Тесты и упражнения для исправления осанки
Значение правильной осанки для здоровья. Привычки, приводящие к искривлению позвоночника. Влияние психологических комплексов. Упражнения для формирования стройной фигуры и исправления сутулости. Роль тренировки для развития мышц спины и грудного отдела.
Подобные документы
Важнейшие задачи, которые решаются при проведении занятий лечебной гимнастикой по А.А. Потапчук. Специальные упражнения при нарушении осанки во фронтальной плоскости. Характеристика правил использования лечебной физической культуры при сколиозе.
доклад, добавлен 29.10.2019Основные виды оздоровительных физических упражнений для позвоночника, их особенности и методика выполнения. Укрепление и оздоровление позвоночника по П. Бреггу. Упражнения М. Норбекова для позвоночника. Оздоровительное действие йоги на позвоночник.
реферат, добавлен 22.05.2015- 53. Исследование методик исправления ошибок при выполнении упражнения "становая тяга" в пауэрлифтинге
Классификация упражнений при тренировке в силовом троеборье. Годичное планирование тренировки пауэрлифтеров. Техники выполнения становой тяги. Форма пауэрлифтера. Исследование эффективности методики тренировки становой тяги атлетов первого разряда.
курсовая работа, добавлен 12.05.2014 Анализ врожденного и приобретенного плоскостопия. Выполнение специальных упражнений для укрепления мышц и связочного аппарата стопы. Исследование комплексов лечебной гимнастики. Формирование правильной осанки благодаря адаптивной физической культуре.
статья, добавлен 22.10.2018- 55. Формирование правильной осанки у детей младшего школьного возраста средствами физической культуры
Проблемы развития правильной осанки у детей младшего школьного возраста. Отличительные свойства оздоровительных мячей. Применение фитбола при занятиях фитбол-гимнастикой. Улучшение двигательной деятельности школьников в процессе физического воспитания.
курсовая работа, добавлен 27.04.2016 Роль лечебной физической культуры в лечении и профилактике заболеваний позвоночника. Исследование упражнений, направленных на укрепление мышц спины, повышение гибкости и подвижности позвоночника, улучшение кровообращения и снижение болевых симптомов.
статья, добавлен 14.12.2024Проведение ритмической гимнастики на физкультурных занятиях по формированию правильной осанки у девочек 5-6 лет в условиях педагогического эксперимента. Два уровня занятий ритмической гимнастикой. Использование упражнений танцевального характера.
статья, добавлен 26.04.2019Формирование правильной осанки и нормальной стопы у дошкольников посредством укрепления мышц спины, живота и ног - одно из направлений деятельности инструктора по физическому воспитанию. Этапы физкультурно-оздоровительных занятий детским фитнесом.
статья, добавлен 22.12.2020Характеристика факторов, определяющих осанку, а также причин ее нарушения. Описание методик формирования осанки и закрепление навыка рациональной осанки. Разработка комплекса упражнений по снижению веса, увеличению мышечной массы и формированию осанки.
курсовая работа, добавлен 30.08.2017- 60. Нарушения осанки
Основные причины нарушения осанки в условиях современной жизни человека: сидячий образ жизни, малоподвижность, отсутствие нужной гимнастики. Возможные последствия данного процесса, негативное влияние искривления позвоночника на жизнь и здоровье.
реферат, добавлен 23.02.2013 Специальные физические упражнения для наружных и внутренних мышц глаз. Общеразвивающие упражнения, которые можно сочетать с движением глаз. Упражнения для укрепления передней брюшной стенки. Занятия физкультурой при слабой степени близорукости.
курсовая работа, добавлен 11.05.2014Понятие позвоночника, его виды и анатомо-физиологические особенности. Причины нарушений осанки и группы риска. Методы профилактики и коррекции срыва опорно-двигательного аппарата у младших школьников. Суть применения лечебной физкультуры и массажа.
курсовая работа, добавлен 14.04.2015Система Pilates и её основные принципы. Укрепление мышц прессы, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов. Развитие внутренних женских мышц. Pilates и система Contrology. Групповые и индивидуальные программы.
статья, добавлен 19.02.2019Повышение уровня морфофункционального развития детей 5-6 лет. Разработка комплексов упражнений, направленных на коррекцию физической подготовленности с нарушением осанки. Проверка эффективности разработанных комплексов в педагогическом эксперименте.
презентация, добавлен 06.09.2017Причины возникновения нарушений осанки и их характеристика. Методика применения лечебной физической культуры и массажа при кифозах и лордозах. Специфические упражнения при деформации позвоночника. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.
курсовая работа, добавлен 17.07.2012Возрастные этапы развития движения у детей и подростков. Изучение программ уроков физической культуры с оздоровительной направленностью. Задачи физкультурно-реабилитационных оздоровительных уроков. Основные упражнения для профилактики нарушений осанки.
курсовая работа, добавлен 11.01.2020Правильная осанка - залог здоровья человека. Изучение роли позвоночника и таза в изменении осанки. Тонические рефлексы спинного, продолговатого мозга и мозжечка. Рефлекторное изменение в распределении тонуса мышц, условий для дыхания и кровообращения.
контрольная работа, добавлен 29.01.2014Понятие опорно-двигательного аппарата. Функции, основные причины заболевания опорно-двигательного аппарата. Упражнения лечебно-физкультурного комплекса, которые подходят для терапии болезней опорно-двигательного аппарата. Упражнения для воспитания осанки.
реферат, добавлен 13.05.2015Общее развитие ребёнка 8-9 лет, особенности формирования правильной осанки, развития мышечной, нервной и дыхательной систем. Психокоррекция, развивающие и подвижные игры. Основы организации мероприятий по развитию физической культуры младших школьников.
реферат, добавлен 29.03.2015Понятие, уровень и факторы гибкости. Активная и пассивная гибкость. Средства развития гибкости: силовые упражнения, упражнения на расслабленных мышцах и упражнения на растяжение мышц, связок и сухожилий. Методика развития гибкости, контроль за развитием.
реферат, добавлен 27.09.2013Исследование общественных отношений, складывающихся в процессе определения и реализации методов коррекции осанки и телосложения. Выявление особенностей методологии анализа человеческой фигуры. Основные формы коррекционной оздоровительной физкультуры.
курсовая работа, добавлен 13.05.2016Рассмотрение основных причин развития межпозвоночных грыж. Оценка эффективности использования ЛФК при межпозвоночных грыжах. Аэробная активность, упражнения на гибкость, включая йогу и растяжку мышц, проприоцепция, общие укрепляющие упражнения и занятия.
статья, добавлен 09.12.2024Понятие выносливости и ее виды. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости. Общий уровень работоспособности человека. Продолжительность работы без признаков утомления. Изометрические упражнения в тренировочном занятии.
реферат, добавлен 21.06.2014История критериев красоты. Красивая фигура в современном обществе и влияние на нее СМИ. Типы фигур и методика корригирующей гимнастики, направленной на исправление дефектов: для правильной осанки, укрепления мышц, брюшного пресса, поясничной области.
реферат, добавлен 29.06.2014Изучение влияния физических упражнений на организм человека. Характеристика основных методов и правил тренировки лечебной физкультурой. Анализ признаков хорошей осанки, симптомов ее нарушения и способов коррекции дефектов опорно-двигательной системы.
курсовая работа, добавлен 27.10.2010