Основные движения человека как виды фитнеса в физической культуре

Ходьба и бег как основные средства для решения ряда оздоровительно-гигиенических, образовательных и воспитательных задач. Виды в фитнесе и овладение техникой: походный шаг, строевой шаг, гимнастический шаг, пригибной шаг (ходьба согнувшись, крадучись).

Подобные документы

  • Влияние скандинавской ходьбы на организм человека, ее популярность в нынешнее время. Снаряжение, необходимое для занятий, выбор палок, обуви и одежды для ходьбы, существующие противопоказания. Обучение скандинавской ходьбе и правильный ритм дыхания.

    доклад, добавлен 14.10.2015

  • Роль физической культуры в жизни человека и важность дошкольного физического воспитания. Фитнес и аэробика - как наиболее доступные и привлекательные виды оздоровительной физической культуры и спорта. Методики занятий и основные элементы упражнений.

    реферат, добавлен 02.06.2009

  • Изучение особенностей циклических видов спорта. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры. Рассмотрение влияния спортивной ходьбы на здоровье. Основы сдачи норм по туризму. Характеристика правил безопасности при плавании.

    реферат, добавлен 17.01.2014

  • Основные виды оборудования и инвентаря, предназначенного для функционального тренинга. Фитнес как наиболее массовое направление в оздоровительной физической культуре в мире, имеющее свою собственную историю, философию, методические принципы и правила.

    статья, добавлен 01.03.2019

  • Активація фізичної та оздоровчої активності населення України. Характеристики, переваги та причини популярності скандинавської ходьби, її використання для реабілітації та рекреаційних занять для людей з низьким рівнем здоров’я та для осіб різного віку.

    статья, добавлен 23.01.2022

  • Положительные эффекты оздоровительного бега и ходьбы: сжигание калорий без перегрузки сердечно-сосудистой системы, предупреждение развития атеросклероза, стимуляция защитных систем организма. Применение разнообразных методов тренировки выносливости.

    реферат, добавлен 10.12.2010

  • Исследование особенностей олимпийского движения в России. Основные принципы законодательства о физической культуре и спорте. Основы противодействия использованию допинговых средств. Характеристика федеральных государственных образовательных стандартов.

    реферат, добавлен 18.03.2015

  • Анализ фитнеса в жизни каждого человека. Изучение сущности фитнеса как вида спорта. Анализ целей и задач физического воспитания молодежи. Изучение влияния физической активности на становлении важнейших механизмов жизнедеятельности организма человека.

    статья, добавлен 31.03.2019

  • Утренняя гимнастики с ритмическими движениями. Создание условий для оздоровления организма посредством выполнения комплекса физических упражнений. Развитие внимания, координации движений, гибкости и выносливости ребенка. Ходьба с восстановлением дыхания.

    конспект урока, добавлен 22.12.2019

  • Рассмотрение видов оздоровительных физических упражнений. Основное преимущества бега трусцой. Положительные эффекты оздоровительной ходьбы. Рекомендации по технике бега. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.

    реферат, добавлен 05.05.2020

  • Музыкальное сопровождение как основное средство фитнеса и вспомогательное средство физической культуры. Особенности физического и психологического оздоровления занимающихся, повышения их физической работоспособности и развитие эстетических представлений.

    статья, добавлен 01.03.2019

  • Описание способа ходьбы, заключающегося в маятникообразном движении ног, сопровождающимся одно- и двухопорным контактом стоп с поверхностью с поворотом вокруг вертикальной оси таза и противофазно ему плечевого пояса, рук. Биомеханика экономической ходьбы.

    статья, добавлен 30.08.2016

  • Ходьба - эффективное циклическое упражнение аэробной направленности, которое может использоваться для увеличения объема двигательной активности. Развитие выносливости - одно из наиболее важных условий сохранения нормального здорового образа жизни.

    реферат, добавлен 22.12.2021

  • Процесс обучения двигательному действию, его этапы. Ходьба как эффективное средство укрепления здоровья. Систематические прогулки, способствующие урежению пульса, нормализации сна, улучшению пищеварения. Значение оздоровительного бега в умеренных дозах.

    реферат, добавлен 12.03.2017

  • Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы, их благотворное влияние на сердечнососудистую систему. Практика и техника оздоровительного бега, противопоказания и рекомендации по профилактике неблагоприятного воздействия спортивных занятий.

    реферат, добавлен 28.11.2009

  • Физическая культура - неотъемлемая часть жизни человека. Влияние оздоровительной физической культуры на организм. Двигательная активность как регулятор обменных процессов в организме. Формы физического самосовершенствования: утренняя гимнастика, ходьба.

    реферат, добавлен 24.12.2010

  • Влияние двигательной активности на продолжительность жизни. Общее влияние бега на организм. Ходьба на лыжах. Плавание, специфика водной среды нагрузки на систему кровообращения. Вредные привычки и их влияние. Курение и алкоголизм, поддерживающая терапия.

    реферат, добавлен 07.11.2011

  • Изучение техники скандинавской ходьбы. Причины высокой популярности ходьбы с палками. Подготовка профессиональных спортсменов. Теоретическая база скандинавской ходьбы как опоры при ходьбе, используемой многими народами. Эффективный метод похудения.

    реферат, добавлен 17.12.2020

  • Использование скандинавской ходьбы как оздоровительной технологии на занятиях по физической культуре в вузе. Воздействие скандинавской ходьбы на организм человека. Изменения в физическом состоянии студентов в процессе занятий скандинавской ходьбой.

    статья, добавлен 25.06.2021

  • Физическая культура в режиме рабочего дня и внерабочее время: гимнастика, физкультминутки, ходьба, легкие спортивные игры, аэрация, аэроионизация, массаж, пихорегулирующие занятия. Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта.

    реферат, добавлен 25.01.2015

  • Положительное влияние физических тренировок при депрессивном состоянии. Равномерная лыжная ходьба в медленном и среднем темпе при постепенном увеличении протяженности лыжного маршрута, ее положительный эффект. Особенности лыжных прогулок для пожилых.

    реферат, добавлен 29.03.2016

  • Спортивная ходьба как средство для развития сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Сочетание оздоровительной ходьбы с медитативными практиками традиционных Восточных систем. Спортивный, рекреационный, реабилитационный и экстремальный туризм.

    статья, добавлен 15.04.2018

  • Оценка степени влияния на организм человека оздоровительной физической культуры. Изучение упражнений циклического и ациклического характера. Характеристика гигиенической, производственной, ритмической и атлетической гимнастики. Оздоровительная ходьба.

    контрольная работа, добавлен 02.05.2012

  • Рассмотрение положительных эффектов оздоровительного бега и ходьбы. Определение основных противопоказаний. Характеристика техники оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья, самоконтроль.

    реферат, добавлен 11.05.2015

  • Благотворное влияние оздоровительного бега и спортивной ходьбы на сердечно-сосудистую систему на уровне мельчайших сосудов. Практика и техника оздоровительного бега и ходьбы. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.

    реферат, добавлен 19.01.2014

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.