Учимся подтягиваться
Сущность подтягивания. Характеристика основных видов, их преимущества и физическая нагрузка. Главные правила составления программы тренировок. Процесс работы на вертикальном блоке. Необходимость увеличения силы хвата. Проведения официальных соревнований.
Подобные документы
Рассмотрение основных пунктов положения о проведении соревнований. Определение количества одновременного нахождения судей на поле по время игры. Функции главного судьи и размеры футбольного поля. Правила заполнения протокола соревнований по футболу.
презентация, добавлен 18.11.2020Особенность проведения первого чемпионата по биатлону в 1767 году между защитниками границ Швеции и Норвегии. Главные виды гонок, проходящие в рамках крупнейших международных биатлонных соревнований. Основные типы эстафет в зимнем спортивном двоеборье.
презентация, добавлен 18.01.2018- 103. История волейбола
История олимпийского признания волейбола как вида спорта, этапы его развития и изменения правил игры. Особенности пляжного волейбола как средства организации досуга и поддержания физической формы. Основные принципы проведения официальных соревнований.
реферат, добавлен 08.02.2016 История появления и развития волейбола. Первые правила игры. Правила проведения соревнований по волейболу. Замена игроков и взятие перерыва по требованию капитана или тренера. Правильное выполнение любой подачи. Техника волейбола от лучших в мире игроков.
реферат, добавлен 09.01.2014- 105. Лыжный спорт
История зарождения и эволюция использования лыж. Разновидности лыжных видов спорта: лыжные гонки, горнолыжный спорт, биатлон. Правила проведения соревнований и наивысшие достижения в каждом из них. Упражнения, специализированные для лыжных гонщиков.
реферат, добавлен 15.04.2017 Сущность понятия "физическая культура", ее основные формы и функции. Нагрузка и отдых как взаимозависящие компоненты процесса физического воспитания. Построение тренировочного задания. Двигательные действия как предмет обучения. Роль спортивных игр.
шпаргалка, добавлен 28.10.2012Техника метания копья, указания по тренировке. Метания с отведением снаряда на четырех прыжковых шагах. Основные правила соревнований в метании копья, особенности техники метания "свободной рукой". Обучение метанию копья с места облегченным способом.
реферат, добавлен 24.11.2020Сущность и организация спортивных соревнований. Организация и проведение соревнований по баскетболу. Баскетбол, как метод физического воспитания. Особенности методики обучения. Условия проведения учебного процесса. Оборудование площадок и инвентарь.
реферат, добавлен 22.05.2009Цель и задачи производственной физической культуры. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультурной минутки. Физическая культура в свободное время. Средства повышения работоспособности.
реферат, добавлен 04.02.2017Определение ширины основных линий разметки волейбольной площадки. Передача как технический спортивный прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. Порядок проведения соревнований по волейболу.
контрольная работа, добавлен 19.12.2014Сущность и особенности физической культуры в системе научной организации труда. Характеристика содержания основных форм производственной гимнастики. Методика составления и внедрения комплексов производственной гимнастики в рабочее и во внерабочее время.
реферат, добавлен 22.06.2012Правила соревнований и основы методики судейства в гимнастике. Командный состав, определение командного первенства. Состав и работа судейской коллегии. Подготовка, проведение и особенности массовых соревнований. Должность секретаря при арбитре.
контрольная работа, добавлен 12.03.2015Общая характеристика и виды силы, методика проведения тренировок для ее повышения. Ключевые стимуляторы мышечного напряжения. Средства активного отдыха и восстановления. Анализ специфики выполнения упражнений для формирования силовых качеств спортсмена.
статья, добавлен 10.08.2022Особенности физического развития у юношей 18–21 года. Средства развития взрывной силы, комплекс физических упражнений для тренировок ловкости, быстроты (скорости), прыгучести. Примерные упражнения для развития и скорости сокращения мышечной массы.
контрольная работа, добавлен 26.07.2011Физическая нагрузка как количественная и качественная мера используемых велосипедистом упражнений. Показатели "внешней" и "внутренней" сторон нагрузки. Влияние ее на формирование реакций адаптации организма спортсмена на соревновательные нагрузки.
контрольная работа, добавлен 28.03.2018- 116. Лёгкая атлетика
История возникновения легкой атлетики, характеристика основных ее видов. Первые Олимпийские игры древности. Форма проведения соревнований и календарь. Мировые и олимпийские рекорды в легкой атлетике, выдающиеся спортсмены. Развитие легкой атлетики в РФ.
реферат, добавлен 19.12.2013 Критерии здорового образа жизни человека и общества в целом, рекомендации к сохранению здоровья, оздоровительная программа, физическая нагрузка, здоровье, сущность здорового образа жизни, мнения и исследования ученых. Биологические и социальные факторы.
статья, добавлен 28.01.2019- 118. Жми лёжа
Универсальная система построения тренировочного процесса и конкретные работающие программы для опытных любителей силового жима лёжа. Процесс наращивания силы. Методика составления плана тренировочного процесса. Упражнения для тренировки поднятия тяжести.
книга, добавлен 22.10.2013 Одобрение и лицензирование использования игрового оборудования. Цвета рубашки, юбки или шорт. Мячи профессионального уровня, имеющие сертификацию ITTF и предназначенные для тренировок профессиональных спортсменов и любителей и проведения соревнований.
реферат, добавлен 13.04.2024- 120. Легкая атлетика
Распространение состязаний в беге, прыжках и метаниях в Древней Греции. Исследование основных легкоатлетических дисциплин. Связь современного развития легкой атлетики с олимпийским движением. Основные правила проведения легкоатлетических соревнований.
реферат, добавлен 09.07.2014 Организация и виды соревнований по гимнастике. Подготовка к проведению соревнований по гимнастике. Проведение соревнований по гимнастике. Характеристика массовых соревнований. Судейская коллегия соревнований. Методика судейства упражнений в гимнастике.
методичка, добавлен 06.12.2017История возникновении спортивной ходьбы, методики ее обучения, проведения спортивных тренировок. Выбор трассы и измерение. Круглогодичная тренировка скороходов. Движения рук и ног. Расчет тренировочной нагрузки. Судейство и организация соревнований.
учебное пособие, добавлен 06.09.2019- 123. Лыжный спорт
Возникновение, развитие и первоначальное применение лыж. История лыжного спорта. Основные виды лыжного спорта, процесс их развития, правила проведения соревнований и наивысшие достижения в каждом из них. Лыжное двоеборье-спринт. Прыжки с трамплина.
реферат, добавлен 16.09.2012 Основные виды соревнований, их основные отличия. Сущность ориентирования в заданном направлении и на маркированной трассе. Порядок начальной подготовки: определение расстояния, направления. Правила чтения карт и процесс сопоставление ее с местностью.
реферат, добавлен 08.05.2013Освещение ключевых методов, направленных на развитие силовых качеств у спортсменов. Общая характеристика силы, эффективность того или иного упражнения и особенности его выполнения. Подробный анализ силовых тренировок, изучение методики их проведения.
статья, добавлен 13.10.2024