Розвиток сили та гнучкості з методичним обґрунтуванням
Виконання фізичних вправ як стимулювання фізіологічних функцій організму. Розвиток м'язів, які забезпечують правильну поставу, розвивають органи дихання, поліпшують обмін речовин. Види силових та швидкісно-силових здібностей. Комплекс вправ на тренажерах.
Подобные документы
Аналіз динаміки швидкісно-силових здібностей студентів упродовж навчального тижня. Рівномірне і поступове зниження працездатності студентів до кінця навчального тижня. Вивчення проблеми адаптації студентів до умов вищої школи та до занятть дзюдо.
статья, добавлен 09.01.2019Вивчення ступеню інформативності параметрів спортсменів, що забезпечують ефективність змагальної діяльності. Розробка методів контролю й оцінки ступеня реалізації швидкісно-силових якостей спортсменів. Визначення додаткових засобів тренувального впливу.
автореферат, добавлен 23.08.2014- 28. Вплив колового тренування на розвиток м’язової витривалості студенток спеціальної медичної групи
Аналіз динаміки зміни фізичних показників студенток, віднесених за станом здоров’я до спеціальної медичної групи під час занять спортом. Вплив колового тренування на розвиток м’язової витривалості першокурсниць. Ефективність виконання силових вправ.
статья, добавлен 23.11.2021 Аналіз часу відновлення силових показників пауерліфтерів різної спортивної кваліфікації після направленого силового навантаження та виявлення динаміки розвитку сили м'язів пауерліфтерів до й після силового навантаження. Показники сили м'язів-розгиначів.
статья, добавлен 03.07.2023Дослідження сенситивних періодів розвитку сили та швидкісно-силових здібностей. Аналіз змагальної діяльності висококваліфікованих борців греко-римського стилю. Оптимізація засобів і методів тренувального процесу для підвищення результатів у змаганні.
курсовая работа, добавлен 08.05.2014- 31. Розвиток швидкісно-силових якостей у студенток аграрного університету, які займаються волейболом
Результати педагогічного експерименту з визначення динаміки зміни показників розвитку швидкісно-силових якостей студенток Сумського національного аграрного університету, які займаються волейболом. Показники стрибка у довжину з місця та бігу 20 м.
статья, добавлен 30.08.2018 Вивчення сучасних засобів розвитку гнучкості. Розробка адаптованого комплексу спеціальних вправ для розвитку гнучкості у спортивних гімнасток віком 6-7 років. Аналіз ефективності застосування комплексів спеціальних фізичних вправ для розвитку гнучкості.
статья, добавлен 27.02.2016Сутність і значення координаційних здібностей в управлінні рухами. Вплив вікових особливостей на розвиток координаційних здібностей у молодшому шкільному віці. Розвиток сили м'язів тулуба, його зміцнення і значення для формування правильної постави.
курсовая работа, добавлен 15.02.2014Поняття про техніку. Компоненти техніки фізичних вправ. Фази виконання фізичних вправ. Просторові, динамічні, ритмічні та часові характеристики рухів. Раціональне використання зусиль. Виділення в техніці вправ "положення тіла" як самостійного компонента.
контрольная работа, добавлен 23.11.2015Теоретичні засади проблеми розвитку гнучкості у дітей старшого дошкільного віку засобами гімнастичних вправ. Впровадження комплексу спеціальних гімнастичних вправ в процес фізичного виховання як засобу розвитку гнучкості у дітей старшого дошкільного віку.
курсовая работа, добавлен 13.08.2021Питання про рух, якість м'язової сили й види її прояву. Вибірковий та комплексний розвиток силових можливостей. Методи розвитку гнучкості засобами аеробіки та опис базових кроків. Стретчінг в межах аеробного класу. Інтенсивні та розслаблюючі розтяжки.
контрольная работа, добавлен 20.04.2012Виявлення виражений позитивний ефект від занять гирьовим спортом на розвиток силових якостей, витривалості м’язів тулуба, витривалості та гнучкості у курсантів військових закладів вищої освіти. Підготовка майбутніх офіцерів у силових видах спорту.
статья, добавлен 05.02.2021Удосконалення структури та змісту концептуальної моделі управління системою поетапної багаторічної підготовки спортсменів швидкісно-силових видів спорту. Розробка методів контролю й оцінки ступеня реалізації швидкісно-силових якостей спортсменів.
автореферат, добавлен 28.10.2015Огляд традиційного підходу до розвитку гнучкості в спортивній гімнастиці. Гнучкість як ключова якість, на якій будується система вдосконалення вправ гімнастичного багатоборства. Система вправ на розвиток гнучкості у навчально-тренувальній програмі ДЮСШ.
статья, добавлен 22.03.2022Теоретичне обґрунтування проблеми розвитку сили старших школярів. Вікова динаміка природного розвитку гнучкості, методика і комплекс динамічних вправ для її розвитку. Напрями атлетичної гімнастики і їх вплив на розвиток сили у старших школярів.
курсовая работа, добавлен 05.04.2015Розробка комплексу фізичних вправ, спрямованого на розвиток загальної витривалості легкоатлетів 18-20 років. Аналіз ефективності розробленого комплексу фізичних вправ, спрямованих на розвиток загальної витривалості легкоатлетів Харківської області.
курсовая работа, добавлен 29.09.2022Проаналізовано вплив виконання гімнастичних вправ під час самостійних занять на розвиток гнучкості, координаційних здібностей і склад маси тіла у студентів. Експеримент проведений за допомогою тесту на гнучкість "Нахил тіла вперед з положення сидячи".
статья, добавлен 18.12.2023Підтримання кісткової системи в межах норми - передумова ефективного функціонування органів і систем організму. Розвиток статичної витривалості груп м’язів учнів старших класів за допомогою комплексу лікувальних занять на базі профілакторію Євменова.
статья, добавлен 09.12.2018Визначення ефективності методики комплексного впливу вправ фітбол-аеробіки на розвиток фізичних здібностей дітей молодшого шкільного віку. Вивчення впливу розробленої авторської програми з фітбол-аеробіки на динаміку показників фізичних здібностей.
статья, добавлен 07.05.2019Характеристика особливостей вдосконалення силових здібностей кваліфікованих футболістів. Рівень залучення м’язових груп в різних режимах роботи в процесі змагальної діяльності футболістів. Специфіка тренування швидкісно-силової спрямованості футболістів.
статья, добавлен 24.05.2020Фази формування рухових навичок. Вікові особливості формування прикладних навичок. Вплив факторів зовнішнього середовища на ефективність занять фізичними вправами. Вправи, спрямовані на розвиток максимальної сили і силової витривалості м'язів кінцівок.
контрольная работа, добавлен 16.12.2015Вивчення змагального арсеналу ударних прийомів кікбоксерів. Дослідження силових і часових показників ударних прийомів при настановах "швидко" та "сильно" у кікбоксерів різного рівня кваліфікації. Розробка методики вдосконалення швидкісно-силових якостей.
автореферат, добавлен 25.04.2014Розвиток координаційних здібностей у спортсмена. Придбання знань, умінь і навичок при виконанні вправ на координацію. Характеристика акробатичному рок-н-ролу як виду спорту, процес фізичної підготовки в ньому. Вдосконаленні фізичних якостей спортсмена.
курсовая работа, добавлен 29.06.2016Розробка ефективних методичних прийомів удосконалення швидкісно-силових характеристик ударів боксерів у спуртах різної тривалості. Кореляційний аналіз між показниками сили та частоти ударів боксерів на різних етапах спеціалізованої базової підготовки.
статья, добавлен 01.04.2022Уміння тримати рівновагу як одна з фізичних можливостей людини, яка пов’язана з процесами в організмі. Застосування спеціальних вправ з фітболами, спрямованих на розвиток рівноваги у дзюдоїстів. Навчально-тренувальний процес в експериментальній групі.
статья, добавлен 13.06.2022