Алгоритм побудови індивідуальних програм в кондиційному тренуванні жінок
Основні закономірності побудови індивідуальних програм (ІП) тренувань для жінок з урахуванням зміни гормонального фону протягом менструального циклу. Можливість побудови ІП кондиційних тренувань на основі раціонального поєднання різних видів фітнесу.
Подобные документы
Місце відновлювальних заходів на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей. Особливості програми відновлювальних заходів у спортсменів високого класу з урахуванням індивідуальних, вікових і морфофункціональних особливостей організму.
статья, добавлен 19.07.2018Дослідження проблеми підготовки фахівців фізичної культури для ефективного розвитку та функціонування індустрії дитячого фітнесу. Основні відмінності фітнес-програм від традиційних занять. Ігрові завдання у фізкультурно-оздоровчих заняттях збагачують.
статья, добавлен 25.10.2024Характеристика ефективності побудови тренувального процесу легкоатлетів на середні та довгі дистанції у гірському середовищі. Розвиток фізичних якостей професійних спортсменів, що спеціалізуються на видах спорту направлених на розвиток витривалості.
статья, добавлен 09.09.2024Визначення підходів, що можуть бути передбачені під час складання програм з оздоровчого фітнесу для корекції фізичного стану та підвищення мотивації до занять фізичною культурою жінок зрілого віку. Розробка програми занять акваеробікою для дівчат.
статья, добавлен 07.05.2019Виявлення змін функціонального стану, самопочуття, настрою, розумової та фізичної працездатності студенток під впливом фізичних навантажень, які регулюються по спрямованості, об’єму та інтенсивності відповідно до фаз оваріально-менструального циклу.
автореферат, добавлен 22.06.2014Інтегральна підготовка у спортивному орієнтуванні на основі індивідуальних особливостей кваліфікованих спортсменів. Включення до змісту програм з фізичної культури альтернативних засобів, що мають оздоровчу спрямованість і рівень розумової працездатності.
статья, добавлен 09.01.2019Питання мотивації жінок першого періоду зрілого віку до занять оздоровчою руховою активністю, зокрема, оздоровчим напрямком занять східними танцями. Заняття з bellydance-фітнесу. вдосконалення параметрів фігури, покращення стану здоров’я, настрою.
статья, добавлен 26.01.2022Надання обґрунтованих рекомендацій щодо використання флорболу в освітніх закладах для покращення фізичного здоров'я та психічного благополуччя учнів та студентів. Розробка програм тренувань з флорболу, що враховують різноманітність фізичних активностей.
статья, добавлен 21.06.2024Зміст, структура навчально-тренувального процесу кваліфікованих гандболістів на різних етапах річного макроцикла. Одноциклова побудова процесу підготовки в зв’язку з довготривалим змагальним періодом - відмінність від інших ігрових командних видів спорту.
статья, добавлен 01.12.2017Доведення ефективності впливу EMS-тренувань на зміни показників дівчат щодо маси тіла та індексу маси тіла, окружності грудної клітки і талії, обводів стегон, гомілки, плечей. Особливості використання спеціального бездротового EMS-костюма із накладками.
статья, добавлен 04.02.2024Підвищений інтерес жінок до таких видів рухової активності, як кікбокс-аеробіка, став причиною проведення досліджень з вивчення оздоровчого ефекту цих видів спорту на організм жінок першого зрілого віку. Показано вправи аеробного і силового характеру.
статья, добавлен 17.05.2022Порівняння деяких показників електрокардіограми чоловіків та жінок, котрі займаються та не займаються оздоровчим бігом. Абсолютне збільшення біопотенціалів правого і зниження основних потенціалів лівого шлуночка серця при занятті оздоровчим бігом.
статья, добавлен 27.02.2016Зміст програм фізкультурно-оздоровчих занять оздоровчим плаванням, спрямованих на корекцію фізичної підготовленості та фізичного здоров’я студенток. Наукові знання та передовий досвід побудови занять плаванням на основі науково-методичної літератури.
автореферат, добавлен 29.09.2013Теоретичне обґрунтування та розробка програм тренувальних занять з веслування на байдарках з різним режимом енергозабезпечення. Характеристика спрямування на вдосконалення фізичної підготовленості спортсменів на етапі попередньої базової підготовки.
автореферат, добавлен 14.08.2015Аналіз ступеню свободи жінок та їх участі в соціальному житті. Розгляд жіночого спорту та причин входження спортсменок у простір спортивних видів, які довгий час вважалися суто чоловічими. Розгляд різних періодів розвитку сучасного олімпійського руху.
статья, добавлен 03.12.2018Аналіз передумов виникнення і розвитку бодібілдингу як окремого виду спорту. Визначення особливостей тренування жінок у тренажерному залі. Методика занять професійних культуристок. Дослідження спільних ознак та відмінностей їх занять від новачків.
курсовая работа, добавлен 18.05.2015Фізіологічні механізми і психологічні аспекти, які впливають на виконання та бойову готовність бійців ММА (змішаних бойових мистецтв) під час силових тренувань. Оцінка змін у психологічній стійкості та технічній майстерності, що випливають із тренувань.
статья, добавлен 09.09.2024Головні причини невисокої тривалості життя громадян України. Основні мотиви, які спонукають людей до занять оздоровчими видами фітнесу. Аналіз регіональних і державних програм розвитку фізичної культури з організації фізкультурно-оздоровчої роботи.
статья, добавлен 01.06.2018Історія виникнення Калланетик - гімнастики зі статичним навантаженням для жінок. Мотивація для тренувань. Правила занять гімнастикою незручних поз. Показання та протипоказання для застосування комплексу. Техніка виконання фізичних вправ. Типові помилки.
реферат, добавлен 10.11.2015Характеристика спеціальної фізичної підготовки курсантів-жінок у вищих навчальних закладах системи МВС України. Методика перевірка ефективності впливу авторської програми на покращення спеціальної фізичної підготовленості, фізичної працездатності.
автореферат, добавлен 06.11.2013Визначення рівня адаптаційного потенціалу студенток І курсів серед вищих навчальних закладів м. Харкова різного профілю для подальшої розробки індивідуальних програм із фізичного виховання. Виконання оздоровчих завдань у процесі фізичного виховання.
статья, добавлен 11.11.2020Розробка авторської програми спеціальної фізичної підготовки курсантів-жінок у вищих навчальних закладах системи МВС України. Експериментальна перевірка ефективності впливу програми на покращення працездатності та параметрів серцево-судинної системи.
автореферат, добавлен 25.09.2015Оцінка діяльності баскетболістів під час змагань й установлення змін фізіологічних функцій гравців під впливом змагальної діяльності. Вибір найбільш ефективних засобів і методів тренувань, спрямованих на підвищення функціональних можливостей спортсменів.
статья, добавлен 09.06.2024Розгляд результатів запропонованої методики оздоровчих занять з фітбол-аеробіки та фітбол-гімнастики для жінок першого зрілого віку. Вивчення показників фізичного розвитку випробуваних експериментальної та контрольної груп на початку дослідження.
статья, добавлен 09.01.2019Вивчення впливу силових тренувань на фізіологічні та нейропластичні адаптації у бійців змішаних бойових мистецтв, оцінка змін у психологічній стійкості та технічній майстерності, що випливають із тренувань. Розвиток фізіологічної адаптації спортсменів.
статья, добавлен 24.09.2024