Физическое самосовершенствование
Необходимость самовоспитания и здорового образа жизни. Физические качества и методы их воспитания. Формы физического самосовершенствования. Методы развития силовых способностей. Упражнения с непредельными отягощениями. Развитие выносливости и ловкости.
Подобные документы
Средства физического воспитания - гигиенические факторы и физические упражнения (техника и классификация). Методы строго регламентированного упражнения. Игровой и соревновательный метод. Общепедагогические методы, используемые в физическом воспитании.
реферат, добавлен 21.12.2013Максимальное потребление кислорода как основной показатель выносливости. Способы оценки силовых возможностей. Контрольные упражнения для определения уровня развития скоростно-силовых способностей. Методика развития общей и специальной выносливости.
реферат, добавлен 03.12.2020Общая характеристика оздоровительной направленности физического воспитания. Основные критерии здорового образа жизни (режим труда и отдыха, физическая нагрузка, распорядок дня, закаливание). Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости.
контрольная работа, добавлен 05.10.2011Характеристика и средства воспитания выносливости молодежи и взрослого населения, как физического качества. Возрастные особенности физического развития юных бегунов. Методы и принципы воспитания специальной и общей выносливости в легкой атлетике.
курсовая работа, добавлен 26.05.2014Характеристика основных (физические упражнения) и вспомогательных (оздоровительные силы природы, гигиенические факторы) средств физического воспитания. Методы строго регламентированного упражнения. Игровые, соревновательные и общепедагогические методы.
реферат, добавлен 19.01.2012Врожденные (наследственные) анатомо-физиологические задатки человека. Средства и методы развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости. Способы стимулирования мышечных напряжений. Формы проявления скоростных способностей.
реферат, добавлен 20.03.2014Сила как физическое качество, проявление силовых качеств. Развитие скоростных способностей. Понятие быстроты, формы её проявления. Гибкость как физическое качество. Выносливость и ее развитие посредством физических упражнений. Понятие ловкости, её виды.
реферат, добавлен 02.04.2014Характеристика выносливости как физического качества, ее виды (общая, специальная) и формы. Основные методики воспитания выносливости в рукопашном бое и в хоккее. Контрольные упражнения (тесты) для определения и оценки уровня развития выносливости.
курсовая работа, добавлен 14.05.2011Силовые способности как физическое качество. Формы проявления мышечной силы. Связь произвольной силы и выносливости мышц. Физиологические механизмы развития скоростно-силовых качеств. Функциональные резервы силы. Характеристики силовых способностей.
реферат, добавлен 09.12.2014Рассмотрение проблемы формирования здорового образа жизни студентов. Особенности здорового образа жизни современной студенческой молодежи и роль физического воспитания в процессе формирования здорового образа. Главные правила физической подготовки.
статья, добавлен 23.01.2019Понятие и характеристика физических качеств человека. Методы развития абсолютной и относительной силы. Средства развития выносливости. Формы проявления скоростных способностей. Факторы, влияющие на гибкость, ее разновидности. Основные критерии ловкости.
контрольная работа, добавлен 08.12.2016Эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств спортсменов. Сенситативный период развития скоростно-силовых способностей. Критерии и способы оценки уровня развития. Упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых способностей.
контрольная работа, добавлен 27.03.2010Теоретико-методологические основы изучения силовых способностей как физического качества. Уровни адаптации скелетных мышц человека к силовым нагрузкам. Упражнения с внешним сопротивлением. Основные способы измерения уровня развития силовых способностей.
курсовая работа, добавлен 28.09.2012Понятие о методах воспитания силовой выносливости. Виды выносливости. Факторы силовых способностей. Воспитание собственно силовых способностей с использованием околопредельных и предельных отягощений, методические особенности воспитания спортсменов.
курсовая работа, добавлен 18.10.2011Физическая подготовка в футболе. Техническая подготовка: суть, задачи, методы и средства. Развитие физических качеств и овладение разнообразными двигательными навыками у начинающих футболистов. Упражнения для развития выносливости, силовых способностей.
реферат, добавлен 04.04.2016Оценка физического развития, состояния здоровья и физической подготовленности. Оценка физической подготовленности с помощью метода визуального наблюдения. Сила как физическое качество, средства ее развития. Методы развития силовых способностей.
курсовая работа, добавлен 27.02.2012Физиологические и психологические особенности учащихся 10-11 классов, влияющие на развитие силовых способностей. Прочность запоминания движений школьниками. Основные методики развития силы. Упражнения с использованием сопротивления упругих предметов.
курсовая работа, добавлен 18.01.2014Основные факторы, влияющие на проявление силовых способностей. Характеристика воспитания собственно-силовых призваний. Сенситивный период развития качества силы. Средства и методы воспитания физических данных. Способы измерения спортивных умений.
реферат, добавлен 15.12.2015Утомление и рост мышечных волокон. Типы силовых способностей футболистов. Силовая выносливость спортсмена. Основные средства воспитания силовых способностей в процессе тренировки футболистов. Упражнения с весом внешних предметов. Методы развития силы.
курсовая работа, добавлен 10.04.2013Теория, формы и организация процесса преподавания физической культуры. Физические упражнения как средство физического воспитания. Развитие физических качеств и формирование здорового образа жизни. Безопасность занятий: первая помощь при травматизме.
учебное пособие, добавлен 08.02.2012Изучение основных физических качеств человека, элементов их формирования и способы оценки. Характеристика физических качеств с точки зрения психологии. Рассмотрение основных средств и методов развития силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости.
реферат, добавлен 12.03.2014Сущность выносливости как физического качества человека. Формы проявления и виды выносливости, обоснование необходимости её развития. Взаимосвязь выносливости и физиологического возраста человека. Методические основы совершенствования выносливости.
реферат, добавлен 14.01.2015Коррекция физического развития: понятие; методы оценки; физические упражнения. Характеристика средств физической культуры: формы самостоятельных занятий; занятия в течение дня и тренировочные. Воспитательное значение занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 02.03.2009Критерии эффективности использования здорового образа жизни. Средства и методы воспитания выносливости. Возможности и условия коррекции двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
контрольная работа, добавлен 20.11.2011Методы физического воспитания. Формирование двигательных умений и навыков. Физические качества. Формы занятий. Общая и специальная физическая подготовка. Спортивная физическая подготовка. Интенсивность нагрузок. Энергозатраты при физической нагрузке.
реферат, добавлен 26.05.2010