Развитие гибкости
Необходимость развития подвижности высокого уровня в суставах для овладения техникой двигательных действий в разных видах спорта. Развитие активной гибкости. Упражнения для улучшения подвижности в суставах в сочетании с силовыми упражнениями.
Подобные документы
Характеристика опорно-двигательной системы человека. Рассмотрение особенностей танца как искусства движений под музыку. Определение методов формирования и улучшения гибкости, обзор возрастных аспектов. Исследование двигательной активности ребенка.
реферат, добавлен 05.07.2015Упражнения, направленные на развитие гибкости: сгибание-разгибание, наклоны, вращение и др. Выполнение упражнений на растягивание с относительно большими весами. Оценка своего физического развития по критериям и уровням. Понятие гипокинезии, гиподинамии.
контрольная работа, добавлен 24.05.2016Рассмотрение факторов, влияющих на гибкость, средств и методов ее развития, критериев измерения амплитуды движений и подвижности суставов. Определение уровня развития гибкости у девочек 5-6 лет, занимающихся художественной гимнастикой и танцами.
курсовая работа, добавлен 15.05.2016Сущность и значение гибкости как основы здоровья. Выполнение физкультурно-оздоровительных упражнений для развития и сохранения подвижности суставов, эластичности мышц и связок. Техника безопасности при выполнении упражнений на развитие гибкости.
реферат, добавлен 09.08.2015Гибкость как способность выполнять движения с разного рода амплитудой. Основные способы воспитания подвижности в суставах. Роль упражнений на расслабление, которые обеспечивают прирост подвижности за счет улучшения способности мышц к растягиванию.
статья, добавлен 19.02.2019- 31. Гибкость
Гибкость - способностью человека достичь определенного положения. Описание правильных действий по физвоспитанию, для развития гибкости используя упражнения, при выполнении которых возможны движения со значительной амплитудой в соответствующих суставах.
курсовая работа, добавлен 24.11.2008 Характеристика факторов, влияющих на развитие гибкости, обеспечивающей амплитуду движений в суставах. Методы измерения гибкости. Исследование комплекса упражнений на растягивание мышц и связок. Изучение особенностей метода биомеханической стимуляции мышц.
реферат, добавлен 21.11.2013Понятие, уровень и факторы гибкости. Активная и пассивная гибкость. Средства развития гибкости: силовые упражнения, упражнения на расслабленных мышцах и упражнения на растяжение мышц, связок и сухожилий. Методика развития гибкости, контроль за развитием.
реферат, добавлен 27.09.2013Понятие гибкости как способности совершать движения с возможно большей амплитудой. Характеристика упражнений на развитие гибкости. Комплекс статических упражнений для тренировки общей гибкости (все упражнения выполняются и в правую и в левую стороны).
реферат, добавлен 21.12.2013Характеристика гибкости как физического качества. Способы определения и факторы, влияющие на её развитие. Виды гибкости и их характеристика. Средства и методы развития этого качества. Виды упражнений и методики развития гибкости. Контроль уровня развития.
курсовая работа, добавлен 03.04.2016Понятие гибкости как способности человека выполнять упражнения с большой амплитудой. Описание общих партеров динамической и статической гибкости человека. Определение факторов влияющих на уровень развития гибкости у спортсменов по различным методикам.
презентация, добавлен 16.10.2020Сравнительный анализ эффективности статических и динамических упражнений при выполнении движений на растягивание активным методом. Необходимость в исследовании механизмов развития активной гибкости с внесением разнообразия в используемые упражнения.
статья, добавлен 31.08.2022Характеристика гибкости как физического качества, ее понятие, основные виды по форме и способу проявления. Средства (упражнения на растягивание), условия и особенности методики развития гибкости, упражнения (тесты) для определения уровня ее развития.
реферат, добавлен 29.03.2015Значение гибкости как физического качества. Морфункциональные свойства опорно-двигательного аппарата. Факторы, определяющие развитие гибкости. Средства и методы воспитания гибкости. Значение системы стрейчинга. Основные способы измерения гибкости.
курсовая работа, добавлен 22.12.2012Способность человека к достижению большой амплитуды в выполняемом движении. Гибкость и факторы, влияющие на её развитие. Основные методы измерения гибкости. Внешнее проявление гибкости. Средства и методы развития гибкости. Тесты на оценку гибкости.
реферат, добавлен 19.04.2016Общая характеристика гибкости и подвижности суставов. Возрастные аспекты и методы воспитания гибкости. Костное и связочное торможение. Применение упражнений на растягивание в процессе физической подготовки. Маховые или пружинные движения с отягощением.
курсовая работа, добавлен 29.03.2013Понятие гибкости. Методы и средства развития гибкости: совмещенное развитие силы и гибкости, метод статистического растягивания, стретчинг, йога. Комплекс упражнений на растягивание при проведении утренней зарядки и для начального развития гибкости мышц.
реферат, добавлен 25.05.2014Гибкость - морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, обуславливающее степень подвижности его звеньев относительно друг друга. Значение гибкости как физического качества, средства и методы ее измерения и развития; система стрейчинга.
курсовая работа, добавлен 23.01.2013Классификация гибкости и основные факторы, влияющие на ее развитие: морфофункциональные особенности работающих мышц, изменение ритма двигательных действий и пр. Концепция функциональных систем П.К. Анохина. Основание теории на управлении движения.
контрольная работа, добавлен 01.02.2016Гибкость как психофизическое качество, характеризующее степень подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата при выполнении движений с определенной амплитудой. Анатомические и физиологические особенности усовершенствования гибкости школьника.
курсовая работа, добавлен 09.10.2016Суть способностей человека осуществлять упражнения с большой амплитудой. Средства и методы воспитания гибкости. Использование стретчинга в практике физического воспитания и спорта. Техника безопасности при выполнении тренировок на развитие эластичности.
контрольная работа, добавлен 18.06.2015Особенности физического развития девушек старшего школьного возраста. Общая характеристика гибкости и подвижности суставов. Методы ее воспитания. Методы и организация исследования развития гибкости суставов. Результаты исследования и их обсуждение.
курсовая работа, добавлен 31.01.2014Гибкость - способность человека к достижению большой амплитуды в выполняемом движении. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Методики развития гибкости, игровой, соревновательные методы, система статических упражнений. Основные критерии оценки гибкости.
реферат, добавлен 17.01.2020Определение влияния занятий суставной гимнастикой на развитие подвижности суставов у пожилых людей. Исследование и анализ значения занятий адаптивной физкультурой для пожилых людей. Рассмотрение и характеристика сущности гибкости суставов человека.
дипломная работа, добавлен 07.10.2016Гибкость как способность выполнять движения с большой амплитудой, ее разновидности и отличительные особенности. Средства и методы воспитания гибкости, используемое оборудование и материалы. Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости.
реферат, добавлен 05.03.2012