Гимнастика во время беременности
Польза получаемая от регулярных физических нагрузок. Краткая характеристика типов упражнений, которые можно выполнять во время беременности, правила их выполнения и безопасность при этом. Особенности составления их плана и значение придерживания его.
Подобные документы
Характеристика упражнений циклического и ациклического характера. Польза утренней зарядки. Рассмотрение значения производственной гимнастики. Особенность ритмической гимнастики. Рекомендации по выполнению атлетических упражнений, противопоказания.
краткое изложение, добавлен 10.03.2015Забота в семье о правильном физическом развитии детей, значение физической культуры для воспитания здорового подрастающего поколения. Характеристика основных Методов, средств и форм физических нагрузок, которые можно использовать в семейном воспитании.
реферат, добавлен 16.02.2020Принципиальное отличие спорта от других видов занятий физическими упражнениями. Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий студентами в свободное время. Виды и методы контроля эффективности тренировочных занятий.
контрольная работа, добавлен 25.11.2010Описание упражнений при заболеваниях почек для мышц спины и шеи. Характеристика и правила выполнения физических занятий при болезнях почек для мышц брюшного пресса и для боковых мышц туловища. Особенности упражнений для мускулатуры тазового дна.
презентация, добавлен 15.11.2015Цель и задачи производственной физической культуры. Методика составления и проведения комплексов упражнений вводной гимнастики, физкультурной паузы и физкультурной минутки. Физическая культура в свободное время. Средства повышения работоспособности.
реферат, добавлен 04.02.2017Принципы соблюдения ежедневного двигательного режима, сочетание труда и отдыха. Виды активного отдыха. Особенности питания, питьевого режима при самостоятельных занятиях спортом. Гигиена выполнения занятий и принципы чередования физических упражнений.
реферат, добавлен 14.06.2014Задачи, стоящие перед физкультурно-оздоровительной деятельностью. Правила занятия самостоятельными физическими упражнениями. Методика оздоровительного бега. Роль самоконтроля во время самостоятельных занятий. Правила постановки тренировочного занятия.
реферат, добавлен 10.08.2010Основные причины травматизма при занятиях физической культурой. Гигиеническое значение одежды , необходимость поддержания теплового равновесия организма. Правила выполнения комплексов упражнений утренней гимнастики, рациональный режим труда и отдыха.
реферат, добавлен 02.03.2009Рассмотрение основных правил выполнения и главных движений в дыхательной гимнастике по методу А.Н. Стрельниковой, изучение ее комплексного воздействия на организм. Ознакомление с лечебным воздействием и методикой выполнения комплекса упражнений Бутейко.
реферат, добавлен 04.10.2010Формы проведения производственной гимнастики, характерситика и особенности комплексов упражнений производственной гимнастки. Сущность и значение физкультурных пауз, физкультминутки и микропаузы. Безопасность проведения производственной гимнастики.
реферат, добавлен 11.05.2022Физическая культура в режиме рабочего дня и внерабочее время: гимнастика, физкультминутки, ходьба, легкие спортивные игры, аэрация, аэроионизация, массаж, пихорегулирующие занятия. Принципы государственной политики в области физической культуры и спорта.
реферат, добавлен 25.01.2015Сон - особое состояние человеческого организма, во время которого происходят основные восстановительные процессы в тканях. Характеристика основных гигиенических требований, которые предъявляются к процессу организации занятий утренней гимнастикой.
контрольная работа, добавлен 25.03.2020Влияние физических упражнений на укрепление здоровья человека. Понятие и общее содержание физических качеств "Сила" и "Гибкость", упражнения для их развития. Причины малой эффективности упорных тренировок. Способы самоконтроля за физической нагрузкой.
контрольная работа, добавлен 08.12.2013Цели и задачи массового спорта. Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время. Перспективное, текущее и оперативное планирование спортивной подготовки в условиях высшего учебного заведения.
реферат, добавлен 23.01.2017Недостаточность двигательного режима школьника. Влияние физических упражнений на кровь и кровообращение, на скелет. Изменение мышц под влиянием физических нагрузок. Отрицательные последствия для организма при недостаточной двигательной активности.
реферат, добавлен 24.12.2010- 91. Легкая атлетика
Виды легкой атлетики и их краткая характеристика. Значение бега и его положительное воздействие на организм человека. Роль и значение специальных беговых упражнений, особенности выполнения и характерные ошибки при их освоении. Фазы спринтерского бега.
контрольная работа, добавлен 04.02.2018 Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приёмов, применяемых для укрепления здоровья. Закономерности ее развития в различные исторические эпохи. Виды гимнастических упражнений. Становление гимнастики в России.
реферат, добавлен 05.02.2010Характеристика основных изменений, происходящих в организме человека под воздействием выполнения физических упражнений. Представление комплекса физических упражнений. Ознакомление с физиологическими изменениями в нервной системе при спортивной нагрузке.
реферат, добавлен 05.02.2012История развития ритмической гимнастики. Характеристика анаэробных упражнений и программа активности человека. Развитие выносливости и длительность гимнастических упражнений. Подбор последовательности упражнений и влияние занятий на дыхательную систему.
реферат, добавлен 16.01.2016Характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений. Специально подобранные движения и позы, направленные на комплексное или избирательное воздействие на организм. Шейпинг: оздоровительные упражнения гимнастического характера.
реферат, добавлен 26.01.2015Значение производственной гимнастики для поваров. Комплексы физических упражнений, включаемых в режим рабочего дня с целью улучшения функционального состояния организма, поддержания высокого уровня трудоспособности и сохранения здоровья работающих.
реферат, добавлен 24.04.2020Строение и транспортная функция крови. Регуляция температуры тела. Защита организма от повреждений и инфекции. Воздействие физических упражнений на кровеносную и дыхательную системы. Комплекс физических упражнений утренней гигиенической гимнастики.
контрольная работа, добавлен 17.04.2017Сущность и особенности физической культуры в системе научной организации труда. Характеристика содержания основных форм производственной гимнастики. Методика составления и внедрения комплексов производственной гимнастики в рабочее и во внерабочее время.
реферат, добавлен 22.06.2012Гимнастика, задачи, методические особенности. Требования, предъявляемые к гимнастической терминологии. Виды гимнастических упражнений (статистические и динамические). Техника их исполнения. Организация и проведение соревнований по данному виду спорта.
курс лекций, добавлен 28.09.2018Правила проведения занятий лечебной гимнастикой в домашних условиях. Особенности организма беременной в I триместре беременности (до 16 недель): цели и задачи физической культуры. Задачи физической культуры в III триместре, диафрагмальный тип дыхания.
реферат, добавлен 20.12.2020