Суточные энерготраты человека
Проведение хронометража дня для вычисления времени выполнения различных видов деятельности. Суточный расход энергии человека и энергетическая ценность суточного рациона питания. Рекомендации по уменьшению веса и поддержанию нормальной массы тела.
Подобные документы
Рекомендации по питанию спортсменов. Преодоление высоких нагрузок. Изменения состояния метаболических процессов организма. Характеристика величины энерготрат спортсменов. Снабжение организма адекватным количеством энергии, основные факторы питания.
реферат, добавлен 08.04.2011Определение понятия ожирения. Характеристика границ нормальных величин массы тела при разном росте у школьников. Анализ способов определения ожирения. Примерный комплекс упражнений и рекомендации для школьников 7-10 лет с ожирением I и ІІ степени.
реферат, добавлен 14.04.2016Раскрытие понятия гибкости тела. Описание средств и методов ее развития. Рассмотрение видов и особенностей выполнения статических упражнений, активных и пассивных растягивающих упражнений, используемых в практике физического воспитания и спорта.
статья, добавлен 28.03.2019Врождённая склонность к полноте, избыточное употребление продуктов питания, недостаток двигательной активности как основные причины лишнего веса. Соблюдение рационального режима труда и отдыха – один из необходимых элементов здорового образа жизни.
контрольная работа, добавлен 22.05.2021- 80. Гибкость тела
Характеристика гибкости как физического качества тела человека. Основные методы и комплекс упражнений для развития гибкости и факторы на нее влияющие. Правильные техники растягивания. Развитие гибкости тела при помощи йоги. Регулярная практика асан.
реферат, добавлен 14.05.2011 Специфические особенности питания спортсменов. Качественная полноценность пищевого рациона. Белки как один из важных компонентов. Незаменимость потребления жиров и углеводов. Биологическая роль витаминов. Согласование режима питания с планом тренировок.
реферат, добавлен 02.04.2010Построение суточного режима питания при занятиях физическими упражнениями. Соблюдение рационального питьевого режима, выбор напитков для повышения работоспособности. Правила гигиены человеческого тела и закаливания. Требования к спортивной одежде и обуви.
реферат, добавлен 11.12.2014Использование тренерами и спортивными врачами состава массы тела при отборе и для оптимизации тренировочного режима в процессе подготовки к соревнованиям. Коэффициенты корреляции между соревновательным результатом у женщин-байдарочниц группы ЗМС и МСМК.
статья, добавлен 30.10.2020Взаимодействие человека с природой. Физическая культура и спорт, их ценность для современного человека и общества. Факторы, влияющие на занятия физкультурой и спортом. Механизм развития эндоэкологических патогенных факторов при спортивной деятельности.
реферат, добавлен 09.05.2016Примеры выполнения упражнений на различные группы мышц. Воспитание у студентов физических качеств: силы, выносливости, высокой физической работоспособности. Формирование терпения, целеустремленности, настойчивости. Гармоничное развитие тела человека.
статья, добавлен 21.02.2018Методы определения биомеханических показателей техники выполнения циклических движений, основанных на минимизации объема коррекционных движений при ходьбе. Зависимость эффективности выполнения различных видов движения от функционального состояния мышц.
реферат, добавлен 07.06.2010Повышение устойчивости организма по отношению к действию различных неблагоприятных факторов с помощью спортивных упражнений. Влияние оздоровительной физической культуры на здоровье. Увеличение аэробных возможностей и уровня выносливости человека.
реферат, добавлен 18.12.2016Проведение исследования физической культуры как учебной дисциплины. Развитие физических качеств, способностей (в том числе навыков и умений) человека с учетом его деятельности и социально-демографических характеристик. Особенность оздоровления человека.
реферат, добавлен 23.12.2021Критически низкий уровень вовлеченности женщин в активные формы физкультурно-оздоровительных занятий. Целесообразность уменьшения жировой массы и массы тела с помощью физической нагрузки и изменения пищевого поведения. Эффективность занятий фитнесом.
статья, добавлен 17.05.2020Проведение замеров длины, массы тела и окружности грудной клетки для определения общефизического развития курсантов-юношей с первого по четвертый курсы обучения. Исследование оценки функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
статья, добавлен 23.01.2022Анализ влияния рационального питания и закаливания на организм человека. Роль физической культуры в жизни молодёжи. Моделирование здоровьесбережения в педагогической деятельности. Плюсы и минусы экстремальных видов спорта. Выбор режимов работы и отдыха.
статья, добавлен 16.07.2018Анализ влияния физических упражнений на организм занимающихся. Способы снижения веса. Методы коррекции телосложения и фигуры женщин. Аэробные виды спорта. Расчёт индекса Кетле. Основные принципы пилатеса. Улучшение тонуса и психо-эмоционального состояния.
статья, добавлен 19.02.2019Основы питания народов мира. Особенности организации питания туристов с учетом национальных, религиозных традиций. Рекомендованные и запрещенные продукты, способы их кулинарной обработки для питания людей, придерживающихся различных вероисповеданий.
статья, добавлен 21.11.2020Роль питания в обеспечении жизнедеятельности человеческого организма. Рассмотрение эволюции услуг питания. Назначение видов питания и принципы рационального питания. Виды услуг на предприятиях ресторанного хозяйства. Варианты организации питания.
презентация, добавлен 11.02.2016Специфические особенности воздействия плавания на организм человека. Влияние занятий плаванием на сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную, иммунную систему и опорно-двигательный аппарат. Расход энергии при плавании. Прикладное значение плавания.
статья, добавлен 11.03.2019Характеристики физической подготовленности человека. Определение врожденных возможностей. Содержание и величина нагрузки, условия ее выполнения. Зависимость эффекта педагогического воздействия от состояния физической работоспособности организма.
курсовая работа, добавлен 08.05.2013Представление о строении тела человека, гипокинезия и гиподинамия. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физкультурой и спортом, его содержание и периодичность. Активность скелетных мышц. Использование средств физической культуры и спорта.
контрольная работа, добавлен 29.05.2014Роль питания в подготовке высококвалифицированных спортсменов. Главные требования к питанию спортсмена. Показатели суточной потребности в энергии и основных пищевых веществах для разных видов спорта. Принципы питания спортсменов перед соревновнованиями.
реферат, добавлен 19.02.2009Оценка динамических и кинематических характеристик движения тела спортсмена при выполнении низкого старта. Основные условия минимизации затрат усилия на разгон скорости движения общего центра массы тела спортсмена в заданном направлении его перемещения.
статья, добавлен 28.12.2017Предприятия общественного питания - организации, удовлетворяющие потребность человека в пище. Развитие услуг предприятий питания, как составной части туристской индустрии в России. Кейтеринг как специальная форма организации питания в ресторанах.
реферат, добавлен 05.11.2009