Исследование силовой подготовки девушек и женщин 18-25 лет, занимающихся фитнесом
Подбор спортивных упражнений и других мер по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции фигуры. Оценка эффективности методики оздоровительной силовой тренировки женщин и девушек на основе индивидуализации тренировочного процесса.
Подобные документы
Этиология, клиника, патогенез ожирения. Методика коррекции веса и улучшения функционального состояния студенток, имеющих избыточную массу тела, с помощью комплекса упражнений оздоровительной аэробики. Основные мотивы к занятиям оздоровительной аэробикой.
курсовая работа, добавлен 11.11.2009- 52. Жми лёжа
Универсальная система построения тренировочного процесса и конкретные работающие программы для опытных любителей силового жима лёжа. Процесс наращивания силы. Методика составления плана тренировочного процесса. Упражнения для тренировки поднятия тяжести.
книга, добавлен 22.10.2013 Теоретическое обоснование и апробирование методики физической подготовки женщин второго зрелого возраста с учетом их соматотипа. Специфика воздействия фитнес-программ на уровень морфофункционального развития и физической подготовленности занимающихся.
автореферат, добавлен 28.07.2018- 54. Повышение физической подготовленности девушек в возрасте 17-19 лет на основе средств аквааэробики
Показатели, характеризующие состояние физической подготовленности девушек в возрасте 17-19 лет. Методика проведения занятий с применением комплексов упражнений аэробики в водной среде. Эффект сохранения достигнутого уровня девушек после окончания занятий.
автореферат, добавлен 04.03.2018 Сущность оздоровительной тренировки как системы физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния организма. Характеристика главных задач и целей занятий. Описание трех основных типов упражнений. Понятие оптимальной нагрузки.
реферат, добавлен 27.08.2013Методика развития скоростно-силовых качеств легкоатлетов. Методические особенности проведения занятий с юными футболистами. Построение учебно-тренировочного процесса школьников. Игровые упражнения по развитию ловкости и быстроты, внимания и мышления.
дипломная работа, добавлен 26.05.2018- 57. Оптимизация специальной силовой физической подготовки спортсменов с помощью переменного отягощения
Знакомство с биомеханическими показателями спортивных движений для повышения эффективности тренировочного процесса. Длина и сила мышц как основные внешние механические характеристики мышцы. Характеристика графика силы, проявляемой ягодичными мышцами.
контрольная работа, добавлен 20.08.2013 Особенности спортивной деятельности волейболиста и раскрытие основных этапов скоростно-силовой подготовки спортсмена. Место индивидуальной спортивной тренировки в подготовке волейболистов разной квалификации. Процесс интенсификации спортивной подготовки.
статья, добавлен 02.04.2019Разработка методики базовой силовой подготовки юных атлетов и тяжелоатлетов 12-14 лет. Целесообразность отягощения. Группы упражнений с отягощениями, которые можно использовать при базовой физической подготовке. Сравнение динамики прироста результатов.
статья, добавлен 21.04.2018Характеристика преимуществ ускоренной ходьбы, как одного из благоприятных средств оздоровительной тренировки. Ознакомление с особенностями физической подготовки женщин среднего возраста. Исследование и анализ влияния на здоровье скандинавской ходьбы.
статья, добавлен 27.09.2018Экспериментальное обоснование программы начальной спортивной подготовки девушек в тяжелой атлетике в условиях дополнительного образования. Принцип единства общей и специальной подготовки в программе, волнообразности тренировочных нагрузок и другие.
статья, добавлен 02.03.2019Благоприятное влияние занятий фитнесом на организм девушек, степень и направленность их воздействия на те или иные функции организма. Разработка комплексной фитнес-программы, направленной на повышение общего уровня физической подготовленности девушек.
статья, добавлен 28.09.2020Исследование актуальности проблемы влияния спорта на качество жизни и уровень здоровья девушек спортсменок, обучающихся в вузе. Анализ влияния занятий спортом на образ и качество жизни. Натуральность компонентов, которые добываются из продуктов.
статья, добавлен 14.04.2016Изучение последовательности обучения технике якутских национальных прыжков. Организация учебно-тренировочного процесса. Анализ средств и методики развития силовых качеств. Способы определения длины разбега. Исследование перечня общеразвивающих упражнений.
реферат, добавлен 07.05.2016- 65. Учет биологических особенностей женского организма в построении тренировки велосипедисток-гонщиц
Рассмотрение особенности тренировки женщин. Влияние занятий велосипедным спортом на организм женщин. Оценка морфологических особенностей организма гонщиц-велосипедисток. Особенности дыхательной и сердечно-сосудистой системы велосипедисток-гонщиц.
реферат, добавлен 10.09.2016 Характеристика эстетических особенностей женского тела в различные исторические периоды. Анализ зависимости между менструацией и результатами спортивных нагрузок. Ключевые фитнес упражнения для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер у женщин.
учебное пособие, добавлен 15.12.2014Исследование особенностей построения тренировочного процесса самбистов. Разработка примерной программы тренировки спортсменов. Подбор диагностического инструментария для оценки динамики и уровня общей физической и специальной подготовки юных самбистов.
дипломная работа, добавлен 01.07.2016Общая характеристика оздоровительной физической культуры. Характеристика тренировок специальной оздоровительной направленности, компенсировать недостаток двигательной активности. Оценка состояния здоровья и физической подготовленности занимающихся.
реферат, добавлен 18.05.2016Понятие силы, силовых способностей человека. Средства силовой подготовки: обще-подготовительные, специально-подготовительные и тренировочные формы соревновательного упражнения. Методы силовой подготовки (динамических усилий, сопряженного действия и пр.).
реферат, добавлен 01.05.2014Система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Примерный комплекс упражнений с гирями. Распространенные симптомы перетренировки. Питание при занятиях спортом.
реферат, добавлен 29.05.2014Факторы, ухудшающие здоровье. Целенаправленный подбор силовых упражнений на занятиях Super Sculpt с женщинами зрелого возраста для повышения уровня их физического состояния и воздействия на развитие основных физических качеств. Применение силовых занятий.
статья, добавлен 01.03.2019Методические особенности занятий оздоровительной физической культурой. Связь между аэробными возможностями женского организма и состоянием здоровья. Последствия нарушений тренировочного режима. Наблюдение за спортивными результатами и самоконтроль.
реферат, добавлен 26.04.2011Скоростно-силовые способности как самостоятельное качество человека, понятие, виды и факторы, определяющие уровень их развития и проявления. Методы и средства скоростно-силовой подготовки. Разновидности контроля и методы измерения силовых качеств.
дипломная работа, добавлен 11.09.2012Основные методы и задачи развития силовых способностей, классификация видов силовых способностей. Условия проявления силы мышцами. Место силовых упражнений в отдельном занятии и в системе смежных занятий. Современные методики силовой тренировки.
реферат, добавлен 31.07.2015Особенности организации учебно-тренировочного процесса девушек-борцов. Рациональное планирование нагрузок и целенаправленное развитие физических качеств в соответствии с фазами ОМЦ, учета и использования средств восстановления работоспособности.
статья, добавлен 06.10.2018