Степ-аеробіка
Степ-аеробіка - тренування, в основі якого різні способи піднімання і опускання на спеціальну степ-платформу. Вона заснована на комплексах вправ, у яких дихальні рухи поєднуються з рухами тіла, опорно-рухового апарату. Комплекс вправ степ-аеробіки.
Подобные документы
Розробка адекватних засобів ефективного відновлення працездатності організму спортсменів після тренувальних і змагальних навантажень. Функціональний стан опорно-рухового апарату гравців футбольного клубу по завершенні першого кола Чемпіонату України.
статья, добавлен 30.11.2021Розгляд головних принципів побудови занять оздоровчого спрямування. Знайомство з особливостями рухової діяльності юних атлетів 15-17 років Загальна характеристика проблем вивчення раціональних режимів тренування. Способи збільшення охватних розмірів тіла.
автореферат, добавлен 31.01.2018Методика фізичного вихованнями з використанням казково-ігрових тренажерів і посібників для дітей старшого дошкільного віку з порушенням функцій опорно-рухового апарату (ОРА). Розвиток рухової сфери кардіореспіраторної системи дітей із порушеннями ОРА.
статья, добавлен 26.03.2016Розроблено програму тренувань силовим фітнесом для корекції статури чоловіків першого зрілого віку. Комплекс фізичних вправ розробляли з урахуванням особливостей фізичного стану та геометрії мас тіла чоловіків. Представлена структура самого заняття.
статья, добавлен 02.12.2020Біомеханічне моделювання спортивних рухів є основою для розробки спеціальних фізичних вправ, що сприяють успішній підготовці спортсменів. Закономірності кожного рухового акту. Формування рухових дій дітей та молоді під час навчально-тренувального процесу.
статья, добавлен 09.01.2019Розглядається питання технічної підготовки гравців у Counter Strike: Global Offensive. Проаналізовано основні розділи підготовки гравиів у кіберспорті. Запропонований комплекс ефективних вправ для тренування різних видів стрільби та наведення на ціль.
статья, добавлен 21.02.2022- 82. Развитие двигательных способностей детей старшего дошкольного возраста средствами фитнес-технологий
Разработка технологии развития двигательных способностей детей старшего дошкольного возраста средствами фитнес-технологий (ритмической гимнастики, степ-аэробики и фитбол-аэробики). Структура занятия по физической культуре с применением фитнес-технологий.
статья, добавлен 01.03.2019 Питання про рух, якість м'язової сили й види її прояву. Вибірковий та комплексний розвиток силових можливостей. Методи розвитку гнучкості засобами аеробіки та опис базових кроків. Стретчінг в межах аеробного класу. Інтенсивні та розслаблюючі розтяжки.
контрольная работа, добавлен 20.04.2012Визначено проблеми, що виникають в процесі побудови онлайн тренувань гімнасток 8-12 років, а саме: знижені можливості контролю виконання гімнастками вправ, обмеженні можливості приміщень для виконання вправ із предметом, збільшення факторів травматизму.
статья, добавлен 11.02.2024Аналіз уніфікованої педагогічної технології побудови занять оздоровчою гімнастикою для жінок. Дослідження специфіки впливу популярних видів оздоровчої гімнастики (аеробіки, ритмічної гімнастики, шейпінгу, каланетики) на організм тих, хто займається.
автореферат, добавлен 16.09.2013Аналіз рухової діяльності в різних змагальних вправах з пауерліфтингу, який дозволив розробити тренувальний план ударного мікроциклу у підготовчому періоді юних спортсменів експериментальної групи. Розробка комплексів вправ з урахуванням м’язових груп.
статья, добавлен 13.02.2024Дослідження комплексу легкоатлетичних вправ для освоєння техніки рухів та розвитку рухових якостей. Вивчення особливостей дозування навантажень. Розробка комплексів фізичної підготовки, виконуваних методом колового тренування. Уроки лижної підготовки.
реферат, добавлен 25.11.2013Визначення сучасних та ефективних засобів та методів розвитку гнучкості у юних спортсменок віком 9-11 років. Експериментальна перевірка ефективності впливу розробленої методики тренування на показники розвитку гнучкості юних спортсменок у аеробіці.
статья, добавлен 14.07.2016Теоретично-методологічні напрями корекційної роботи з дітьми. Досвід упровадження методики фізичного вихованнями з використанням казково-ігрових тренажерів і посібників для дітей старшого дошкільного віку з порушенням функцій опорно-рухового апарату.
статья, добавлен 05.12.2018Завдання силової підготовки в окремі періоди тренувань. Аналіз виконання спеціальних вправ з опорами. Особливість збалансованого розвитку сили всього тіла. Вивчення факторів, які впливають на здатність розвивати м'язову систему на спортивних заняттях.
контрольная работа, добавлен 29.06.2016Фітнес як комплекс спортивних програм оздоровчого напрямку, заснований на використанні різноманітних вправ аеробіки, шейпінгу, танцювальних рухів. Збереження і зміцнення здоров’я студентської молоді як пріоритетне завдання держави та навчальних закладів.
статья, добавлен 28.12.2020- 92. Вплив деяких видів рухової активності на фізичний стан здобувачів вищої освіти: теоретичний аспект
Аеробіка, атлетизм, бадмінтон, настільний теніс та теніс як засоби фізичного виховання здобувачів закладів вищої освіти. Ефективність систематичних занять даними видами рухової активності студентською молоддю. Позитивний вплив систематичних занять.
статья, добавлен 03.07.2023 Теоретична розробка й експериментальне обґрунтування методики розвитку координаційних здібностей у спортсменів 7-9 років, що займаються спортивною аеробікою. Раціональний вибір засобів і методів тренувального впливу в аспекті їх подібності та відмінності.
статья, добавлен 30.07.2016- 94. Технологія навчання техніки вправ з обручем на основі спеціальної фізичної підготовки юних гімнасток
Синтез фізичного стану дівчаток 6-8 років, які займаються художньою гімнастикою. Суть техніки виконання вправ з обручем у складно-координаційному виді спорту на основі біомеханічного аналізу. Зміст рівня спеціальної технічної підготовленості спортсменок.
автореферат, добавлен 29.07.2015 Проведення аналізу феноменів "фітнес" та "фітнес-технологія" як провідних понять сучасної фізичної культури. Характеристика найбільш поширених видів сучасного фітнесу як виду спорту. Основні напрямки аеробіки як істотної складової фітнес-технологій.
статья, добавлен 11.08.2020Визначення впливу занять танцювальною аеробікою та GTS-технологій на організм студенток 17-19 років. Антропометричні показники студенток 17-19 років. Схема побудови заняття з танцювальної аеробіки. Методика проведення занять на гідравлічних тренажерах.
статья, добавлен 08.04.2019Експериментальне підтвердження можливості ефективного використання дозованих силових вправ в процесі силової підготовки студентів. Підтягування на перекладині хватом знизу і зверху. Механіка виконання вправи тяги верхнього та нижнього блоку перед собою.
методичка, добавлен 15.02.2014Виконання фізичних вправ як стимулювання фізіологічних функцій організму. Розвиток м'язів, які забезпечують правильну поставу, розвивають органи дихання, поліпшують обмін речовин. Види силових та швидкісно-силових здібностей. Комплекс вправ на тренажерах.
реферат, добавлен 28.12.2015Аналіз фітнесу та фітнес-технологій як провідних понять сучасної фізичної культури. Характеристика їх трактування у студіях вітчизняних та зарубіжних науковців. Аналіз поширених видів фітнесу, напрямів аеробіки як суттєвої складової фітнес-технологій.
статья, добавлен 14.10.2018Огляд нетрадиційних засобів включених у програму із фізичного виховання у вузі. Найбільша увага акцентується на тай-бо аеробіці. Рекомендації щодо проведення заняття, що підвищують ефективність впливу тай-бо на організм та знижують ризик травматизму.
статья, добавлен 04.05.2018