Здоровое дыхание: методики и их особенности
Гимнастика дыхания, понятие правильного дыхания. О важности дыхания через нос. Дыхание по методике А.Н. Стрельниковой и К.П. Бутейко, плюсы и минусы этих методик. Основы трехфазного дыхания (методика Кофлера-Лобановой-Лукьяновой). Дыхание и йога.
Подобные документы
Использование пилатеса для профилактики и снятия болей в области спины. Применение комбинированных физических и мыслительных процессов при занятиях. Анализ правильного дыхания как основы важной части упражнений. Появление грации при выполнении курса.
контрольная работа, добавлен 16.08.2016Рассмотрение особенностей ускорения восстановительных процессов в остром периоде и оптимизации отставленного восстановления. Характеристика эффективности использования в тренировочном макроцикле дыхания через дополнительное "мертвое" пространство.
статья, добавлен 22.03.2019Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Лечебное воздействие гимнастики. Обмен газов в легочных альвеолах. Усиление вентиляции бронхов, легочной ткани, механическое растяжение легких воздухом. Восстановление нормального физиологического дыхания через нос.
реферат, добавлен 21.02.2013Методика обучения детей оздоровительному бегу, для которого характерен цикл движений, что и при ходьбе, те же действующие силы и функциональные группы мышц. Особенности строения дыхания при оздоровительном беге. Рекомендации и основные правила питания.
реферат, добавлен 14.01.2012История йоги в индийской культуре. Множественные культурные течения йоги. Три вида дыхания: брюшное, реберное и ключичное. Программа каратэ: физическая подготовка, кихон, ката, кумитэ и тамэси-вари. Направления аэробики, ее недостатки и противопоказания.
реферат, добавлен 26.09.2018Определение понятия, целей и задач дыхательной гимнастики "Боди-флекс". Характеристика основ техники глубокого диафрагмального дыхания. Описание положений комплекса 12-ти упражнений. Показания и противопоказания к занятиям дыхательной гимнастикой.
реферат, добавлен 21.09.2017Изучение особенностей положения тела и головы пловца. Правильность движения руками во время процесса плавания. Основы стабилизации дыхания. Исследование главных ошибок при выполнении движений ног. Специфика согласования движений руками и ногами пловца.
реферат, добавлен 25.05.2015Анализ проблемы улучшения спортивных результатов в плавании. Рассмотрение возможности повышения функциональной подготовленности юных пловцов путем применения методики эндогенно-гипоксического дыхания в учебно-тренировочном процессе годичного макроцикла.
статья, добавлен 23.07.2017Вид и условия равновесия. Факторы, влияющие на степень устойчивости. Состояние пассивного и активного двигательного аппарата. Особенности механизма внешнего дыхания. Влияния положений тела на организм. Улучшение координации и легкой пластики движений.
реферат, добавлен 01.04.2014Правила при выполнении упражнений дыхательной гимнастики, ее противопоказания. Методика А.Н. Стрельниковой для восстановления голоса. Дыхательная релаксация М.А. Лазарева. Пранаяма – основные упражнения йоги. Метод волевой ликвидации глубоко дыхания.
реферат, добавлен 11.10.2018Общая характеристика спортивного отбора в плавании, методики и подходы к данному процессу на современном этапе. Система внешнего дыхания как ведущая в формировании необходимого кислородного режима организма. Основные критерии и этапы отбора пловцов.
контрольная работа, добавлен 26.01.2012Современные способы похудения и оздоровления. Методы стимуляции организма. Техника и виды бега. Условия запуска процесса сжигания жира. Особенности дыхания при пробежке. Рекомендации по выбору одежды и времени занятий. Правила организации тренировок.
статья, добавлен 13.01.2021Понятие и оценка эффективности лечебной физкультуры как необходимой составляющей профилактики и лечения заболеваний органов дыхания. Ее главные задачи и принципы, критерии оценки эффективности. Условия использования физкультуры и противопоказания.
реферат, добавлен 15.12.2013Представление о мышечной системе (функции поперечно-полосатой и гладкой мускулатуры). Функции поперечно-полосатых мышц. Понятие об физиологических системах организма человека. Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе и выдохе.
реферат, добавлен 29.10.2016Характеристика удара по мячу с лёту, положение ступни и рук спортсмена. Особенности силы, действующей на тело. Расположение площади опоры футболиста и общего центра тяжести. Положение суставов при физических упражнениях и работа мышц. Процесс дыхания.
реферат, добавлен 22.10.2013Сущность психофизического развития человека. Принципы психофизической подготовки. Значение активной сознательности. Примеры уроков для психофизической подготовки. Особенности правильной регуляции процессов дыхания, мышечного тонуса и состояния психики.
реферат, добавлен 10.02.2016Строение и функциональные особенности сердечно-сосудистой системы. Особенности воздействия физических нагрузок на эту сферу. Пульс как важный, простой и информативный показатель состояния организма. Связь физических упражнений с системой дыхания.
реферат, добавлен 03.12.2013Установление взаимосвязей между антропометрическими показателями и функциональными особенностями системы внешнего дыхания спортсменок синхронного плавания высокой квалификации, возникающими под влиянием специфических нагрузок данного вида спорта.
статья, добавлен 28.02.2016Изучение комплексов упражнений и их воздействия на различные группы мышц. Классификация и характеристика физических упражнений. Механизм действия и польза массажа, правила его проведения. Специальные упражнения и правила выработки ритма дыхания.
реферат, добавлен 17.07.2013Значение плавания для развития дыхательных мышц и органов дыхания. Методы организации процесса занятий по изучению и совершенствованию техники плавания, тренировок и соревнований. Классификация стилей для заплывов на длинные и короткие дистанции.
реферат, добавлен 05.01.2016Приемы изучения техники плавания кролем на груди: правильное положение тела на воде, особенности дыхания, движений ног и рук, их согласованности. Фазы подтягивания и отталкивания, ориентация опорных звеньев ног. Силы сопротивления воды при движении тела.
реферат, добавлен 19.05.2013Упражнения, развивающие силовые и скоростно-силовые способности человека. Законодательство по физической культуре. Физиологическая характеристика предстартового состояния и "второго дыхания". Определение функционального состояния организма человека.
контрольная работа, добавлен 11.04.2015Анализ модельных тренировочных микроциклов для повышения функциональных возможностей юных футболистов. Характеристика технологии использования разных форм режимов дыхания. Обзор приемов оптимизации психофункционального состояния в тренировочном процессе.
автореферат, добавлен 11.11.2010Взаимосвязь между антропометрическими показателями и функциональными особенностями системы внешнего дыхания. Установление корреляции между жизненной емкостью легких и длительностью вдоха. Морфологические признаки спортсменок синхронного плавания.
статья, добавлен 02.12.2018Сознательное управление своими дыхательными движениями человеком. Факторы, регулирующие частоту дыхания. Процесс поддержания легочного гистерезиса. Трудности, возникающие при попытках управлять дыханием во время напряженной мышечной деятельности.
реферат, добавлен 17.05.2020