Скандинавская ходьба
Изучение техники скандинавской ходьбы. Причины высокой популярности ходьбы с палками. Подготовка профессиональных спортсменов. Теоретическая база скандинавской ходьбы как опоры при ходьбе, используемой многими народами. Эффективный метод похудения.
Подобные документы
Туристские путешествия как средство активного отдыха: требования к режиму, снаряжение рюкзака, физическая подготовка туриста-пешехода (гимнастика мышц, выносливость, техника ходьбы). Зарождение, развитие и уровень современного развития футбола.
контрольная работа, добавлен 11.04.2009Достоинства туристских путешествий, их виды и формы проведения. Задачи общей и специальной физической подготовки туристов. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения для развития силы рук и ног, техника ходьбы. Значение выносливости в турпоходах.
курсовая работа, добавлен 14.10.2013Назначение строевых упражнений. Строевые понятия и упражнения, их особенности. Виды построения и перестроения. Способы ходьбы, виды фигурной маршировки. Методика проведения строевых упражнений. Характеристика общеразвивающих упражнений, их методика.
курс лекций, добавлен 22.05.2016Техническая подготовка бегунов на средние дистанции как проблема для изучения. Основы техники ходьбы и бега. Характеристика бега на средние дистанции, методика его обучения. Упражнения, направленные на формирование технической подготовки бегунов.
дипломная работа, добавлен 25.05.2018Основные правила физических упражнений для беременных женщин. Разнообразие физических упражнений для беременных в разные периоды беременности. Польза от оздоровительной ходьбы при беременности. Польза, получаемая от регулярных физических упражнений.
реферат, добавлен 23.03.2015- 81. Легкая атлетика
Легкая атлетика как вид спорта, включающий техники ходьбы, бега, прыжков, метания и многоборья, составленные из перечисленных упражнений. Техника бега на короткие, средние и длинные дистанции, ее отличительные особенности. Прыжки в высоту и длину.
реферат, добавлен 08.12.2018 Обзор методов совершенствования спортивных упражнений по ходьбе на основе их выполнения с оптимальными характеристиками. Трехкомпонентная система обучения спортивным упражнениям. Тактическая подготовка в данных упражнениях с преодолением дистанции.
диссертация, добавлен 27.02.2018Изучение влияния ходьбы и бега на мышцы, связки и суставы. Польза плаванья и велосипедной езды для здоровья человека. Виды гимнастической системы физических упражнений. Характеристика анатомо-физиологических особенностей при занятиях на тренажере.
реферат, добавлен 12.10.2013Разработка методики определения индивидуальных временных параметров преодоления отрезков соревновательной дистанции в спортивной ходьбе на 3 км, обеспечивающих достижение наилучшего результата. Определение эффективности данной разработанной методики.
автореферат, добавлен 27.02.2018Основные моменты оздоровительного бега. Полезные свойства спортивной ходьбы. Изучение преимуществ бега трусцой. Оценка изменений физического и функционального состояния центральной нервной системы человека. Рассмотрение сдвигов в системе кровообращения.
реферат, добавлен 26.02.2014- 86. Легкая атлетика
Изучение истории легкой атлетики от времен античности до современности. Характеристика легкоатлетических упражнений: ходьбы, бега, прыжков, метаний, многоборья. Рассмотрение организации и проведения учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике.
реферат, добавлен 29.01.2017 Изучение особенностей циклических видов спорта. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры. Рассмотрение влияния спортивной ходьбы на здоровье. Основы сдачи норм по туризму. Характеристика правил безопасности при плавании.
реферат, добавлен 17.01.2014Спортивные сооружения в легкой атлетике для бега, ходьбы, прыжков и метаний. Характеристика спортивного инвентаря и оборудования для бега, совершения прыжков в длину и с шестом, метания копья, ядра и молота. Экипировка спортсменов в легкой атлетике.
реферат, добавлен 22.03.2017Общий эффект физических упражнений, их опосредованное влияние на факторы риска. Обучение технике оздоровительной ходьбы и бега. Изучение влияния занятий оздоровительной физической культуры на организм человека. Овладение правильной техникой плавания.
реферат, добавлен 27.03.2020Определение роли и возможностей физической культуры в обеспечении здоровья. Ознакомление с физиологическими основами освоения и совершенствования двигательных действий. Анализ особенностей биомеханики естественных локомоций: ходьбы, бега, прыжков.
контрольная работа, добавлен 26.01.2016Использование комплекса физических упражнений (ходьбы, бега, прыжков), выполняемых под музыку, в оздоровительных целях. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Упражнения ритмической гимнастики, ее воздействие на организм человека.
реферат, добавлен 19.03.2011Обоснование необходимости утренней гигиенической гимнастики для поддержания здоровья человека. Классификация производственной оздоровительной физкультуры. Предназначение аэробики, шейпинга и атлетических упражнений. Эффективность спортивной ходьбы.
курсовая работа, добавлен 25.06.2014Характеристика лечебных физических упражнений. Полезные свойства оздоровительного бега и спортивной ходьбы. Особенности ЛФУ для людей, имеющих отклонения в деятельности сердечнососудистой системы. Методика стимуляции защитных систем: диета, хатха-йога.
реферат, добавлен 02.08.2013Гимнастика с малышами 1-2 лет. Упражнения для совершенствования ходьбы и развития чувства равновесия. Закаливание детей раннего возраста. Методика проведения гимнастики и частота занятий. Имитационные движения и игры. Паузы в виде дыхательных упражнений.
курсовая работа, добавлен 19.05.2016Оздоровительный бег, его главные задачи и процесс популяризации. Характеристика основных мотиваций людей среднего возраста для начала занятий. Главные преимущества тренировки на выносливость. Влияние на здоровье ходьбы на лыжах и занятие плаванием.
реферат, добавлен 27.08.2013Анализ применения равномерного метода, способствующего развитию общей выносливости. Особенность чередования коротких отрезков ходьбы и бега. Основные факторы, стимулирующие синтез миофибрилл. Использование системы облегченного лидирования для бегунов.
контрольная работа, добавлен 22.01.2016Оценка физического состояния организма человека и его физической подготовленности. Оценка реакции пульса на физическую нагрузку. Методика определения физической работоспособности с использованием в качестве тестирующей нагрузки дозированной ходьбы.
доклад, добавлен 14.11.2012Теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. Подготовка спортсменов высокой квалификации в условиях элитного профессионального календаря соревнований. Организация тренировочного процесса.
статья, добавлен 02.01.2022Методика обучения технике метания мяча для учащихся 1-3 классов. Анализ психического и физического развития детей младшего школьного возраста. Упражнения, используемые для ознакомления с техникой кидания. Применение ходьбы и бега для "разогревания" тела.
практическая работа, добавлен 14.06.2016Содержание теоретической подготовки спортсменов. Подходы к оптимизации путей теоретической подготовки, их ориентация на программы специализированных учебно-спортивных учреждений по видам спорта. Техническая подготовка и техническая подготовленность.
курсовая работа, добавлен 29.05.2016