Влияние физических нагрузок на адаптацию мышц
Анализ влияния физических нагрузок на организм человека, методы стимулирования опорно-двигательного аппарата. Применение аэробной и силовой нагрузки, упражнений на растягивание и гибкость мышц. Основные этапы адаптации человека к физическим нагрузкам.
Подобные документы
Описание упражнений при заболеваниях почек для мышц спины и шеи. Характеристика и правила выполнения физических занятий при болезнях почек для мышц брюшного пресса и для боковых мышц туловища. Особенности упражнений для мускулатуры тазового дна.
презентация, добавлен 15.11.2015Исследование и анализ зависимости показателей иммунологической реактивности организма от объема и интенсивности спортивных нагрузок. Определение и характеристика динамики изменений иммунного статуса спортсмена в зависимости от физических нагрузок.
статья, добавлен 25.05.2016Регламентация нагрузок по субъективным ощущениям. Физические и физиологические показатели, характеризующие тренировочные нагрузки. Дозирование физических нагрузок, зоны интенсивности нагрузок по ЧСС. Регламентация нагрузок по энергетическим затратам.
реферат, добавлен 17.11.2020Выбор оптимальных физических нагрузок, их виды и сравнительное описание, степень воздействия на здоровье и самочувствие человека. Энегрозатраты при различных физических нагрузках, их градация. Правила совмещения и режимы активной нагрузки и отдыха.
контрольная работа, добавлен 16.03.2015Механизмы адаптации к физическим упражнениям, изменения в организме на клеточном и гормональном уровне. Контроль нагрузок на тренировках в специальной медицинской группе, опасность перетренированности. Упражнения с гантелями для определённых групп мышц.
доклад, добавлен 20.09.2013Общие основы лечебной физкультуры, ее роль в комплексном лечении и реабилитации различных заболеваний. Формы и методы лечебной физкультуры. Классификация физических упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Дозировка физической нагрузки.
реферат, добавлен 20.04.2021Влияние физических нагрузок на функциональное состояние спортсменов. Патологические явления, возникающие на основе перегрузок тканей опорно-двигательного аппарата. Классификация и диагностика клинических проявлений утомления при мышечной деятельности.
реферат, добавлен 24.09.2014Физиологические основы занятий атлетической гимнастикой. Мышечная система человека, состав и структура скелетных мышц. Адаптация организма к физическим нагрузкам. Закономерности тренировки начинающих атлетов. Виды нагрузок и направленность тренировочных з
реферат, добавлен 08.04.2014Тенденции и инновационные подходы к проблеме оптимизации физических и тренировочных нагрузок. Исследование параметров, характеризующих адаптивное состояние человека, с помощью метода автоматизированной диагностики. Эффективность оптимизации нагрузок.
автореферат, добавлен 24.09.2010Тренировка и укрепление мышц, формирование мышечного рельефа - основное предназначение силовых упражнений. Увеличение выносливости и снижение массы тела - ключевые задачи аэробики. Динамическая растяжка - разминка перед основной силовой тренировкой.
статья, добавлен 22.01.2016Анализ влияния спортивных физических нагрузок на уровень нейрофизиологического статуса организма студентов. Основные различия в базовых нейрофизиологических показателях у студентов в зависимости от спортивной специализации, квалификации и стажа.
автореферат, добавлен 26.02.2017Виды механической работы, выполняющие организмом человека с помощью скелетных мышц. Структура и компоненты сердечно-сосудистой системы, ее функции. Анализ влияния физических упражнений на данную систему, а также длительности и характера тренировок.
статья, добавлен 21.06.2018Общая характеристика физических качеств, их роль в подготовке к физическим нагрузкам. Особенности методики их развития. Значение распорядка дня. Гибкость и факторы влияющие на ее развитие. Развитие ловкости посредствам спортивных и подвижных игр.
реферат, добавлен 13.12.2012Понятие гибкости. Методы и средства развития гибкости: совмещенное развитие силы и гибкости, метод статистического растягивания, стретчинг, йога. Комплекс упражнений на растягивание при проведении утренней зарядки и для начального развития гибкости мышц.
реферат, добавлен 25.05.2014Основные факторы и средства, способствующие улучшению физической гибкости. Особенности воспитания активной и пассивной подвижности в суставах. Развитие гибкости с помощью упражнений на растягивание и напряжение мышц, силовых тренировок, стретчинга.
курсовая работа, добавлен 13.04.2012Понятие опорно-двигательного аппарата. Функции, основные причины заболевания опорно-двигательного аппарата. Упражнения лечебно-физкультурного комплекса, которые подходят для терапии болезней опорно-двигательного аппарата. Упражнения для воспитания осанки.
реферат, добавлен 13.05.2015Значение систематических занятий физкультурой для адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. Методы определения интенсивности и выбор оптимальных нагрузок. Критерии пульсового контроля реакции организма на физическую нагрузку.
реферат, добавлен 26.05.2009Основные виды и средства физической культуры. Влияние спортивных упражнений на организм человека. Анализ режимов работы мышц. Суть возрастной динамики естественного развития силы. Общая характеристика выносливости и быстроты. Синтез двигательного навыка.
курс лекций, добавлен 24.09.2017Гибкость как одно из пяти основных физических качеств человека, формы ее проявления и факторы, влияющие на развитие. Средства развития и совершенствования гибкости. Методы совмещенного развития силы и гибкости, многократного и статического растягивания.
курсовая работа, добавлен 27.03.2011Гибкость как многофункциональное свойство опорно-двигательного аппарата человека, определяющее пределы движений звеньев тела. Ее разновидности, показатели, факторы, влияющие на развитие, методы оценки. Методика развития гибкости и мышечной координации.
контрольная работа, добавлен 10.04.2013Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности. Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности. Виды полезных физических нагрузок в повседневной жизни человека.
реферат, добавлен 24.11.2013- 97. Понятие здоровья
Наследственность и ее влияние на здоровье. Функции позвоночника. Гипокинезия и гиподинамия, причины возникновения, группы риска. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений. Влияние физических нагрузок на организм. Физические упражнения.
реферат, добавлен 12.04.2022 Строение и функциональные особенности сердечно-сосудистой системы. Особенности воздействия физических нагрузок на эту сферу. Пульс как важный, простой и информативный показатель состояния организма. Связь физических упражнений с системой дыхания.
реферат, добавлен 03.12.2013Примеры выполнения упражнений на различные группы мышц. Воспитание у студентов физических качеств: силы, выносливости, высокой физической работоспособности. Формирование терпения, целеустремленности, настойчивости. Гармоничное развитие тела человека.
статья, добавлен 21.02.2018- 100. Физические качества (быстрота, сила, гибкость, выносливость) и их развитие с помощью упражнений
Роль физических упражнений в коррекции телосложения. Профилактика плоскостопия с помощью специальных нагрузок. Занятия лечебной гимнастикой для коррекции дефектов осанки. Развитие человека как личности в процессе активной двигательной деятельности.
контрольная работа, добавлен 21.02.2015