Характеристика отдельных систем оздоровительной физической культуры

Обоснование необходимости утренней гигиенической гимнастики для поддержания здоровья человека. Классификация производственной оздоровительной физкультуры. Предназначение аэробики, шейпинга и атлетических упражнений. Эффективность спортивной ходьбы.

Подобные документы

  • История возникновения аэробики как одного из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Основные направления оздоровительной аэробики, их краткая характеристика. Фазы занятий: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.

    реферат, добавлен 22.11.2013

  • Учет текущего состояния организма в организации оздоровительной физкультуры. Понятие о нагрузке, соотношение величины выполненной внешней работы и реакцию организма на выполненную работу. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры.

    реферат, добавлен 23.12.2019

  • Вклад американского врача К. Купера в развитие аэробики, ее классификация. Характеристика основных направлений оздоровительной аэробики. Выполнение легких упражнений в процессе разминки. Правила тренировки в аэробной фазе. Особенности силовой нагрузки.

    реферат, добавлен 08.10.2012

  • Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры. Утренняя гигиеническая гимнастика и ее положительное воздействие на организм. Выполнение специальных дыхательных упражнений Хатха-йога. Ускоренная ходьба как оздоровительное средство.

    реферат, добавлен 27.08.2013

  • Исследование элементов современной художественной и спортивной гимнастики. Описания аэробики, женской каланетики, стретчинга, пауэрлифтинга и гиревого спорта. Характеристика дыхательных упражнений, видов лечебной физкультуры, оздоровительных методик.

    реферат, добавлен 05.05.2011

  • Изучение особенностей циклических видов спорта. Восточные единоборства в системе оздоровительной физической культуры. Рассмотрение влияния спортивной ходьбы на здоровье. Основы сдачи норм по туризму. Характеристика правил безопасности при плавании.

    реферат, добавлен 17.01.2014

  • Повседневное применение комплексов средств, укрепляющих здоровье человека. Задачи, решаемые с помощью физических упражнений утренней гимнастики – устранение последствий сна, увеличение тонуса нервной системы, усиление работы основных систем организма.

    статья, добавлен 29.03.2019

  • Краткое содержание различных направлений аэробики и современная трактовка понятия оздоровительной аэробики, вопросы содержания и методики проведения занятий. Современные оздоровительные технологии для студентов, преподавателей, тренеров и инструкторов.

    учебное пособие, добавлен 16.08.2011

  • Характеристика оздоровительной физической культуры. Характеристика средств физического воспитания. Проблема движения и здоровья. Использование упражнений при лечении больных, принцип их применения. Связь состояния здоровья и работоспособности человека.

    реферат, добавлен 09.03.2015

  • Классификация нетрадиционных средств и методов физической культуры. Оздоровительные системы, имеющие корни в древневосточной культурной традиции. Современные физкультурные технологии, построенные на принципах новых подходов к оздоровительной практике.

    курсовая работа, добавлен 29.09.2013

  • Понятие утренней гигиенической гимнастики, ее структура и польза для человека. Объемы физической нагрузки во время зарядки. Определение адаптационного потенциала системы кровообращения. Основные требования к одежде, помещению и комплексу упражнений.

    реферат, добавлен 24.09.2011

  • Характеристика оздоровительной гимнастики и её пользы для организма. Рассмотрение особенностей комплектования медицинских групп. Определение основных задач адаптивной физической культуры в пожилом возрасте. Оценка содержания проприорецептивной тренировки.

    презентация, добавлен 01.11.2018

  • Значение утренней гигиенической гимнастики, ее содержание и структура. Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гимнастики. Разработка комплекса физических упражнений. Определение роли самоконтроля в гимнастике.

    реферат, добавлен 08.05.2016

  • История возникновения аэробики как вида двигательной активности, имеющей оздоровительную направленность. Эффективность оздоровительной, прикладной и спортивной аэробики. Современные направления аэробики: фитбол-аэробика, аквааэробика, степ-аэробика.

    реферат, добавлен 06.04.2015

  • Использование оздоровительной аэробики низкой интенсивности в учебном процессе по дисциплине "Физическая культура" с целью повышения уровня соматического здоровья студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС. Влияние на аэробные возможности организма.

    статья, добавлен 01.03.2019

  • Характеристика комплексов утренней гигиенической гимнастики, как распространенной формы применения физкультуры. Изучение действия гимнастики на организм человека: повышение основных процессов жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ).

    реферат, добавлен 02.11.2010

  • Методические указания к использованию физических упражнений в комплексах утренней гигиенической гимнастики. Составления комплекса упражнений утренней гимнастики: ходьба на месте, вращение головы в медленном темпе, наклоны вперед, назад, влево, вправо.

    реферат, добавлен 15.12.2017

  • Рассмотрение компетенций, развивающихся у студентов в процессе прохождения дисциплины "Физическая культура". Задачи самостоятельной физической тренировки. Использование оздоровительной физической тренировки для повышения и укрепления здоровья студентов.

    статья, добавлен 21.01.2018

  • Анализ результатов внедрения в образовательный процесс по физической культуре детей младшего школьного возраста новых оздоровительных технологий, в частности оздоровительной аэробики. Характеристика комплексов упражнений по оздоровительной аэробике.

    статья, добавлен 05.02.2021

  • Анализ задач производственной физической культуры. Изучение рационального режима отдыха. Характеристика упражнений производственной гимнастики для работающих сидя. Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики.

    контрольная работа, добавлен 25.06.2020

  • Польза ритмической гимнастики для девушек и женщин. Комплексы для разных возрастных групп. Основные методы, используемые при проведении занятий аэробикой. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования. Положительное влияние атлетической гимнастики.

    реферат, добавлен 24.10.2009

  • Современные направления и перспективы развития оздоровительной физической культуры. Cистемно-структурный анализ программ шейпинга. Выбор методики построения тренировочного процесса. Факторы, формирующие здоровье. Роль физической активности и закаливания.

    дипломная работа, добавлен 24.12.2012

  • Здоровый образ жизни как оптимальное сочетание режима труда, отдыха и сна, физических нагрузок, закаливания. Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры: утренняя, ритмическая гимнастика, хатха-йога, аэробика, оздоровительная ходьба.

    реферат, добавлен 13.05.2009

  • Определение понятия спортивной ходьбы, ознакомление с историей ее возникновения. Рассмотрение техники и правил выполнения оздоровительной ходьбы. Самоконтроль и признаки передозировки. Противопоказания к ходьбе и бегу. Спорт в Республике Мордовия.

    реферат, добавлен 11.05.2015

  • Поднимается проблема оздоровительной и адаптивной физической культуры студентов. Потребность быть здоровым. Рассмотрены причины ухудшения здоровья студентов. Определены основные понятия, цели, виды оздоровительной и адаптивной физической культуры.

    статья, добавлен 09.07.2020

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.