Оздоровительный бег и ходьба
Рассмотрение видов оздоровительных физических упражнений. Основное преимущества бега трусцой. Положительные эффекты оздоровительной ходьбы. Рекомендации по технике бега. Дозировка нагрузок для людей с минимальными отклонениями в состоянии здоровья.
Подобные документы
В работе обсуждается современное состояние проблемы здоровьеформирования учащейся молодежи методами и средствами физической культуры. Обосновывается значение индивидуального подхода к проектированию физических нагрузок оздоровительной направленности.
статья, добавлен 20.10.2023Оздоровительная ходьба как наиболее доступный вид физических упражнений для самостоятельных занятий людей, которые имеют противопоказания к бегу. Гигиена умственного труда - создание условий, в которых каждый член коллектива полон доброжелательности.
статья, добавлен 29.03.2019- 103. Виды бега
Широкое распространение занятий оздоровительным бегом среди людей разных возрастов. Рассмотрение процесса интервальной тренировки. Влияние бега на здоровье человека. Повышение функциональных возможностей сердца и аэробной производительности организма.
реферат, добавлен 09.03.2020 Процесс обучения двигательному действию, его этапы. Ходьба как эффективное средство укрепления здоровья. Систематические прогулки, способствующие урежению пульса, нормализации сна, улучшению пищеварения. Значение оздоровительного бега в умеренных дозах.
реферат, добавлен 12.03.2017Выполнение бега с небольшим продвижением вперед и забрасыванием голени назад до касания пятками ягодиц. Использование прыжковых упражнений при занятиях спортом. Главная особенность бега на прямых ногах и выпадов. Выполнение подскоков на обеих ногах.
презентация, добавлен 13.10.2020- 106. Телосложение
Основы коррекции телосложения. Физическое развитие и осанка. Утренняя гимнастика (зарядка). Самостоятельные тренировочные занятия. Улучшения формы тела средствами физической культуры. Оздоровительный бег и дневник самоконтроля. Ошибки в технике бега.
реферат, добавлен 27.06.2013 Философский и общепедагогический уровни определения ведущих понятий физической культуры, ее основные функции. Виды гимнастики, влияние хатха-йоги и оздоровительной ходьбы на организм человека. Комплекс физических упражнений для развития мышц живота.
реферат, добавлен 22.09.2013Польза от бега и положительное влияние спорта на организм человека. Правила оздоровительного бега. Воздействие пробежек на внутренние органы, уменьшение риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, их влияние на иммунную и нервную системы.
реферат, добавлен 17.02.2019Рассмотрение истории лёгкой атлетики. Виды спорта входившие в программу первых олимпиад в Древней Греции. Оздоровительный бег и его благотворное влияние на человеческий организм. История спортивной ходьбы. Современная спортивная ходьба как вид спорта.
реферат, добавлен 22.12.2010Оздоровительная тренировка как система физических упражнений, направленных на повышение функционального состояния до необходимого уровня. Характер воздействия физической тренировки на организм, факторы, на него влияющие. Проблемы марафонского бега.
реферат, добавлен 05.04.2011- 111. Спортивный бег
Рассмотрение способов обучения спортсменов бегунов. Виды спортивного бега и их характеристика. Высокий и низкий старт. Техника бега. Влияние внешних и внутренних факторов на длину бегового шага. Особенности техники бега по повороту. Финиширование.
контрольная работа, добавлен 10.12.2011 Представление о беге на средние и длинные дистанции. Обучение спортсменов технике бега маховым шагом на прямой дистанции и на повороте. Методические указания по методике обучения бега. Обучение технике высокого старта на прямой дистанции и на повороте.
реферат, добавлен 21.10.2014Методы тренировки начинающих бегунов, особенности выбора оптимальной величины нагрузки. Градация занимающихся по уровню их физического состояния. Основные фазы оздоровительной тренировки. Ступени обучения спортивной ходьбе, описание техники бега.
реферат, добавлен 04.10.2010История бега на короткие дистанции. Анализ техники спринтерского бега, его основные составляющие (старт; стартовое ускорение; бег по дистанции; финиширование). Разновидности низкого старта. Длительность стартового разбега. Техника бега на дистанции.
реферат, добавлен 23.04.2014История бега в период феодализма, капитализма, в наше время. Место бега в легкоатлетической программе Олимпийских игр, длинные, сверхдлинные, короткие дистанции, основы техники. Нахождение оптимальной длины и частоты шагов, ритм дыхания во время бега.
реферат, добавлен 06.01.2011Определение стайерского бега как бега на длинные дистанции, виды дистанций. История бега на длинные дистанции. Женский стайерский бег. Техника бега на длинные дистанции. Подготовка к обучению бегу на дистанциях 1 и 3 км. Техника безопасности при беге.
реферат, добавлен 09.11.2015Техника бега на 110 метров с барьерами - дисциплины лёгкой атлетики, которая проводится в летний сезон и входит в программу Олимпийских игр. Основы современной техники барьерного бега. Правила бега, соответствующие правилам легкоатлетического спринта.
реферат, добавлен 08.12.2021Виды физической деятельности при избыточной массе тела. Воздействие нагрузок умеренной и средней интенсивности на сдвиги жирового обмена. Анализ длительности непрерывного бега. Выбор плавания и ходьбы на лыжах, как основной тренировки для полных людей.
реферат, добавлен 10.04.2018- 119. Оздоровительный бег
Основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом. Влияние оздоровительного бега на здоровье, психический статус человека, профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, повышение тонуса, выносливости и работоспособности.
доклад, добавлен 29.05.2015 Выполнение общеразвивающих упражнений с целью обучения технике прыжков в длину с разбега, метания мяча, эстафетного бега. Проведение занятий для укрепления физического и нравственного здоровья школьников. Развитие координации, силы, быстроты реакции.
конспект урока, добавлен 03.02.2011- 121. Легкая атлетика
Изучение истории легкой атлетики от времен античности до современности. Характеристика легкоатлетических упражнений: ходьбы, бега, прыжков, метаний, многоборья. Рассмотрение организации и проведения учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике.
реферат, добавлен 29.01.2017 Изучение влияния моторных асимметрий ног на пространственно-временные параметры преодоления барьера. Оценка эффективности барьерного бега в зависимости от предпочтений в выборе толчковой ноги. Подходы к обучению студентов технике преодоления барьеров.
автореферат, добавлен 12.08.2018Рассмотрение положительного влияние бега на человеческий организм. Основные виды постановки стопы при беге на средние и длинные дистанции. Рекомендации для начинающих в занятии бегом. Определение оптимального времени проведения беговых тренировок.
реферат, добавлен 29.09.2017Бег - определение и краткая характеристика. История развития данного вида спорта. Анализ техники спринтерского бега. Обучение технике бега на короткие дистанции, практические задачи, средства и методы. Типичные ошибки при обучении, способы их устранения.
контрольная работа, добавлен 27.10.2019Рассмотрение методики применения тренажеров в оздоровительных целях. Категорические и относительные противопоказания к занятиям физическими упражнениями на тренажерах. Дозирование физических нагрузок. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
статья, добавлен 28.03.2011