Методика составления физических упражнений с оздоровительной и восстановительной направленностью
Цели и задачи самостоятельных занятий физической культурой, их формы, содержание. Особенности разработки оздоровительных упражнений для женщин. Способы контроля уровня интенсивности занятий по частоте сердечных сокращений. Гигиена самостоятельных занятий.
Подобные документы
Выявление компонентного состава тела занимающихся оздоровительной физической культурой как актуальная проблема для оценки физического состояния и вопросов коррекции массы тела. Анализ видов физкультурно-оздоровительных занятий с женщинами 25-45 лет.
статья, добавлен 20.11.2020Изучение методических рекомендаций по организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. Рассмотрение вопросов планирования тренировки и дозирования физической нагрузки. Обеспечение самоконтроля за состоянием организма занимающегося школьника.
реферат, добавлен 24.12.2013Анализ построения тренировочного занятия. Планирование и дозирование физической нагрузки и самоконтроля за состоянием организма занимающегося школьника. Методические рекомендации по организации самостоятельных занятий школьников физическими упражнениями.
реферат, добавлен 21.03.2015- 79. Особенности ЛФК
История развития ЛФК и корригирующая гимнастика как одна из разновидностей лечебной гимнастики. Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятий с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью.
реферат, добавлен 01.06.2014 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов. Социально-биологические основы физической культуры. Особенности индивидуального выбора вида спорта или систем физических упражнений. Методика самостоятельных занятий спортом.
курс лекций, добавлен 22.01.2012Исследование общих правил безопасности при проведении занятий по гимнастике, легкой атлетике и лыжному спорту. Характеристика эксплуатационно-технических требований к одежде, обуви, спортивному инвентарю и местам занятий физической культурой и спортом.
шпаргалка, добавлен 27.11.2010Методические правила занятий с оздоровительной направленностью. Сущность лечебной физической культуры как лечебно-педагогический процесс, предусматривающий сознательное и активное выполнение больным рекомендуемых физических упражнений и процедур.
курсовая работа, добавлен 18.09.2014Использование тренажеров в процессе занятий фитнесом, помогающее обеспечить поддержание оптимального физического состояния и здоровья. Круг субъективных проблем, которые оказались решаемыми благодаря занятиям оздоровительной физической культурой.
статья, добавлен 10.05.2022Выявление особенностей оздоровительно-тренировочного воздействия занятий шейпингом на организм женщин с различным уровнем физической и функциональной подготовленности. Динамика частоты сердечных сокращений во время занятия шейпингом у женщин-новичков.
статья, добавлен 27.06.2013Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности. Роль и значение регулярных занятий физическими упражнениями в сочетании с дыхательной гимнастикой. Физические упражнения как элемент оздоровительный мероприятий.
реферат, добавлен 18.08.2014Исследование проблемы необходимости занятий физической культурой. Роль и необходимость общеразвивающих физических упражнений в системе физической культуры. Применение комплекса различных общеразвивающих упражнений в целях развития и укрепления организма.
статья, добавлен 17.07.2018Специфика фитнес-технологий как средства повышения интереса и эффективности занятий физической культурой. Важность правильного выбора упражнений и их реализации по круговому методу. Дневник самоконтроля человека, занимающегося физической культурой.
статья, добавлен 27.10.2017Применение спортивных упражнений во время проведения тренировки, анализ физической нагрузки. Развитие точности движений, повышенной скорости, ловкости с применением тренажеров, специфика мышечной активности. Средства физической и спортивной подготовки.
контрольная работа, добавлен 13.10.2015Цели и задачи самостоятельных занятий физической культурой. Основные правила и нормы физических нагрузок при занятии ходьбой и бегом, плаванием, ходьбой на лыжах, ездой на велосипеде, ритмической и атлетической гимнастикой, в тренажерном зале.
реферат, добавлен 03.08.2010Особенности физического воспитания детей. Утренняя гимнастика, общеразвивающие и спортивные упражнения, подвижные игры. Содержание, структура, подбор упражнений и методика организации физкультурно-оздоровительных занятий для детей дошкольного возраста.
реферат, добавлен 13.04.2015Физическая культура в учебном заведении как часть формирования общей и профессиональной культуры личности специалиста. Формы, организация и мотивация самостоятельных занятий физкультурой, их планирование. Особенности спортивных упражнений для женщин.
реферат, добавлен 06.06.2010Планирование объема и интенсивности самостоятельных занятий по физкультуре и утренняя гигиеническая гимнастика. Увеличение и уменьшение нагрузки. Дозировка физических упражнений и факторы её воздействия на организм. Признаки чрезмерной нагрузки.
реферат, добавлен 24.04.2015Определение значения самостоятельного выполнения физических упражнений для поддержания высокого уровня физического состояния, систематического укрепления здоровья и повышения эмоционального тонуса. Рекомендации по проведению самостоятельных занятий.
реферат, добавлен 17.10.2015Обучение учащихся, умения и навыки основных способов передвижения на лыжах. Навык самостоятельных занятий. Федеральные государственные образовательные стандарты теоретических занятий по лыжной подготовке. Развитие физических, морально-волевых качеств.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Представлен обзор программы занятий рекреативно-оздоровительной физической культурой, основанной на сочетании нагрузки аэробной и силовой направленности для юношей и девушек 15-17 лет. Анализ результатов исследования показал эффективность методики.
статья, добавлен 22.12.2024Анализ мотивации и целенаправленности самостоятельных обучений. Границы интенсивности физических нагрузок в условиях независимых учений у лиц разного возраста. Основная взаимосвязь между постоянными занятиями и уровнем спортивной подготовленности.
реферат, добавлен 24.03.2016Особенности женской морфологии. Влияние занятий физической культурой на детородную функцию женщин. Организация рационального питания при занятиях физическими упражнениями. Организация самоконтроля и врачебного контроля при систематических занятиях.
реферат, добавлен 15.10.2013Изучение анатомо-физиологических особенностей женского организма как фактора, влияющего на правильное физическое воспитание девушек. Анализ упражнений специфической направленности для разработки комплексов, выполняемых во время менструальной фазы.
реферат, добавлен 01.04.2014Характеристика гигиены и ее основных задач. Гигиенические правила организации и проведения самостоятельных занятий физической культурой и спортом. Профилактика заболеваний средствами физической культуры. Изучение гигиенических основ закаливания.
реферат, добавлен 24.10.2013Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Изучение роли ежедневного применения различных закаливающих процедур (обтирания, обливания, купания). Необходимость соблюдения определенных гигиенических правил при проведении утренней гимнастики.
реферат, добавлен 06.11.2019