Принципы здорового образа жизни
Характеристика предмета и задач валеологии. Основы и принципы рационального питания. Составление собственного суточного рациона питания и его оценка. Профилактика утомления. Сон и его регуляция. Циркадные ритмы, их влияние на работоспособность человека.
Подобные документы
Описание основ здорового образа жизни: правильного питания, сна, активной деятельности и отдыха. Правила для уменьшения вреда от газированных напитков. Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркотики), их последствия. Воздействие компьютера на здоровье.
презентация, добавлен 27.12.2015Соответствие химической структуры пищи ферментным пищеварительным системам организма - основной принцип рационального питания. Анатомо-физиологические особенности организма людей умственного труда. Жиры — наиболее концентрированный источник энергии.
курсовая работа, добавлен 27.06.2018Физиологические основы построения режимов труда и отдыха. Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека. Правила личной гигиены. Особенности здорового образа жизни в период полового созревания. Вред курения и алкоголя.
реферат, добавлен 11.11.2015Физиологические основы построения режимов труда и отдыха. Рациональное питание и его значение для здоровья. Влияние двигательной активности и закаливания организма на здоровье человека. Особенности здорового образа жизни в период полового созревания.
реферат, добавлен 22.01.2015Характеристика закаливания как тренировки защитных сил организма, подготовки их к своевременной мобилизации организма. Описание закаливающих процедур. Польза контрастного закаливания. Принципы здорового образа жизни. Рекомендации для повышения иммунитета.
презентация, добавлен 15.05.2014Компенсация поддержания концентрации питательных веществ в крови на оптимальном уровне при недостаточном поступлении пищи. Механизм внешнесекреторной работы поджелудочной железы. Сбалансированность суточного рациона. Энергетический баланс организма.
контрольная работа, добавлен 09.03.2013Понятие и виды работоспособности. Признаки утомления при физическом труде. Оценка функционального состояния человека. Методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применения средств физической культуры для их направленной коррекции.
реферат, добавлен 22.04.2016- 83. Семейство белок
Распространение белок в лесах севера Азии и Европы, в Северной, Центральной и Южной Америке. Особенности построения гнезд белками в дуплах и пустых стволах деревьев. Характеристики рациона питания белок и их образа жизни. Промышленное значение белок.
курсовая работа, добавлен 26.04.2014 Сущность понятия биоритмов, их классификация. Влияние биологических ритмов на физическую работоспособность человека. Отличительные черты циркадных ритмов, их влияние на жизнедеятельность. Понятие про анаболизм, факторы, нарушающие биоритмы клеток.
реферат, добавлен 17.05.2016Структурные и биологические процессы человека в пространстве и во времени, в тесном взаимодействии с окружающей средой. Влияние биологических ритмов на работоспособность. Проблемы нарушения биологических ритмов. Генетика и развитие циркадианных ритмов.
реферат, добавлен 10.05.2012Обеспечение основных жизненных функций организма с помощью питания. Важные функции и регуляция процессов пищеварения. Азотистый баланс организма, его виды и физиологическая характеристика. Характеристика главных видов обогащенных пищевых продуктов.
реферат, добавлен 07.09.2020Социальные и биологические факторы здоровья. Понятие о профилактике. Основные ее принципы и виды. Направления и методы пропаганды здорового образа жизни. Показатели здоровья населения России. Источники и учетные признаки при изучении заболеваемости.
реферат, добавлен 12.07.2013Изучение энергетической ценности белка как важного биологического вещества организма. Пищевая ценность белка, суточная норма его потребления. Составление рациона питания, учет сбалансированности аминокислотного состава пищи. Баланс азотистого обмена.
контрольная работа, добавлен 01.02.2015Питание как основа жизнедеятельности организма. Основные компоненты пищи, их источники и биологическая ценность: белки, углеводы, липиды, вода, витамины, минеральные вещества. Особенности питания разных групп населения: спортсменов, детей и подростков.
курсовая работа, добавлен 26.05.2016Формирование навыков и воспитание привычек личной гигиены и здорового образа жизни. Вредные привычки и их влияние на здоровье. Освоение новых физических упражнений и двигательных навыков. Методы повышения психической и физической работоспособности.
статья, добавлен 26.12.2017Изучение методов формирования принципов здорового образа жизни в повседневной жизни. Оценка влияния употребления спиртных напитков, времени сна и проведения за компьютером, заболеваний острыми респираторными вирусными заболеваниями на здоровье человека.
статья, добавлен 02.11.2017Основные понятия, предмет, структура и задачи валеологии (наука о здоровье). Основные факторы, влияющие на здоровье и здоровый образ жизни человека. Положения тибетского рецепта вечной молодости и здоровья. История становления валеологии в России.
реферат, добавлен 09.04.2012Процессы, которые неблагоприятно сказываются на адаптации организма к условиям внешней среды. Основа построения режима питания пожилых людей. Энергетическая сбалансированность рационального питания к фактическим энергозатратам. Примерное меню на неделю.
реферат, добавлен 15.12.2015Понятие питания как процесса ввода питательных веществ в организм, их усвоения для выработки энергии, образования тканей, поддержания их жизнедеятельности. Требования и правила питания. Влияние ожирения на здоровье. Принципы поддержания оптимального веса.
реферат, добавлен 10.06.2013Зависимость различной двигательной активности от необходимого питания и влиянием на массу тела человека. Проблема "нормальной" массы тела, характеристика способов самоориентации. Измерение энергетической ценности пищи. Значение рационального питания.
реферат, добавлен 26.05.2021Физическая активность – условие формирования сильного и выносливого человека. Вред гиподинамии. Профилактика заболеваний опорно-двигательной системы Методические разработки по теме "Укрепления сердечнососудистой системы". Ведение здорового образа жизни.
контрольная работа, добавлен 13.07.2010Грибы как одноклеточные или многоклеточные организмы, их отношение к сапрофитам и паразитам по характеру питания. Особенности строения, питания и размножения грибов. Шляпочные, плесневые грибы, грибы-паразиты. Значение грибов в природе и жизни человека.
реферат, добавлен 18.02.2012Основные типы и функции пищеварительной системы, общие принципы ее регуляции и защитные механизмы. Пищеварение в тонкой и толстой кишке. Секреторная функция пищеварительного тракта. Обмен веществ и энергии. Физиологические основы рационального питания.
учебное пособие, добавлен 23.01.2015Роль наследственных особенностей человека в определении оптимального для него образа жизни. Важность состояния окружающей среды в формировании здоровья человека. Влияние условий, образа жизни и качества медицинского обеспечения на качество жизни людей.
реферат, добавлен 15.09.2016Содержание понятий "здоровье" и "рекреация". Роль физкультуры и физической рекреации в развитии личности и поддержании здорового образа жизни. Составляющие здорового образа жизни. Его отражение в программе воспитания студентов "Госуниверситета-УНПК".
курсовая работа, добавлен 03.10.2017