Лазанье в смешанном висе и упоре
Характеристика главных преимуществ лазанья по канату: развитие силы, ловкости, смелости, уверенности в своих силах. Упражнения в лазанье на гимнастической стенке. Описание двух вариантов лазанья по канату в два приёма. Выполнение перелезания в висе.
Подобные документы
Педагогические принципы оздоровительной направленности и доступности занятий. Наиболее эффективные средства для увеличения массы мышц: упражнения для развития силы регионального и глобального характера, выполняемые в динамическом и статическом режимах.
статья, добавлен 25.04.2019Упражнения для разминки и предварительной растяжки. Выполнение классических приседаний, выпадов на правую и левую ногу попеременно. Упражнения с боди-баром на коврике, жим ногой вверх из коленно-локтевой позы. Махи ногой назад из коленно-локтевой позы.
конспект урока, добавлен 08.01.2017Общая характеристика системы, основы методологии физического воспитания. Развитие физических качеств (силы, выносливости, ловкости, быстроты, гибкости) как часть физического воспитания. Общая, специальная, профессионально-прикладная физическая подготовка.
реферат, добавлен 14.11.2011Общая характеристика и возрастные особенности двигательных способностей. Методы развития двигательных качеств на уроках: выносливости, координации, гибкости, силы. Упражнения для воспитания быстроты и скоростных способностей. Подвижные спортивные игры.
доклад, добавлен 31.10.2017Анализ средств физического воспитания: гигиенические факторы, физические упражнения (ФУ), оздоровительные силы природы. Образовательная роль ФУ. Влияние ФУ на личности. Биомеханические характеристики как понятие. Критерии оценки эффективности техники.
презентация, добавлен 05.03.2017Понятие, формы и методы гибкости. Методика развития гибкости. Комплекс статических упражнений для тренировки общей гибкости и растяжки ног. Средства и методы развития физических качеств: ловкости, гибкости, силы, выносливости, быстроты движений.
реферат, добавлен 23.02.2012Задачи и методические особенности гимнастики. Характеристика групп гимнастических упражнений. Строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные и акробатические упражнения. Упражнения на снарядах, кольцах, брусьях, перекладине, бревне и опорные прыжки.
реферат, добавлен 01.06.2012- 108. Методы развития силы
Характеристика факторов, оказывающих влияние на проявление силовых способностей. Описание задач формирования мышечной силы. Рассмотрение методов развития силы: метода максимальных усилий, непредельных, динамических, статических усилий, "ударного" метода.
реферат, добавлен 05.06.2015 Упражнения на гимнастических снарядах, их задачи и классификация. Описание и характеристика основных упражнений (женское многоборье). Упражнения на брусьях разной высоты, на перекладине, вольные. Учебные комбинации упражнений на гимнастических снарядах.
контрольная работа, добавлен 01.12.2014Общая характеристика физических качеств, тактика их развития. Методы и средства скоростной подготовки, ловкости и гибкости, динамической силы, выносливости спортсмена. Принципы спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма.
курсовая работа, добавлен 13.11.2014Определение основных физических качеств человека: силы, быстроты, гибкости, ловкости и прыгучести. Анализ форм проявления силовых качеств и основ развития скоростных способностей. Особенности выносливости и ее развития посредством физических упражнений.
реферат, добавлен 04.12.2015Исследование параметров дозирования силовых нагрузок в тренировке спортсменов по легкой атлетике с использованием различных вариантов силовой подготовки. Рассмотрение специальных упражнений, направленных на общее развитие физических качеств легкоатлета.
статья, добавлен 16.07.2020Понятие и характеристика физических качеств человека. Методы развития абсолютной и относительной силы. Средства развития выносливости. Формы проявления скоростных способностей. Факторы, влияющие на гибкость, ее разновидности. Основные критерии ловкости.
контрольная работа, добавлен 08.12.2016Анатомо-физиологические и психологические особенности юношей 17 лет. Характеристика силы как физического качества, индивидуальные способности человека, ее определяющие. Задачи и методы развития силы в атлетической гимнастике, тестирование ее уровня.
курсовая работа, добавлен 20.09.2011Понятие и сущность физических качеств человека, их отличительные черты. Значение и применение силы, роль мышечного напряжения. Характеристика и специфика методов развития выносливости человека, формы проявления быстроты, ловкости, координации и гибкости.
реферат, добавлен 14.04.2015Общая характеристика физических качеств. Распорядок дня и его особое место в развитии физических качеств. Гибкость и факторы, влияющие на ее развитие. Развитие ловкости посредством спортивных и подвижных игр. Выработка автоматического выполнения движения.
реферат, добавлен 22.04.2020Методические принципы физического воспитания. Методы учебно-тренировочного процесса. Характеристика техники обучения двигательному действию. Средства и способы развития физических качеств: силы, быстроты движений, гибкости и ловкости. Цели спорта.
реферат, добавлен 24.12.2015Характеристика функциональных свойств организма, которые предопределяют двигательные возможности человека. Основные виды физических качеств, пути и способы их воспитания. Особенности воспитания и развития силы, быстроты, выносливости, ловкости и гибкости.
реферат, добавлен 11.01.2015- 119. Гиревой спорт
Развитие гиревого спорта как разновидности тяжелой атлетики в России. Упражнения с гирями как эффективное средство общесиловой подготовки во многих видах спорта. Методы тренировки основных физических качеств человека — силы и силовой выносливости.
реферат, добавлен 14.11.2013 Двигательные действия, используемые для решения двигательной задачи. Развитие физических способностей человека. Величина проявления силы действия. Абсолютная и относительная сила действия. Упражнения с непредельными отягощениями. Воспитание выносливости.
реферат, добавлен 08.05.2012- 121. Муай тай
Уклад жизни и построение тренировочного процесса в лагерях муай тай Таиланда. Характерная особенность работы на лапах. Прыжки на автомобильной шине. Тренировка мышц туловища. Упражнения на развитие силы. Основной метод обучения начинающих боксеров.
реферат, добавлен 11.02.2015 Определение разновидностей силовых качеств в зависимости от усилий, характера и величины проявления мышечной силы. Оценка величины усилия в разных упражнениях или при простом движении. Упражнения, используемые в бадминтоне для развития силовых качеств.
реферат, добавлен 19.04.2015Рассмотрение гимнастики как средства физического развития в педагогических взглядах И.Х. Гутса-Мутс, ее развитие. Жорж Демени –автор гимнастической системы физического воспитания. И. Мюллер – создатель гимнастики для детей раннего и дошкольного возраста.
контрольная работа, добавлен 26.02.2023Методика воспитания дисциплинированности и организованности у детей. Способы развития внимания, быстроты, ловкости. Изучение и совершенствование основных элементов баскетбола в игре по упрощённым правилам. Выполнение прыжков и беговых упражнений.
разработка урока, добавлен 11.01.2012Характеристика физических качеств человека. Основные черты силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости, формы их проявления, методы развития. Анализ системы упражнений, способствующих укреплению координационных способностей и физических качеств.
реферат, добавлен 29.11.2009