности эстафетного бега. Значение ритма дыхания в беге на средние и длинные дистанции. Техника прыжков в высоту, длину различными способами.
реферат, добавлен 25.02.2015 Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья. Основные рекомендации по оздоровительному бегу. Техника оздоровительной ходьбы и бега. Нагрузка на позвоночник при беге.
реферат, добавлен 19.03.2010Оздоровительный бег как наиболее простой и доступный (в техническом отношении) вид циклических упражнений, а потому и самый массовый. Меры по усилению пропаганды занятий оздоровительным бегом, условия их полной реализации. Общее влияние бега на организм.
реферат, добавлен 17.06.2011Рассмотрение положительных эффектов оздоровительного бега и ходьбы. Определение основных противопоказаний. Характеристика техники оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья, самоконтроль.
реферат, добавлен 11.05.2015Рассмотрение главных показателей техники бега - мощности усилий и экономичности движений. Ознакомление с отличиями техники бега на прямых отрезках дистанции. Характеристика действий бегуна при пробегании поворотов. Изучение особенностей финиширования.
контрольная работа, добавлен 08.02.2017Анализ программы физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях. Техника челночного бега и по дистанции, скандинавская ходьба и кросс по пересеченной местности. Регулирование нагрузки, повороты и финиширование.
реферат, добавлен 23.09.2016Влияние двигательной активности на продолжительность жизни. Общее влияние бега на организм. Ходьба на лыжах. Плавание, специфика водной среды нагрузки на систему кровообращения. Вредные привычки и их влияние. Курение и алкоголизм, поддерживающая терапия.
реферат, добавлен 07.11.2011Изучение влияния моторных асимметрий ног на пространственно-временные параметры преодоления барьера. Оценка эффективности барьерного бега в зависимости от предпочтений в выборе толчковой ноги. Подходы к обучению студентов технике преодоления барьеров.
автореферат, добавлен 12.08.2018