Исследование методик исправления ошибок при выполнении упражнения "становая тяга" в пауэрлифтинге
Классификация упражнений при тренировке в силовом троеборье. Годичное планирование тренировки пауэрлифтеров. Техники выполнения становой тяги. Форма пауэрлифтера. Исследование эффективности методики тренировки становой тяги атлетов первого разряда.
Подобные документы
Рассмотрение самых эффективных упражнений для укрепления мышц спины, которые можно выполнять в домашних условиях. Описание техники исполнения тяги к поясу, подъема корпуса со сведением локтей, упражнений для ягодиц, приседаний, махов ногами, выпадов.
презентация, добавлен 09.11.2015Теоретическая разработка и экспериментальное обоснование методики физической подготовки для начинающих пауэрлифтеров. Планирование учебно-тренировочного процесса в пауэрлифтинге. Влияние занятий с отягощениями на состояние здоровья. Исследование здоровья.
дипломная работа, добавлен 30.10.2008Принципы осуществления спортивной тренировки. Специализация через всестороннее физическое развитие как способ развития мастерства. Принципы сознательности, повторности, постепенности в проведении тренировок. Роль наглядности при выполнении упражнений.
статья, добавлен 15.07.2020Понятие и виды гибкости (динамическая, статические активная и пассивная). Факторы, влияющие на класс гибкости. Техника выполнения упражнений, риск травмы. Этапы тренировочной программы: аэробные, силовые тренировки, упражнения на гибкость и равновесие.
статья, добавлен 23.03.2022Физическая культура и спорт как объективная потребность общественного развития. Исследование баскетбольных упражнений для тренировки игры в нападении. Характеристика основных упражнений для совершенствования навыков переходной защиты в баскетболе.
учебное пособие, добавлен 26.09.2018Силовой тренинг в бодибилдинге, тяжёлой атлетике, пауэрлифтинге и других видах спорта, его методики, применяемые для достижения конкретных результатов. Виды физических упражнений с использованием сопротивлений. Улучшение общего состояния здоровья.
реферат, добавлен 26.10.2014Техника двигательного действия. Педагогический анализ эффективности техники, результативность упражнений. Стадии технической подготовки в процессе многолетней тренировки. Причины возникновения ошибок двигательного действия на стадии базовой подготовки.
реферат, добавлен 02.12.2014Цели и задачи спортивной тренировки, основные направления технической и моральной подготовки спортсмена. Значение физических упражнений для здоровья, развития и общего состояния человека. Методические принципы и формы организации спортивной тренировки.
реферат, добавлен 19.06.2014История возникновения и развития круговой тренировки. Методы физического тренинга, выполняемого по циклической схеме. Особенность постепенного увеличения количества упражнений или время их выполнения в процессе совершенствования и адаптации к нагрузкам.
реферат, добавлен 28.02.2016Теоретические основы физической тренировки в период беременности. Физиология и психология беременных. Общие принципы построения тренировки. Критерии оценки, организация и методика исследования эффективности влияния физических упражнений на беременных.
дипломная работа, добавлен 12.12.2017Разработка и обоснование методики круговой тренировки на занятиях аэробикой для повышения уровня физического здоровья женщин первого зрелого возраста. Обоснование продолжительности, структурных элементов, рациональных параметров физических нагрузок.
статья, добавлен 30.07.2016Исследование и анализ структуры силовой подготовленности пловцов (ее неспецифического компонента) на различных этапах многолетней тренировки. Сила тяги на суше при имитации гребковых и возвратных движений кролем на груди и ее возрастная динамика.
реферат, добавлен 09.05.2011Гимнастика для беременных женщин. Упражнения для тренировки дыхания. Комплекс физических упражнений в послеродовом периоде. Комплексы гимнастических упражнений для приспособления новорожденного к жизни во внешнем мире. Противопоказания к занятиям.
реферат, добавлен 08.12.2009- 39. Кроль на спине
Задачи и способы осуществления общей физической нагрузки во время спортивной тренировки пловца - развитие гибкости, ловкости, выносливости. Рассмотрение техники стартов и поворотов в плавании; комплекс упражнений тренировки плавания кролем на спине.
реферат, добавлен 01.05.2012 Основные закономерности спортивной тренировки. Методика ее проведения, планирование системы упражнений. Особенности подготовки и проведения спортивных сборов. Организация и проведение тренировок. Принципы периодизации и дозирования физической нагрузки.
курсовая работа, добавлен 21.07.2015Изучение физиологии спортсмена с целью подбора грамотной нагрузки. Классификация физических упражнений. Особенности тренировки женщин, детей. Организация профилактических мероприятий для поддержания здорового самочувствия и состояния организма атлетов.
статья, добавлен 14.08.2022Изучение структуры тренировок спортсменов и описание упражнений на различные группы мышц. Продолжительность силовой тренировки. Комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы.
реферат, добавлен 10.11.2013Исследование влияния ритмического рисунка на выполнения стрелковых упражнений. Использование ритмичного звукового сигнала во время тренировки. Форма учета поражения мишеней на разной дистанции, с разным темпом стрельбы и временем производства выстрелов.
статья, добавлен 20.07.2021- 44. Тяжелая атлетика
Проблемы и перспективы тяжёлой атлетики. Вопросам тренировки тяжелоатлетических движений. Простота правильного подхода коррекции ошибок в технике выполнения упражнений. Набор упражнений, применяемых большинством тренеров. Будущее тяжёлой атлетики.
реферат, добавлен 26.10.2010 Описание основных методов тренировки пловцов: равномерного, переменного, интервального, повторного и соревновательного (контрольного). Построение годичного цикла тренировки. Управление спортивной тренировкой: планирование, контроль, корректирование.
реферат, добавлен 03.03.2014Исследование учебно-тренировочного процесса спортивных гимнастов, изучение основных аспектов их физической, технической, психологической и тактической подготовки. Особенности методики тренировки в различные периоды - подготовительный, соревновательный.
реферат, добавлен 05.01.2010Теоретические и практические сведения об упражнениях в тренировке стрелков. Анализ роли специально-подготовительных упражнений как инструмента формирования двигательных умений и навыков. Специальная физическая подготовка стрелка-практика, виды упражнений.
статья, добавлен 13.01.2022Пауэрлифтинг как силовой вид спорта. История возникновения этого вида спорта, распределение основных и вспомогательных упражнений. Упражнения для жима лёжа. Основные упражнения для тяги. Особенности соревновательной деятельности. Мировые рекорды.
презентация, добавлен 03.10.2016Значение физической активности в пожилом возрасте в современном мире. Результаты исследования методик тренировки Айкидо с учетом физиологии людей пожилого возраста, подбор эффективных комплексов упражнений для проведения занятий в возрастных группах.
статья, добавлен 21.11.2020Повышение уровня физического здоровья женщин первого зрелого возраста. Разработка комплекса круговой тренировки для основной части занятия. Увеличение биоэнергетических ресурсов организма и переход женщин на более высокий уровень физического здоровья.
статья, добавлен 05.12.2018