Направления аэробики
Возникновение аэробики и ее разновидности. Методы проведения оздоровительных занятий. Виды двигательной активности. Упражнения, выполняемые в ходьбе, беге, прыжках. Аэробные упражнения на силу и гибкость. Танцевальная, спортивная и прикладная аэробика.
Подобные документы
Общее представление о ритмичных упражнениях на все мышцы тела, выполняемых на специальной платформе. Основные фазы занятий аэробикой. Требования к спортивной подготовки для фитбола. Главные преимущества йоги и шейпинга. Классификация сайкл-аэробики.
презентация, добавлен 17.09.2014Методика оздоровительных занятий бегом, плаванием, езды на велосипеде. Упражнения циклического характера. Начало занятий и разминка. Контроль организма во время занятий. Усиление оздоровительного эффекта, аквагимнастика, ее действие на организм человека.
реферат, добавлен 17.12.2010Особенности физического воспитания детей. Утренняя гимнастика, общеразвивающие и спортивные упражнения, подвижные игры. Содержание, структура, подбор упражнений и методика организации физкультурно-оздоровительных занятий для детей дошкольного возраста.
реферат, добавлен 13.04.2015- 104. Развитие гибкости
Понятие гибкости и анализ ее формирования в организме. Примеры и разновидности упражнений, развивающих гибкость и ее значение в повседневной и спортивной жизни человека. Маховые движения и упражнения с преимущественным воздействием "на растягивание".
реферат, добавлен 26.05.2009 История йоги в индийской культуре. Множественные культурные течения йоги. Три вида дыхания: брюшное, реберное и ключичное. Программа каратэ: физическая подготовка, кихон, ката, кумитэ и тамэси-вари. Направления аэробики, ее недостатки и противопоказания.
реферат, добавлен 26.09.2018Пути повышения эффективности учебного процесса по физической культуре и массовых оздоровительно-физкультурных мероприятий. Ценность аэробики для организма. Рассмотрение особенностей занятия сноубордингом, скейтбордингом, виндсерфингом и вейкбордингом.
реферат, добавлен 18.12.2024Рассмотрение основных причин развития межпозвоночных грыж. Оценка эффективности использования ЛФК при межпозвоночных грыжах. Аэробная активность, упражнения на гибкость, включая йогу и растяжку мышц, проприоцепция, общие укрепляющие упражнения и занятия.
статья, добавлен 09.12.2024- 108. Занятие аэробикой
Описание метода оздоровления посредством аэробики. Благоприятные изменения, которые происходят в легких, сердце и сосудистой системе. Правила, которые необходимо соблюдать во время занятий аэробикой: разминка, аэробная фаза, заминка, силовая нагрузка.
реферат, добавлен 05.12.2009 - 109. Развитие двигательных способностей детей старшего дошкольного возраста средствами фитнес-технологий
Разработка технологии развития двигательных способностей детей старшего дошкольного возраста средствами фитнес-технологий (ритмической гимнастики, степ-аэробики и фитбол-аэробики). Структура занятия по физической культуре с применением фитнес-технологий.
статья, добавлен 01.03.2019 - 110. Аэробика
Влияние аэробных физических упражнений на состояние здоровья, их виды, музыкальное сопровождение. Перечень упражнений, рекомендуемых для использования в уроке. Запрещенные упражнения в оздоровительной аэробике. Режим занятий и регулирование нагрузки.
контрольная работа, добавлен 27.12.2017 Двигательная активность как составляющая здорового образа жизни, ее роль и значение в структуре ценностных ориентаций учащейся молодежи. Место аэробики среди форм оздоровительной физической культуры. Анализ современного и перспективы рынка фитнес-услуг.
статья, добавлен 01.03.2019Влияние двигательной активности на продолжительность жизни. Методика занятий по оздоровительному бегу. Специфика условий для занятий плаванием. Нагрузка на суставы и опасность их травматизации при ходьбе на лыжах. Обучение технике оздоровительной ходьбы.
реферат, добавлен 21.02.2010Эмоциональная насыщенность занятия физкультурой, его плотность, расчет нагрузки и частоты. Основные цели оздоровительной физкультуры. Специальные упражнения, индивидуализация занятий. Комплекс упражнений на разные группы мышц. Упражнения на растяжку.
реферат, добавлен 16.06.2013Основные виды оздоровительных физических упражнений для позвоночника, их особенности и методика выполнения. Укрепление и оздоровление позвоночника по П. Бреггу. Упражнения М. Норбекова для позвоночника. Оздоровительное действие йоги на позвоночник.
реферат, добавлен 22.05.2015Поиск инновационных оздоровительных технологий физической культуры. Эффективность применения в системе дополнительного образования средств аэробики и других направлений фитнеса для повышения уровня физической подготовленности занимающихся и их интереса.
статья, добавлен 01.03.2019Формы оздоровительной физической культуры в детском саду (с использованием ациклических упражнений). Комплексы степ-аэробики оздоровительно-тренирующей направленности для старших дошкольников. Комплекс упражнений утренней гимнастики с мячом на степах.
статья, добавлен 25.09.2012- 117. Современные популярные виды и системы физических упражнений для укрепления здоровья спортсменов
Некоторые известные виды физических упражнений и их характеристика. Определение ценности аэробики для организма. Ключевые требования к занятиям по аэробике. Основные экстремальные виды спорта: сноубординг, скейтбординг, виндсерфинг, вейкбординг.
реферат, добавлен 06.06.2018 Физические упражнения как средство физического воспитания. Их содержание, форма, оздоровительное значение, образовательная роль, внутренняя и внешняя структура, влияние на личность. Пространственные и силовые характеристики. Техника бега с барьерами.
контрольная работа, добавлен 08.12.2013- 119. Гибкость
Гибкость - способностью человека достичь определенного положения. Описание правильных действий по физвоспитанию, для развития гибкости используя упражнения, при выполнении которых возможны движения со значительной амплитудой в соответствующих суставах.
курсовая работа, добавлен 24.11.2008 - 120. Гимнастика
Характеристика видов гимнастики и ее элементов, история развития и особенности использования. Сущность аэробики, современных фитнес-программ и роль занятий стретчингом. Физиологическая основа художественная и спортивной гимнастики, различия между ними.
доклад, добавлен 18.10.2011 Спортивные занятия и различные формы тренировки для организма. Изобретение шейпинга и его комплекс физических упражнений. Разработка системы аэробики. Задачи бодибилдинга. Понятие фитнеса, приучение людей к активности и ведению здорового образа жизни.
реферат, добавлен 29.01.2014Разбор понятий "метод" и "спортивная тренировка". Группы методов, применяемые в процессе спортивной тренировки: общепедагогические (словесные и наглядные методы); практические (методы строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный).
реферат, добавлен 26.10.2019Причины, симптомы и классификация искривлений позвоночника. Комплекс лечебной физической культуры для лечения сколиоза. Физические упражнения, применяемые в основной части занятий. Виды упражнений для мышц спины. Упражнения для мышц брюшного пресса.
реферат, добавлен 23.10.2010- 124. Виды гимнастики
Исследование элементов современной художественной и спортивной гимнастики. Описания аэробики, женской каланетики, стретчинга, пауэрлифтинга и гиревого спорта. Характеристика дыхательных упражнений, видов лечебной физкультуры, оздоровительных методик.
реферат, добавлен 05.05.2011 Изучение передовых фитнес-технологий, их особенностей, методических принципов и рекомендаций по использованию. Анализ эффективности системы т-тапп и танцевальной аэробики зумба. Внедрение новых фитнес-методик в систему занятий по физическому воспитанию.
статья, добавлен 03.02.2018