Технико-тактическая подготовка бегунов на 400 метров с барьерами
Средства и методы тренировки скоростной и специальной выносливости у барьеристов. Анализ рациональной подготовки юных бегунов на 400 метров. Особенность техники преодолевания барьеров. Использование способов состязательного и комбинированного упражнения.
Подобные документы
Происхождение однонаправленных сдвигов в организме бегунов, выраженные в улучшении времени пробегания отрезков. Анализ эффективности методики повышения скоростной выносливости легкоатлеток 18-20 лет с помощью контроля содержания лактата в крови.
статья, добавлен 20.02.2019Особенности тренировочного процесса бегунов на средние дистанции. Бег на средние дистанции как один из наиболее популярных видов легкоатлетического спорта. Общая характеристика наиболее важнейших компонентов, определяющих уровень специальной выносливости.
курсовая работа, добавлен 20.06.2017Теоретические основы развития выносливости и ее возрастные особенности. Методы и средства развития специальной выносливости у юных спортсменов. Разработка методики совершенствования развития специальных физиологических навыков у борцов 14-16 лет.
курсовая работа, добавлен 10.03.2013- 29. Выносливость
Основные понятия физического качества - выносливость. Выносливость, её виды, показатели и воспитание. Методика воспитания выносливости. Этапы подготовки бегунов на средние дистанции. Виды подготовки бегунов на протяжении тренировочного процесса.
реферат, добавлен 21.12.2008 Выносливость, её виды и способы измерения. Техника преодоления барьеров в беге. Воспитание выносливости у школьников с помощью упражнений циклического характера. Пути увеличения аэробных и анаэробных возможностей организма. Этапы подготовки бегунов.
курсовая работа, добавлен 14.12.2014Понятие базовой техники и ее значение в совершенствовании технико-тактического мастерства. Содержание и последовательность технико-тактической подготовки борцов. Базовая технико-тактическая подготовка спортсменов. Содержание, объем базовой техники дзюдо.
курсовая работа, добавлен 27.06.2012Средства и методы физической подготовки гребцов. Контроль эффективности физической тренировки. Уровень развития специальной выносливости (аноэробные возможности). Развитие силы, использование системы "Пирамида". Упражнения на тренажерных устройствах.
курсовая работа, добавлен 14.11.2013Разработка методов специальной скоростной и силовой подготовки юных дзюдоистов. Формирование рациональной структуры двигательного действия, совершенствование межмышечной координации. Повышение энергетического потенциала организма будущего спортсмена.
статья, добавлен 09.06.2018Выносливость, её виды и показатели. Методика воспитания выносливости. Пути направленного увеличения аэробных и анаэробных возможностей организма. Упражнения по совершенствованию креатинфосфатного механизма. Этапы подготовки бегунов на 400 м с барьером.
реферат, добавлен 20.10.2009Оздоровительный бег - один из наиболее простых и доступных видов циклических спортивных упражнений. Основные средства беговой и технической подготовки профессиональных бегунов. Методика развития специальной выносливости в спринтерском барьерном беге.
реферат, добавлен 16.08.2014Выносливость, её виды и показатели. Методика воспитания выносливости. Этапы подготовки бегунов. Типы утомления: умственное, сенсорное, эмоциональное, физическое. Способность длительно проявлять мышечные усилия сравнительно невысокой интенсивности.
курсовая работа, добавлен 18.03.2013Роль и значение специальной выносливости в физической подготовке спортсмена. Основные методы в подготовке лыжников-гонщиков 15-18 лет. Физиологическое обоснование выносливости в годичном цикле тренировки. Факторы, влияющие на эффективность подготовки.
дипломная работа, добавлен 13.08.2013Анализ применения равномерного метода, способствующего развитию общей выносливости. Особенность чередования коротких отрезков ходьбы и бега. Основные факторы, стимулирующие синтез миофибрилл. Использование системы облегченного лидирования для бегунов.
контрольная работа, добавлен 22.01.2016Понятие базовой техники и ее значение в совершенствовании технико-тактического мастерства. Обучение базовой технике юных борцов. Специализированные подвижные игры в технико-тактической подготовке юных борцов. Тактики, которым надо обучать спортсменов.
курсовая работа, добавлен 22.06.2020Выносливость, её виды и основные показатели. Определение индекса выносливости. Техника преодоления барьеров. Бег между барьерами. Изменение с возрастом продолжительности бега с различной интенсивностью. Воспитание выносливости у младших школьников.
курсовая работа, добавлен 26.01.2014Физические упражнения как средство физического воспитания. Их содержание, форма, оздоровительное значение, образовательная роль, внутренняя и внешняя структура, влияние на личность. Пространственные и силовые характеристики. Техника бега с барьерами.
контрольная работа, добавлен 08.12.2013Использование методики Лэнса Армстронга для развития специальной выносливости у велосипедистов. Разработка практических рекомендаций по применению данной методики для тренировки на начальном уровне подготовки. Развитие специальной выносливости гонщика.
курсовая работа, добавлен 10.06.2015Определения сущности управления процессом подготовки спортсмена, анализ состояния скелетной мускулатуры. Совершенствование текущего контроля в тренировочном процессе бегунов на короткие дистанции. Особенности планирования тренировочной нагрузки.
статья, добавлен 27.09.2018Методы тренировки начинающих бегунов, особенности выбора оптимальной величины нагрузки. Градация занимающихся по уровню их физического состояния. Основные фазы оздоровительной тренировки. Ступени обучения спортивной ходьбе, описание техники бега.
реферат, добавлен 04.10.2010Возрастные особенности юношей 16-18 лет. Структура годового цикла тренировки. Методы и средства развития специальной выносливости. Разработка наиболее эффективного варианта распределения тренировочных нагрузок по результатам краевых соревнований.
курсовая работа, добавлен 10.04.2013Обучение знаниям игровых ситуаций футболистов, формирование их ориентировочной основы и взаимодействия в команде. Освоение инновационных технологий тренировки на различных этапах спортивной подготовки. Повышение качества обучения групповым действиям.
статья, добавлен 02.08.2021Методы развития силы, задачи и средства ее воспитания. Возрастные особенности мышечной деятельности. Виды скоростных способностей. Характеристика техники спринтерского бега. Эффективные средства развития двигательных качеств бегунов на короткие дистанции.
дипломная работа, добавлен 26.05.2018Формы проявления выносливости спортсмена. Методологические основы применения контрольных тестов для оценки специальной выносливости пловцов. Непрерывные и интервальные методы тренировки. Реализация принципа соразмерности общей и специальной физподготовки.
курсовая работа, добавлен 19.11.2010Содержание и структура тренировочных и соревновательных нагрузок дзюдоистов на этапах годичного цикла. Разработка методики физической подготовки для развития скоростной выносливости и силовых способностей. Эффективность педагогических алгоритмов.
автореферат, добавлен 27.02.2012Скоростно-силовые способности как самостоятельное качество человека, понятие, виды и факторы, определяющие уровень их развития и проявления. Методы и средства скоростно-силовой подготовки. Разновидности контроля и методы измерения силовых качеств.
дипломная работа, добавлен 11.09.2012