Методи вдосконалення фізичних якостей
Фізичні вправи - основний засіб розвитку і вдосконалення фізичних якостей. Побудова тренувань на закономірностях чергування рухової активності і відпочинку. Характеристика методів тренування: рівномірної, прогресуючої, регресуючої та варіативної вправи.
Подобные документы
Аналіз впливу занять по системі "пілатес" і програми "пір де бра", аквааеробіки на розвиток фізичних якостей жінок другого зрілого віку. Зміни показників гнучкості і силової витривалості м'язів розгиначів хребетного стовпа у жінок, що займалися пілатесом.
статья, добавлен 14.05.2018Виокремлення видів спорту, які найбільш імпонують сучасній молоді. Провідна роль фізичного виховання у формуванні особистості студента й фахівця, розвитку фізичних і психічних якостей, професійних вмінь і навичок, збереженні і зміцненні здоров'я.
статья, добавлен 07.09.2017Вивчення проблеми фізичної підготовки спортсменок, що займаються в групах спортивного вдосконалення у художній гімнастиці. Взаємозв'язок психічних і спеціальних фізичних якостей зі спортивним результатом. Методи оптимізації фізичної підготовки гімнасток.
статья, добавлен 09.01.2019- 79. Фізичні якості
Поняття фізичних якостей, їх розвиток та виховання, різниця понять. Сенситивні періоди розвитку рухових здібностей та їх головні риси, особливості динаміки для різних вікових та полових груп. Особливості використання рухливих ігор в заняттях спортом.
реферат, добавлен 25.02.2009 Варіанти кількості тренувальних занять у тижневому мікроциклі велосипедистів - ветеранів 35-39 років. Порівняльний аналіз функціонального стану та рівня фізичних якостей. Визначення оптимального режиму тренувань в тижневому мікроциклі змагального періоду.
статья, добавлен 17.02.2022Загальні основи тренувального процесу в баскетболі. Необхідність фізичних вправ, спрямованих на вдосконалення фізичної підготовленості гравців. Психічна адаптація баскетболіста до тренувальних навантажень. Вимоги до розробки планів спортивного тренування.
курсовая работа, добавлен 02.06.2017- 82. Фізична культура
Вплив фізичної культури на суспільство як засіб зміцнення здоров’я, всебічного фізичного розвитку людини, яка включає в себе фізичні вправи, спорт, туризм, методи загартування організму. Фактори, що впливають на рухову активність та здоров’я людей.
реферат, добавлен 02.07.2011 Визначення ефективності програми вдосконалення спеціальної фізичної підготовки студенток університету, які займаються в навчально-спортивній секції з гандболу. Підбір пліометричних вправ для вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості гандболісток.
статья, добавлен 17.07.2022Гігієнічні нормативи добової рухової активності для дітей та підлітків. Поняття рухової активності та її роль для нормального функціонування здоров'я людини. Методи кількісної оцінки рухової активності. Вплив на організм недостатньої рухової активності.
реферат, добавлен 04.12.2014Розробка змісту тренувань футболістів у підготовчому періоді, що включає більш ефективні методи тренування, на основі результатів тестування рівня фізичної та техніко-тактичної підготовленості. Суть ефективного управління підготовленістю футболістів.
статья, добавлен 20.02.2022Висвітлення основних засобів забезпечення оптимального рівня розвитку фізичних якостей студенток, які займаються в секції міні-футболу. Рухова діяльність у міні-футболі характеризується різноманітними діями: бігом різної інтенсивності, ходьбою, стрибками.
статья, добавлен 12.11.2020Фізичні вправи та спорт. Класифікація фізичних вправ в історії фізичного виховання. Визначення спортивних поз, їх фізіологічна класифікація. Сутність прицільних та ситуаційних рухів. Фізіологічна характеристика циклічних та стереотипних ациклічних рухів.
курсовая работа, добавлен 18.02.2016Теоретичне обґрунтування та експериментальне вдосконалення змагального періоду підготовки велосипедистів з крос-кантрі. Удосконалення навчально-тренувальної програми підготовки велосипедистів до змагань, об’єми навантаження та розвиток фізичних якостей.
статья, добавлен 06.08.2023Методика вдосконалення рухових якостей спортсменів-дзюдоїстов на етапі попередньої базової підготовки. Розробка програми їх всебічної фізичної підготовки. Напрямки формуваня рухових якостей, які мають важливе значення для успішної діяльності в дзюдо.
статья, добавлен 19.08.2022Оцінка ефективності використання фізичних вправ і обґрунтування засобів і методів фізичного виховання дітей 5–6 років. Розробка системи по раціоналізації режимів спеціальної рухової активності дітей на фізкультурних заняттях в умовах дошкільних установ.
автореферат, добавлен 24.09.2013Розгляд питань щодо організації фізичного тренування науково-педагогічних працівників засобами бігу та силових вправ (з власною вагою або використання допоміжної ваги), адаптації їх до фізичних навантажень. Дослідження тренувального заняття НПП.
статья, добавлен 21.02.2022Специфіка розвитку фізичних якостей юних борців. Методика застосування відповідних вправ у тренувальному процесі. Результати експерименту щодо вдосконалення рухових здібностей спортсменів, які визначають успішність сутички і призводять до перемоги.
статья, добавлен 21.11.2018Оволодіння системою знань, умінь та навичок у галузі рухової активності. Аналіз формування позитивного мотиваційно-ціннісного ставлення до виконання фізичних вправ. Методики формування у підлітків інтересу до систематичних занять фізичними вправами.
статья, добавлен 30.10.2016Вивчення розвитку силових якостей та витривалості школярів. Аеробна продуктивність та фізичний розвиток організму підлітків. Співвідношення показників кистьової та станової динамометрії до м’язової маси тіла. Підвищення рівня розвитку фізичних якостей.
статья, добавлен 26.10.2020Варіанти підтримки фізичних якостей в мезоциклах підготовчого періоду велосипедистів-ветеранів різних вікових груп. Варіанти, основними з яких можуть бути як окремо плановані тренувальні заняття, так і заняття із застосуванням спеціально спрямованих вправ
статья, добавлен 09.04.2022Можливість вдосконалення методики придбань теоретичних знань стосовно техніки виконання статичних вправ модуля "гімнастика". Розробка методу графічної характеристики, який забезпечує короткий шлях передачі і засвоєння знань при опануванні фізичних вправ.
статья, добавлен 21.02.2022Індивідуалізація процесу підготовки відповідно до фізичних і психічних особливостей туриста. Контроль динаміки антропометричних показників, розподіл фізичних вправ, які використовували для вдосконалення фізичної й техніко-тактичної підготовки в туризмі.
статья, добавлен 12.11.2020Теоретико-методичні основи психофізичної підготовки гімнасток в групах спортивного вдосконалення. Основні чинники, що стимулюють (стримують) ріст спортивних результатів. Взаємозв’язок психічних і спеціальних фізичних якостей зі спортивним результатом.
автореферат, добавлен 10.08.2014Дія фізкультурно-оздоровчих заходів, які виступають ефективними чинниками у зміцненні здоров'я, покращенні рухової активності, розвиткові фізичних якостей, підвищенні фізичної підготовленості молодших школярів. Форми фізкультурно-оздоровчих заходів.
статья, добавлен 11.02.2024Вдосконалення методики проведення ранкової гімнастики, як необхідної форми щоденної фізичної активності кожного студента. Основні завдання і принципи побудови вправ. Впровадження сучасних видів рухової активності: бодіфлекс, слайд-аеробіка, оксісайз.
статья, добавлен 05.04.2019