Экспериментальное исследование эффективности развития выносливости у лыжников-гонщиков 10-12 лет в соревновательном периоде тренировки
Допустимые нагрузки и выносливость при передвижении на лыжах с различной интенсивностью. Содержание, объём тренировочной нагрузки, выполненной лыжниками-гонщиками 10-12 лет. Физические нагрузки, выполняемые до начала 2-й стадии снижения работоспособности.
Подобные документы
Характеристика выносливости как важнейшего физического качества, отражающего общий уровень работоспособности человека: выносливость как физическое средство; выносливость и возраст; методы и методика развития выносливости; программы развития выносливости.
реферат, добавлен 23.05.2014Бег как самостоятельный вид спорта; теория и методика; правила проведения соревнований. Методы тренировки в беге, развитие выносливости. Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки: диапазон скоростей, фазы, техника; влияние силовой подготовки.
доклад, добавлен 10.05.2012Исследование влияния физической нагрузки на аэробную работоспособность и состояние кардиореспираторной системы. Оценка аэробной работоспособности и функционального состояния спортсменов по вольной борьбе до и после выполнения физической нагрузки.
статья, добавлен 25.03.2018Особенности общей и специальной выносливости. Источники производства аэробной энергии. Виды упражнений для развития мышечной и сердечно-сосудистой выносливости. Бег как наиболее доступное средство ее развития. Примерное содержание тренировки бегуна.
реферат, добавлен 04.05.2014Рассмотрение понятия выносливости и её роли в жизни человека. Характеристика форм её проявления. Частота сердечных сокращений как удобный показатель интенсивности нагрузки. Основы метода интервального прерывного упражнения. Зоны интенсивности нагрузок.
статья, добавлен 21.02.2018Выносливость – способность к длительному выполнению какой-либо деятельности без снижения ее эффективности. Физиологическое обоснование и значение выносливости как физического качества. Основные средства, способы и методы развития общей выносливости.
курсовая работа, добавлен 15.11.2012Исследование проблем восстановления и повышения физической работоспособности спортсменов. Анализ изменения показателей сердечно-сосудистой системы боксеров. Методика аэробной тренировочной нагрузки для формирования адаптивного состояния организма.
статья, добавлен 26.03.2016Методы и характерные показатели нагрузки при развитии аэробной выносливости в процессе физического воспитания детей. Основные средства и методы подготовки бегунов на средние дистанции. Совершенствование методики развития общей выносливости бегунов.
курсовая работа, добавлен 02.06.2015Анализ тренировочной нагрузки по объему и интенсивности. Изучение динамики тренировочной нагрузки в четырехнедельном цикле предсоревновальной подготовки. Определение скоростно-силовой подготовленности тяжелоатлетов по высоте прыжка вверх (по Абалакову).
статья, добавлен 23.01.2022Описана методика развития специальной выносливости квалифицированных бегунов на 400 м с барьерами, основанная на использовании беговых нагрузок различной направленности. Представлены результаты применения разработанной методики в тренировочном процессе.
статья, добавлен 13.02.2022- 61. Средства восстановления работоспособности в подготовке лыжников-гонщиков старшего школьного возраста
Структура тренировочного процесса в биатлоне. Физические, медико-биологические и педагогические средства ускорения восстановления спортсменов. Разработка рационального рациона питания лыжников-гонщиков старшего школьного возраста, применение витаминов.
курсовая работа, добавлен 02.12.2016 Особенности развития силы и воспитание силовой выносливости. Задачи физического воспитания в среднем школьном возрасте. Развитие физических качеств и выносливости у детей на уроках лыжной подготовки. Планирование и распределение нагрузки на лыжный сезон.
курсовая работа, добавлен 17.04.2016Гемодинамические величины в покое и в условиях функциональных нагрузок. Определение интенсивности тренировочной нагрузки по частоте сердечных сокращений. Теоретически возможные и реальные величины сердечного выброса. Регуляция сосудистого сопротивления.
курсовая работа, добавлен 16.02.2015Оценка функциональной подготовленности лыжников-гонщиков в ходе спортивной подготовки. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов, экономизация потребления кислорода миокардом на фоне повышения тренированности.
статья, добавлен 30.03.2019Физическая подготовка как раздел спортивной тренировки. Методы развития выносливости в биатлоне. Анализ применения специальных средств и методов развития выносливости в тренировочном процессе биатлонистов в период летнего учебно-тренировочного сбора.
дипломная работа, добавлен 08.06.2016Подготовка арбитра к футбольному матчу. Методика развития скоростно–силовых качеств лыжников–гонщиков в соревновательном периоде. Применения комплекса упражнений для развития силовых качеств спортсменов. Результаты показателей в контрольных испытаниях.
контрольная работа, добавлен 04.07.2017Особенности развития быстроты, в процессе подготовки спортсменов, возрастные особенности. Методические аспекты развития быстроты лыжников-гонщиков 13-14 лет в учебно-тренировочном процессе в подготовительном периоде. Особенности координации движения.
курсовая работа, добавлен 06.06.2015Принципы организации тренировок. Явление суперкомпенсации по Н.Н. Яковлеву (1947 г.). Параметры тренировочных нагрузок. Интенсивность нагрузки. Кратковременные скоростно-силовые нагрузки на предельной мощности. Удержание субмаксимальных весов или спурты.
презентация, добавлен 13.11.2017Бег трусцой - вид физической нагрузки, который тренирует сердце, укрепляет мышцы, снимает стресс и помогает предотвратить многие заболевания. Аэробные тренировки, виды упражнений, их продолжительность и интенсивность, составление программы, контроль.
реферат, добавлен 08.04.2010Понятие о силовых качествах спортсмена, а также разработка средств и методов для их развития среди подрастающего поколения. Организация исследования тренировки на развитие силовых качеств подготовки лыжников-гонщиков, оценка результатов и выводов.
дипломная работа, добавлен 21.06.2022Результат воздействия нагрузки на организм спортсмена при занятиях физической рекреацией. Восстановление работоспособности до исходного уровня. Комплекс биологических и психологических задач, связанных с переключением с одного вида деятельности на другой.
лекция, добавлен 10.02.2016Рассмотрение разных видов контроля нагрузки. Выявление градации системы подготовки, из которых выделяются собственно тренировочные, подготовительно-соревновательные и восстановительные упражнения. Анализ предсоревновательного периода лыжников-гонщиков.
статья, добавлен 28.01.2019Структура годичного цикла как основа управления тренировочным процессом лыжников-гонщиков. Функциональные и энергетические показатели тренированности. Взаимосвязь возрастных и квалификационных показателей с тренировочной и соревновательной деятельностью.
курсовая работа, добавлен 16.09.2019Применение метода велоэргометрии для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. Главное отличие от тренировки. Задача физической нагрузки, которая постепенно увеличивается. Противопоказания и подбор нагрузки в соответствии с ресурсами организма.
презентация, добавлен 23.03.2016Понятие выносливости, как физического средства, отражающего общий уровень работоспособности человека, методы ее развития. Взаимосвязь выносливости и возраста. Программы развития общей выносливости для слабо подготовленных, занимающихся (30-50 лет).
реферат, добавлен 15.10.2015