Сорфофункциональные особенности воздействия оздоровительных упражнений
Четыре типа упражнений: растягивающие, аэробные, силовые, смешанные. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма человека. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Срочные эффекты растягивания.
Подобные документы
Разработка К. Купером системы оздоровительных упражнений для массового пользования - аэробики, ее роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Обеспечение нормального функционирования желудочно-кишечного тракта с помощью правил питания Н.М. Амосова.
реферат, добавлен 27.12.2011Негативные последствия для здоровья, вызванные долгим стоянием. Выполнение естественных несложных упражнений для профилактики варикозного расширения вен и прочих болезней ног. Подбор правильной обуви и использование специального ортопедического коврика.
презентация, добавлен 19.04.2016Особенности спортивной подготовки тяжелоатлетов. Физиологические основы техники движений при выполнении разных тяжелоатлетических упражнений. Техника выполнения классических упражнений - рывка и толчка. Фазы подъема штанги: тяга, подрыв, подсед, толчок.
реферат, добавлен 04.01.2018Классификация упражнений и их значение для организма. Предмет конечной судейской оценки в гимнастике. Характеристика основных групп упражнений на гимнастических снарядах. Факторы, влияющие на выполнения задания. Реализация дидактических принципов.
курсовая работа, добавлен 03.01.2013Изучение особенностей стретчинга - одной из разновидностей аэробики, состоящей из различных упражнений на растягивание мышц. Анализ его воздействия на организм. Описания комплекса упражнений для повышения тонуса мышечного корсета, замедления старения.
статья, добавлен 10.03.2019Изучение узловых элементов техники гимнастических упражнений в фазовой структуре опорных прыжков Юрченко, соскоков c брусьев и бревна, вольных упражнений. Исследования техники упражнений спортивных видов гимнастики, метод поздных ориентиров движений.
статья, добавлен 12.06.2016Укрепление сердечно-сосудистой системы и сжигание излишних жировых отложений как одни из основных задач кардиотренажеров. Основные виды тренировочных упражнений, которые можно использовать на беговой дорожке. Методика выполнения дородовой гимнастики.
контрольная работа, добавлен 11.12.2014Охрана собственного здоровья и значение физической культуры и спорта в укреплении организма и повышении долголетия. Положительные явления, возникающие в теле человека во время организованных спортивных упражнений. Связь дыхания с мышечной деятельностью.
реферат, добавлен 16.02.2015Упражнения, развивающие силовые и скоростно-силовые способности человека. Законодательство по физической культуре. Физиологическая характеристика предстартового состояния и "второго дыхания". Определение функционального состояния организма человека.
контрольная работа, добавлен 11.04.2015Выбор спортивного инвентаря, обуви и одежды для занятий в домашних условиях. Составление графика тренировок и распорядка дня. Проветривание помещения перед началом выполнения упражнений. Учёт анатомо-физиологических особенностей и выносливости организма.
презентация, добавлен 27.10.2016Изучение тонизирующего (стимулирующего), трофического, компенсаторного и нормализующего действия физических упражнений на организм. Устойчивость организма к действию экстремальных факторов, повышение его адаптации к меняющимся условиям внешней среды.
презентация, добавлен 24.03.2015Понятие физической подготовленности и физических качеств человека. Сила и силовые способности, примеры упражнений для развития этих качеств. Определение выносливости и гибкости, ловкости и быстроты. Условия развития физических способностей человека.
контрольная работа, добавлен 19.08.2009Физиологические изменения в организме во время сна и при пробуждении. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки и упражнений для утренней зарядки с учетом биоритмов организма. Гигиенические требования к организации занятий утренней зарядкой.
реферат, добавлен 21.11.2016Основные условия для эффективного воспроизведения организма. Особенность курса атлетической гимнастики. Анализ применения системы шейпинга для девушек. Сущность выполнения физических упражнений. Основы занятий аэробными и дыхательными тренировками.
реферат, добавлен 10.02.2015Избирательное, комплексное, упорядоченное и вариативное воздействия круговой тренировки баскетболисток. Развитие физических качеств занимающихся. Комплексы упражнений круговой тренировки. Применение игровых упражнений в восстановительном микроцикле.
статья, добавлен 02.03.2019Сущность и понятие гимнастики, влияние физических упражнений на основные системы человека. Оздоровительно-развивающее и спортивное направление гимнастики, методика проведения ритмических спортивных упражнений (аэробика), их назначение и особенности.
реферат, добавлен 31.01.2015Производственная гимнастика как использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний. Подбор упражнений и составление комплекса.
презентация, добавлен 21.12.2021Влияние занятий физкультурой и закаливания на компенсаторные возможности организма. Виды оздоровительных физических упражнений. Схема комплекса утренней гимнастики. Методика обучению плаванию и ходьбе на лыжах. Занятие детей спортом в домашних условиях.
реферат, добавлен 29.11.2014Результаты исследования по определению влияния средств фитнес-аэробики на скоростно-силовые способности спортсменов-танцоров. Эффективность разработанных комплексов физических упражнений, направленных на оптимизацию скоростно-силовых способностей.
статья, добавлен 05.11.2021Недостаточность двигательного режима школьника. Влияние физических упражнений на кровь и кровообращение, на скелет. Изменение мышц под влиянием физических нагрузок. Отрицательные последствия для организма при недостаточной двигательной активности.
реферат, добавлен 24.12.2010- 121. Лечебная физкультура
Особенности влияния физических упражнений на организм человека. Описание функциональных взаимосвязей в организме человека. Лечебная физкультура - средство профилактики и лечения заболеваний. Показания и противопоказания к применению лечебной физкультуры.
реферат, добавлен 19.05.2014 - 122. Строевые упражнения
Назначение строевых упражнений. Строевые понятия и упражнения, их особенности. Виды построения и перестроения. Способы ходьбы, виды фигурной маршировки. Методика проведения строевых упражнений. Характеристика общеразвивающих упражнений, их методика.
курс лекций, добавлен 22.05.2016 Оздоровительный бег - один из наиболее простых и доступных видов циклических спортивных упражнений. Основные средства беговой и технической подготовки профессиональных бегунов. Методика развития специальной выносливости в спринтерском барьерном беге.
реферат, добавлен 16.08.2014Рассмотрение основных составляющих здорового образа жизни. Роль физических упражнений для поддержания организма в оптимальной форме. Разработка комплекса физических упражнений для обеспечения здоровых плеч, груди, брюшного пресса, здоровых ног.
реферат, добавлен 08.05.2020Изучение комплексов упражнений и их воздействия на различные группы мышц. Классификация и характеристика физических упражнений. Механизм действия и польза массажа, правила его проведения. Специальные упражнения и правила выработки ритма дыхания.
реферат, добавлен 17.07.2013