Основы периодизации круглогодичной тренировки
Физиологические основы атлетической гимнастики. Модель строения мышцы. Организация и методика занятий атлетической гимнастикой. Экспериментальное исследование ряда упражнений тренировочного комплекса с учетом индивидуальной адаптации организма спортсмена.
Подобные документы
Физиологические основы оздоровительной тренировки, различные компоненты нагрузок, средства и формы лечебной физической культуры для инвалидов. Методологические правила построения адаптивного тренировочного процесса, разработка комплекса упражнений.
курсовая работа, добавлен 20.05.2015Возникновение культа силы в первобытную эпоху. Идеи гармонии тела и духа в Древней Греции. Гладиаторские бои в Риме. Система изометрических упражнений О. Засса. Основы пауэрлифтинга, культуризма и бодибилдинга. Развитие атлетической гимнастики в СССР.
контрольная работа, добавлен 03.05.2014Структура функциональной подготовленности спортсмена. Динамика функциональной подготовленности футболистов, хоккеистов и легкоатлетов-многоборцев. Основные закономерности адаптации организма к спортивной деятельности. Планирование тренировочного процесса.
учебное пособие, добавлен 12.06.2012Определение понятия и места гимнастики в системе физического воспитания школьников. Исследование и характеристика основных общеразвивающих видов гимнастики: основной, гигиенической и атлетической. Рассмотрение и анализ спортивных видов гимнастики.
реферат, добавлен 21.12.2016Атлетическая гимнастика как система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Система упражнений. Особенности использования тренажеров в физическом воспитании детей.
реферат, добавлен 23.12.2021Анатомо-физиологические и психологические особенности юношей 17 лет. Характеристика силы как физического качества, индивидуальные способности человека, ее определяющие. Задачи и методы развития силы в атлетической гимнастике, тестирование ее уровня.
курсовая работа, добавлен 20.09.2011Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом. Дозировка физических упражнений во время утренней гигиенической гимнастики. Ходьба, бег, плавание как средства физической тренировки. Методика проведения самостоятельных занятий спортом.
реферат, добавлен 14.09.2015Утренняя гигиеническая гимнастика. Активизация двигательных нервных центров и усиление кровообращения в рабочих мышечных группах. Гимнастика по системе "Хатха-йога". Особенность ритмической и атлетической гимнастикой. Массовая физическая культура.
реферат, добавлен 15.06.2013Значение утренней гимнастики. Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гимнастики. Характеристика комплекса упражнений утренней гимнастики. Самоконтроль для занимающихся утренней гигиенической гимнастикой.
реферат, добавлен 23.10.2017Определение роли физических упражнений в жизни студента. Исследование и характеристика необходимости утренней гимнастики, которая включает в себя комплекс упражнений на все группы мышц. Рассмотрение структуры самостоятельных тренировочных занятий.
лекция, добавлен 14.08.2017Регулярные занятия гимнастикой - деятельность, которая приводит к полезным физическим изменениям, улучшению кровообращения, правильной работе сердечной мышцы, ускорению венозного кровотока. Чрезмерная нагрузка - главная ошибка при выполнении зарядки.
статья, добавлен 20.01.2020Сущность и содержание атлетической гимнастики как системы физических упражнений с использованием специальных отягощений, применяемые в ней техники и методики. Существующие показания и противопоказания к подобным занятиям, рекомендации начинающим.
реферат, добавлен 27.05.2015Функциональная система организма и ее совершенствование под воздействием направленной физической тренировки. Гимнастика в системе физических упражнений и ее влияние на организм человека. Утренняя гимнастика в домашних условиях и на рабочем месте.
курсовая работа, добавлен 19.02.2011Порядок и основные этапы составления комплекса упражнений утренней гимнастики с учетом необходимой медицинской группы. Основные правила и последовательность выполнения соответствующих упражнений. Комплекс утренней гимнастики для детей дошкольной группы.
реферат, добавлен 08.12.2020Цели и задачи спортивной тренировки, основные направления технической и моральной подготовки спортсмена. Значение физических упражнений для здоровья, развития и общего состояния человека. Методические принципы и формы организации спортивной тренировки.
реферат, добавлен 19.06.2014Атлетическая гимнастика как система гимнастических упражнений, направленная на развитие силовых качеств и способностей, основное предназначение. Рассмотрение особенностей бодибилдинга, причины возникновения. Армспорт как вид спортивных единоборств.
реферат, добавлен 02.01.2013Понятие и структура атлетической гимнастики как системы разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Особенности, анализ и оценка эффективности использования гантелей.
реферат, добавлен 28.10.2013Теоретические основы физической тренировки в период беременности. Физиология и психология беременных. Общие принципы построения тренировки. Критерии оценки, организация и методика исследования эффективности влияния физических упражнений на беременных.
дипломная работа, добавлен 12.12.2017Закономерности построения тренировочного процесса в современном спорте. Причины развития адаптации организма к мышечной работе. Биологические принципы спортивной тренировки. Рассмотрение физиологических особенностей планирования тренировочного цикла.
реферат, добавлен 21.12.2015Методические основы планирования учебно-тренировочного процесса футболистов высокой квалификации. Систематичность и последовательность в распределении упражнений, занятий и состязаний. Педагогический контроль, учет и отчетность в процессе тренировки.
курсовая работа, добавлен 17.07.2012Цели и задачи самостоятельных занятий физической культурой. Основные правила и нормы физических нагрузок при занятии ходьбой и бегом, плаванием, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, ритмической и атлетической гимнастикой, в тренажерном зале.
реферат, добавлен 03.08.2010Понятие и виды гимнастики. Характеристика мест и оборудования для занятий гимнастикой: гимнастические залы, снаряды, инвентарь. Основные правила и требования к снарядам и местам проведения гимнастических занятий для обеспечения безопасности спортсменов.
реферат, добавлен 19.05.2016История гимнастики и классификация её видов. Преимущества занятий гимнастикой. Характеристика оздоровительной, развивающей и спортивной гимнастик, примеры упражнений на снарядах. Особенности школьных уроков гимнастики. Достижения школьников-гимнастов.
презентация, добавлен 15.12.2016Проблемы атлетической гимнастики и повышение интенсивности занятий спортсменов. Классификация жимов штанги и гантелей лежа в пауэрлифтинге. Тренировочные программы и экипировка. Ошибки, которые допускают спортсмены при выполнении жима и их причины.
курсовая работа, добавлен 14.03.2014Основы построения спортивной тренировки. Структура отдельного тренировочного занятия. Характеристика малых спортивных микроциклов, их структура и типы. Функциональные сдвиги в организме во время занятий. Планирование величины и интенсивности нагрузок.
контрольная работа, добавлен 14.03.2015