Самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом
Занятия физкультурой и вредные привычки. Выбор направленности самостоятельных систем физических упражнений и видов спорта. Зона интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений. Физические упражнения, способствующия развитию общей выносливости.
Подобные документы
Общее представление о специфике занятия спортом людей с разного рода физическими изъянами. Роль силовых и циклических нагрузок в тренировочном процессе при ограниченных физических возможностях. Особенности лечебной физкультуры при травмах сустава.
контрольная работа, добавлен 17.06.2014Характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений. Специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на организм. Шейпинг: оздоровительные упражнения гимнастического характера.
реферат, добавлен 26.01.2015Роль физических упражнений во время беременности. Противопоказания для физических нагрузок и нежелательные виды спорта. Характеристика видов спорта, подходящих для беременных, их особенности и преимущества. Зарядка для беременных на ранних сроках.
реферат, добавлен 25.12.2017Основные мотивы занятий физическими упражнениями, оптимальная двигательная активность и уровень здоровья. Характеристика и типы физических нагрузок. Основные принципы оздоровительной тренировки. Формы самостоятельных занятий, гигиена и самоконтроль.
курсовая работа, добавлен 20.01.2012Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями. Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий студентами в свободное время. Виды и методы контроля эффективности тренировочных занятий.
контрольная работа, добавлен 25.11.2010Физическая рекреация – двигательно-активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы, Критерии выбора нагрузок в процессе занятий физическими упражнениями.
реферат, добавлен 19.12.2019Изучение понятия физической выносливости и методов ее развития у студентов специальных медицинских групп. Анализ оздоровительного эффекта от физических упражнений для тренировки выносливости: ходьбы, бега, ритмической гимнастики, дыхательных упражнений.
реферат, добавлен 17.04.2014Цели и задачи массового спорта. Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время. Перспективное, текущее и оперативное планирование спортивной подготовки в условиях высшего учебного заведения.
реферат, добавлен 23.01.2017Рассмотрение форм самостоятельных занятий физическими упражнениями: утренняя гигиеническая и атлетическая гимнастика, плавание, бег, работа на тренажерах. Определение структуры, содержания и профессиональной направленности урока физического воспитания.
курсовая работа, добавлен 26.04.2010Рассмотрение общих положений, касаемо нормирования нагрузок при занятиях спортом. Определение особенностей ведения контроля за состоянием здоровья. Характеристика значения функциональных проб. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности.
реферат, добавлен 01.12.2016Самодиагностика организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. Исследование и оценка физического развития и функционального состояния. Профилактика травматизма и отрицательных реакций организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.
реферат, добавлен 31.05.2013Диагностика состояния организма при занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный контроль, как условие допуска к занятиям физическими упражнениями, спортом, его содержание и периодичность. Субъективные и объективные показатели самоконтроля.
реферат, добавлен 09.11.2010Определение роли физических упражнений в жизни студента. Исследование и характеристика необходимости утренней гимнастики, которая включает в себя комплекс упражнений на все группы мышц. Рассмотрение структуры самостоятельных тренировочных занятий.
лекция, добавлен 14.08.2017Формы и содержание, мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий физической культурой. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки.
реферат, добавлен 10.11.2012Определение понятия и принципиальных отличий от других видов занятий физическими упражнениями спорта. Сущность системы физических упражнений и спорт высших достижений. Спортивная классификация и её структура. Спортивная подготовка в условиях ВУЗа.
реферат, добавлен 09.04.2011Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений. Личные психофизические качества при выборе видов спорта. Массовый спорт и спорт высших достижений. Спорт в высшем учебном заведении. Организационные особенности студенческого спорта.
контрольная работа, добавлен 10.01.2012Физическая культура как органическая составная часть общей культуры общества и личности, вид социальной деятельности людей, направленной на укрепление здоровья. Знакомство с особенностями методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
статья, добавлен 27.05.2020История развития легкой атлетики, ее дисциплины. Соревнования в спортивной ходьбе. Основные принципы организаций самостоятельных занятий. Причины заболеваний и травматизма, связанных с физическими упражнениями. Комплексные занятия по легкой атлетике.
реферат, добавлен 16.12.2021Рекомендации врача по режиму физической подвижности, их значение при самостоятельных занятиях физическими упражнениями и спортом. Особенности проведения самодиагностики, Оценка реакции сердечно-сосудистой системы. Формы работы по врачебному контролю.
реферат, добавлен 24.08.2016Оптимальная двигательная активность, её воздействие на здоровье и работоспособность. Формы и содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями. Планирование объёма и интенсивности физических упражнений с учётом умственной учебной нагрузки.
реферат, добавлен 15.11.2015Объективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом. Антропометрические показатели, показатели сердечно-сосудистой системы, показатели дыхательной системы. Субъективные показатели самоконтроля. Дневник самоконтроля.
контрольная работа, добавлен 10.01.2023Нагрузка и отдых как взаимосвязанные компоненты процесса упражнения. Характеристика тренировочных нагрузок, их классификация и типы, определение объема и интенсивности. Типы интервалов отдыха. Основы дозирования и нормирования физических нагрузок.
контрольная работа, добавлен 21.05.2012Виды самостоятельных занятий физкультурой. Цели и задачи, выполняемые учениками на них. Анализ формы их проведения. Значение физкультминутки для здоровья. Правила и наилучшее время суток для проведения тренировки. Рекомендации по выполнению упражнений.
статья, добавлен 06.12.2022Близорукость и занятия спортом. Эффективность лечебной физической нагрузки при различных дефектах зрения. Занятия спортом при вегетососудистой дистонии. Задачи лечебной физической культуры. Физкультура при высокой степени близорукости (свыше 6 диоптрий).
реферат, добавлен 13.12.2012Оздоровительное влияние физических упражнений на организм человека. Необходимость самостоятельного наблюдения занимающегося физическими упражнениями и спортом за изменениями своего здоровья. Ведение дневника самоконтроля. Показатели тренированности.
реферат, добавлен 20.06.2011